Који производи смањују притисак - списак поврћа, воћа и пића са артеријском хипертензијом

Људско тело је сложен механизам, чије је нормално функционисање подржано од стране бројних регулатора. Дакле, правилно одабрана храна не утиче само на процес засићења, већ може чак и снизити крвни притисак. Шта треба да знам о менијима за хипертензију?

Шта је опасна хипертензија

Систем снабдевања крвљу игра важну улогу у испоруци кисеоника и хранљивих материја свим органима и ткивима људског тела. Циркулација крви у крвним судовима одвија се путем генерисања артеријског притиска. Регулацију крвног притиска у телу обезбеђују нервни и ендокрини систем. Различити стимулуси (хормонални, нервозни) могу чешће да скрате срце, а срце ће повећати ослобађање крви - стопа протока крви и артеријски притисак ће се повећати.

Подешавање притиска врши се уз помоћ самих пловила. Артерија се разграђује на артериоле, од којих излазе мале капиларе. Нервни импулси или хормонске емисије узрокују релаксацију зидова крвних судова, експанзију артериола. Повећање лумена за проток крви доводи до смањења крвног притиска.

Висок притисак одржава се нанивоима преко 140/80 током времена, што доводи до развоја хипертензије, артеријске хипертензије. Хипертензија је опасна болест. Може изазвати:

• срчани удар;
• мождани удар.

Трајни високи притисак може бити узрок других болести:

1. Недовољност бубрега и срца.
2. Атеросклероза. Болест доприноси формирању атеросклеротских плакова у крвним судовима.
3. Погоршање вида.

Могуће је смањити притисак након утврђивања узрока болести и елиминације. Хипертензија може бити самостална болест или посљедица повреде нормалног рада:

• бубрези;
• нервног система;
• ендокрини систем;
• промене у крвним судовима - формирање склеротичних плакова и ширење аорте.

Медицина још не може објаснити, али често узрокује хипертензију у трудноћи. Стабилизација стања пацијента постиже се елиминацијом фактора ризика који доприносе развоју болести. Оне укључују:

• седентарни начин живота;
• гојазност;
• пушење;
• алкохолизам;
• наслеђе;
• стрес;
• повећан унос соли.

Когда нормализируут тлак

Могуће је нормализовати стање пацијента природном способношћу организма да регулише животне процесе. Људи треба да знају који производи смањују висок крвни притисак ширењем њихових крвних судова. На експанзију артериола утиче млечна киселина. Садржана је у:

• производе од киселог млека;
• квасирани производи.

Ниска физичка активност доводи до формирања млечне киселине у мишићима и повољно утиче на стабилизацију крвног притиска. Производи за смањење притиска:

• кефир;
• колено-вода;
• сир;
• кисели купус, парадајз, краставци, јабуке.

Дијета са високим крвним притиском за жене

Људи треба да прате дијету. Пацијенти са хипертензијом су важни да знају који су производи под високим притиском контраиндиковани и узрокују формирање атеросклеротских плакова у крвним судовима. Хипертоничне жене морају се придржавати правила о исхрани:

1. Одбијање печене хране, топлих јела, сланих и димљених производа (риба, месо). Храну треба кувати у пари, у рерни или кувати.
2. Бесана исхрана.
3. Уклоните масну храну и животињске масти, једите ниско-масну рибу (која садржи незасићене омега-3 киселине), пасуљ и једите биљно уље.
4. Да би се смањила потрошња шећера који узбуђује пића: кафа, црни и зелени чај. Можете их заменити са какаом, стевијом, медом.
5. Узимање алкохола у малим дозама.

Дијета високог притиска за мушкарце

Мушка исхрана подразумева поштовање истих правила као и за жене. Многи мушкарци злоупотребљавају пушење, а никотин је стимуланс артериола и доприноси њиховом сужавању. Хипертоници морају престати пушити. Мушкарци могу прећи на фракцијску храну. Они су корисни производи из притиска који садрже крупна влакна. То је део круха зрна грубог брушења.Мушкарцима се препоручује да користе:

• кромпир;
• житарице (зобена каша и бисерна каша, хељда);
• поврће;
• зелено;
• бобице и плодови.

