Плецхолопациц периартхритис - комплекс вјежби Попов за зглобове с видеом

Упала тетива је једна од најчешћих болести које погађају особу у било ком узрасту. Промене које настају у зонама зглобних зглобних капсула са телом, изазивају укоченост покрета, компресију тврдих и меких ткива. Ако је раме-капиларни периартритис - комплекс Попових вежби развијен од стране лекара-рехабилитације, то ће помоћи са уредним продужењем кичме, уклањањем бола у рамену и развојем зглоба.

Вежбе за периартритис раме-капиларе

Противупални лекови и аналгетици се прописују за лечење болести у акутном облику. Након преласка болести у фазу ремисије, лекари саветују да се процес опоравка консолидује другим мерама. Посебно ефикасне су признате вежбе за периартритис раме и рамена коришћењем Попов методе. Утицај комплекса:

  1. покретљивост повратка раменог зглоба;
  2. манифестација болних симптома слаби.
Посебна карактеристика терапије вежбањем у периферији рамена-капиларе коју је предложио др. Попов је глаткоћа и постепено истезање тетива упаљеног рамена, директан утицај на његова тврда и мека ткива. Техника се састоји од специјалних гимнастичких вежби које доприносе развојумоторичка активност и јачање зглобова. Оне укључују:

  • повлачење;
  • косине;
  • флексија дорзалних и рамених мишића.

Комплекс вежб

Још једна карактеристика комплекса је да се понављају покрети изводе са већом амплитудом због равномерног загревања мишићних група. Попове вежбе за лечење рамено-цефаличног периартритиса треба да донесу пријатан опуштајући осећај. У случају бола, морате зауставити гимнастику, након што сте почели вежбати након неког времена. Шта радити:

  1. Први покрет је ходање на лицу места. Пацијент седи на ивици столице, раздваја ноге, рамена се спуштају уназад. Током ходања, руке носе клизне покрете дуж кукова одозго према доље.
  2. Комуникација за опуштање. Пацијент спушта руке, почиње лагано помицати рамена у круг. Настављајући ову вежбу, морате се савити и полако се исправити.
  3. Чучање рамена напред. Проширивши руке на нивоу груди, изводите покрете истезања у правцу тела. У исто време, препоручује се да рамена „схвати“ број осам.
  4. Следећа окупација Попов комплекса са дијарејом у раменима се обавља у седентарном положају. Горњи удови су слободни пороци. Када се руши, треба да прекрижи руке на грудима, пажљиво гурајући рамена напред. Узбудљиво, морате заузети почетну позицију.
  5. Кружна вјежба с лактовима у смјеру казаљке на сату и обрнуто.
  6. Ставите ноге на ширину рамена, полако направите нагиб тела. Покушај да посегнешпрстима до дна. Чарапе упиру са стране, а лопатице једна на другу.
  7. Ставите руке на раме, поставите лактове испред себе. За 5-6 секунди, повуците лактове напред.
  8. Завршна фаза физикалне терапије код полиартритиса је релаксација зглоба и мишића Попов методом. Да би то урадио, пацијент треба да спусти руке дуж тела, потпуно их изравнати да би се опустио. Удисати - руке подићи, издисати - постепено спуштати удове у почетном положају.
  9. Примена Попов комплекса захтева редовно, сваки покрет да се понови 10 пута. Када се упаљено раме поново активира, можете довести трајање једне вјежбе на 1 минуту.

Контраиндикации

Учешће гимнастике у процесу опоравка здравља омогућава постизање виших резултата. Комплекс вежби са папиларним периартритисом др. Лекари разликују број држава у којима је строго забрањено вршење наставе:

  • срчане аритмије;
  • дијабетес мелитуса комплексне фазе;
  • висок крвни притисак;
  • периодичне кризе;
  • акутни облик миопијског периартритиса;
  • грозница;
  • инфаркт миокарда који се преноси;
  • заразне болести;
  • анеуризме мозга.

Ефикасност гимнастике

Ако се постави таква дијагноза, палијаторни периартритис је комплексанПопове вежбе имају благотворан утицај на оштећени зглоб рамена, враћа покретљивост органа. Терапија вежбања Др. Попове помаже да се обнове тетиве, обнови мишићна снага и доведе рамен до физиолошког тона. У редовним часовима смањује се болни синдром, повећава се амплитуда покрета у зглобу.

Видео: раменски капиларни периартритис

Анатоли, 51 год

Липосарикуларни периартритис зарађен након помицања гардеробе код куће. Бол је био неподношљив, није било могуће спавати ноћу. Дијагноза је постављена од трауматолога. Лекови су помогли неко време, онда је бол у зглобу настављен. Саветовали смо Поповљев комплекс вежби. Са малим покретима, рамена је дошла до изражаја.

Игор, 48 лет

Радим на изградњи. Када је десно раме почело да боли, трљало се са мастима. Месец дана касније није могла да помери руку, окренула се лекару. Поред лекова, одређена им је и лабораторија за вежбање терапијом Попов методом. У почетку су вежбе биле тешке, постепено се развијао зглоб. Гимнастика је погодна јер се може изводити код куће.

Олесиа, 24 лет

Превртање ваљка, падање, повређивање раменог зглоба. Опоравак је трајао дуго, запаљење је почело. Ортопед је дијагностицирао - палпацијски периартритис рамена, препоручује се да се укључи у куративно физичко васпитање. Комплекс вежби Попова је урадио са инструктором, за две недеље је био у стању да се нормално креће руком.

Релатед публицатионс

Популар Артицлес

Материнство Дерматитис у дојенчадима - знаци, дијагноза, лековита маст, исхрана бебе и мајке Ућа и живот Трауматизам - индикације за употребу лијека, нуспојаве, аналоге и прегледе
Здравље Триовит - облик ослобађања, начин узимања и дневне дозе, контраиндикације и повратне информације Здравље Диазепам - Састав, деловање и контраиндикације за пријем: аналози и изјаве о ињекцијама и пилулама Остали савети Сан Франциско - град у стилу диска: савјети за туристе Цоокинг Јуици Порк ин Мултивартс: како кухати у мултивоодс на степ-би-степ рецептима Цоокинг Масала чај - користи и штета, начин пива и ефикасност за губитак тежине Цоокинг Свињски рецепти: Тајне избора састојака Здравље Бепантхен Плус је активни састојак који помаже масти за одрасле и децу, рецензије Здравље Имела бијела - љековита својства и контраиндикације, како кухати и пити тинктуру, чај или јуху