Омега-3 - зашто је корисно користити масне киселине за труднице, дјецу и мршављење

Тело је дизајнирано на такав начин да је за функционисање потребна равнотежа корисних супстанци, минерала и витамина. Ако говоримо о масним киселинама, онда особа често губи омега-3, али омега-9, омега-6 је у вишку. Таква неравнотежа је штетна за тело. Да бисте то спречили, сазнајте шта је омега-3 и колико је корисна ова киселина.

Омега-3 у трудноћи

Неопходна супстанца за здравље жене и за пун развој фетуса. Полинезасићене киселине - одличан начин за спречавање побачаја, појаву депресивног стања. Оне смањују ризик од касне токсикозе, разблажују крв и смањују артеријски притисак. Са недовољним пријемом супстанце, имунолошки систем постаје превише узбудљив, што негативно утиче на план дјетета.

Киселине су неопходне за правилан развој фетуса. Веома нам је потребна омега 3 за мозак бебе - уз њихову помоћ, изградњу централног органа централног нервног система, правилно формирање имунитета. Ако је корисна супстанца недовољна у родитељском организму, одрасла особа је у дјететуможе се појавити есенцијална хипертонична болест. Да би се избегли такви проблеми, трудна жена треба да једе храну богату омега-3, као што је рибље уље. Поред тога, вреди узети витамине, специјалне препарате, на пример Доппелгертс у капсулама.

Омега-3 за деца

Масна киселина је изузетно важна за развој, складан раст дјеце, адолесцената. Зашто вам је потребна омега-3:

• јачање имунитета;
• смањење ризика од развоја алергије;
• ментални развој;
• антиинфламаторно дејство;
• побољшање функционисања ока;
• уклањање суве коже;
• чишћење дјететове крви од штетних масти;
• нормализује рад срца, крвних судова;
• побољшање менталног стања: када се користи киселина, агресија се елиминише, прекомерна ексцитабилност;
• повећање концентрације пажње;
• табс, развој зуба;
• борба против акни, других кожних болести код адолесцената.

Омега-3 за мршављење

За оне који желе танку фигуру, обавезно сазнајте о омега-3 - за шта је супстанца корисна. Масна киселина је свакако вредна уласка у ваш мени. Производи који садрже производе дају дуги осећај ситости, што ће смањити количину конзумиране хране. Корист омега-3 и да супстанца убрзава процес сагоревања масти обезбеђује прави оброк, ефикасну обуку. Он даје снагу онима који су танки, смањује стрес, чини особу мирнијом, разумнијом. Када га користите, не желите да једете много слатког.

Корист Омега-3 за жене

Супстанца обавља многе корисне, критичне функције. Ако размишљате о корисним омега-3 за жене, можете направити огромну листу. Има такав утицај на тело:

1. Учествује у развоју еикозаноида - биолошки важних супстанци које су укључене у многе процесе у организму. Ако се њихов број смањи, особа има болести.
Смањује менструални бол због антиинфламаторног ефекта.
2. Елиминише симптоме у климаксу: смањује количину плиме и осеке, смањује депресију, побољшава расположење.
3. Смањује ризик од развоја рака.
4. Постоји превенција појаве неоплазми.
5. Побољшава памћење, повећава концентрацију.
Повећава густину кости, спречавајући остеопорозу.
6. Елиминише хронични умор, емоционалну фрустрацију.
7. Смањује ризик од стварања крвних угрушака, спречава болест кардиоваскуларног система.
8. Антиоксидативна својства, инхибира старење коже, задржава еластичност, младост.
9. Смањује ниво "лошег" холестерола.
10. Ојачава нокте, косу.
11. Побољшава издржљивост тела, повећава заштитне силе.

Употреба омега-3 за мъже

Супстанца је корисна не само за дјецу и жене, већ и за снажан секс. Захваљујући њему у артеријама се не акумулира масноћа, смањује ризик од развоја срчаног удара, болести срца. Људи који узимају масне киселине мање су склони стресу, нервним поремећајима. Омега-3 је добар за њихкоја побољшава активност мозга, памћење, повећава способност памћења новог материјала.

Предности омега-3 за мушкарце и чињеница да супстанца смањује ефекте алкохола, штити мозак од ефеката производа распада. Поред тога, киселина помаже:

• побољшање метаболизма;
• штити од рака простате, простатитиса;
• смањују ризик од развоја дијабетеса;
• нормализује крвни притисак;
• повећава производњу сперме;
• повећавају нивое тестостерона.

Омега-3 за спортисте

Ако тело нема довољно масних киселина, витамина, достигнућа су увек много нижа него што би могла бити. Шта је корисно за омега-3? Без ње немогуће је постићи савршено олакшање, добити мишићну масу, повећати снагу. Доказано је да се након 6 недеља редовног давања таблета или производа који садрже корисну супстанцу, повећава мишићни пораст, повећава се издржљивост.

Киселина је ефикасан извор енергије, дивно расположење. Када се користе производи у којима се налази, вријеме опоравка се скраћује након тренинга, ублажава бол. Значајан плус - утиче на апетит, смањује га, брзо отклања симптоме хроничног умора. Супстанца повећава производњу хормона тестостерона, што је посебно важно за спортисте.

Видео: омега-3 фор хаир