Која храна смањује притисак

За побољшање стања пацијента помоћи ће производи који садрже аскорбинску киселину (витамин Ц), фолну киселину (витамин Б). Они су антиоксиданси, промовишу варење масти, разблажују крв, снижавају холестерол, спречавају тромбофилију (стварање крвних угрушака).

Фолна киселина садржи:

• парадајз;
• грах, грашак;
• цитруси;
• шпинат.

Богат витамином Ц:

• хипстер;
• кисела бобица;
• бели лук.

Корисно је конзумирати храну са хипертензијом, која садржи фосфор, магнезијум, калијум. Магнезијум смањује тонус артериола, опушта их. Фосфор подстиче нормално функционисање нервног система, зидове артериола и фисију масти. Калијум служи као катализатор за уклањање натријумових соли из тела.

Да би се нормализовало стање пацијента, да би се смањила тромбогенеза, помогли би производи који садрже калијум магнезијум, фосфор и незасићене масне киселине:

• ораси (орах, бор, бадеми);
• морска риба;
• морски купус;
• семена.

Које плодове смањује притисак

Корисно је да пацијенти користе плодове за смањење притиска. Листа укључује:

• банана;
• бруснице;
• грожђе;
• рибиз;
• антарктички бедем;
• цитруси (лимун, наранџа, грејп);
• сушено воће (сухе кајсије, смокве, датуми,грожђице).

Поврће са хипертензијом

Хипертоници се препоручују да једу поврће како би се смањио притисак. Листа корисног поврћа укључује:

\ т
• репа;
• кромпир;
• купус;
• махунарке;
• лук;
• спанаћ;

Која пића смањују притисак

Побољшајте своје благостање ће помоћи хипертензивним пијанцима који снижавају притисак. Терапијска својства какаоа настају услед способности расипања крви. Кокосова вода је благ природни диуретик, одстрањује натријумове соли из тијела. Препоручена листа се састоји од:

• млеко и млечни производи;
• вода;
• хладно пресовани сок од брусница, брусница, репе, спанаћа;
• банана трака;
• вруће пиће какаоа;
• кокосова вода;
• чајни кардамом;
• бујон валеријане.

Производи који брзо снижавају притисак

Превенција болести, придржавање исхране важни су за хипертензију. Понекад је потребно брзо смањити притисак: у овим случајевима, корисно је користити производе који одмах смањују притисак. Тренутни резултат се може добити употребом паприке или чилија. Овај резултат је последица способности чили папричица за брзо ширење артериола. Препоручује се употреба кашичице млевеног папра са чајем, медом и алое вером.

Куркума и притисак - концепт није компатибилан. Куркума је чудесни лек за многе болести. За хипертоничаре, корисно је због својих антиоксидативних, анти-упалних својстава, која помажу у снижавању нивоахолестерола и побољшати стање пацијента. Чешњак је брз и све захваљујући супстанци алицина. Доприноси формирању водоник сулфида и ширењу артериола.

Видео: както продукти състезват търговиа

Ирина, 28 лет

Желим подијелити важну опсервацију: човјек је био болестан, температура расте. Третирана чајем од роса. Температура је одмах смањена, али мушкарац је хипертензив. Након неколико дана лијечења прехладе, случајно смо успјели постићи смањење притиска.

Ницхолас, 48 лет

Ја сам хипертензив, идем без лијекова. Осећам се нормално због своје исхране и својих тајни. Желим да вам кажем који производи смањују притисак. Сваког дана морате појести каранфиле чешњака и неколико сушених купина, направити свјеже исцијеђени сок од репе, лимуна и помијешати га с медом од лимете.