Витамини од умора: које су корисне, терапеутске особине фармацеутских производа

У умору, у медицинском смислу те речи, подразумевају привремено смањење уобичајених могућности организма, погоршање физичког благостања, осећај слабости, појаву инхибиције, поспаност, нестабилност психо-емоционалног статуса, смањење памћења и пажње.

Умор је код сваке особе. Али ако се сви горе наведени симптоми акумулирају, постају трајни, то је питање хроничног умора. У таквим случајевима витамини могу помоћи код умора.

Узроци и механизми развоја замора

Ово се најчешће повезује са животом у великим градовима, психо-емоционалним преоптерећењима, великим количинама уочених информација, повећаном одговорношћу и напетошћу.

Тачан узрок хроничног умора није утврђен, иако, поред наведених, може бити узрокован и сљедећим факторима:

• • Хронична болест;
• • смањење имуног статуса;
• • озбиљан краткотрајни стрес или продужени стрес;
• Вирусна инфекција у организму: вирусни хепатитис Б, Ц, цитомегаловирус, Епстеин-Барр вирус.

Када у себи пронађете знакове умораодмах треба да се консултујете са лекаром: специјалиста ће бити у стању да разликује или хронично вирусно обољење од стресног стања и подстакне које витамине да узимају када се осећају уморно. Постоји много болести које се јављају са астеничним синдромом, чији су симптоми слични манифестацијама хроничног умора. Оне укључују:

• онколошке и инфективне болести;
• патологија штитне жлезде;
• анемија;
• ментална болест;
• деловање токсичних супстанци.

Патогенеза хроничног умора у свим случајевима има исти механизам. Развија се у неравнотежи енергетског метаболизма, која се јавља када дође до метаболичких поремећаја. У исто време, ћелије почињу неисправно трошити и трошити енергију. Постоје одређене промене у структури ћелије и њених влакана која инервирају: број неурона се повећава, они се деформишу. Оштро смањује њихову способност да апсорбују глукозу - за 40%. Показано је да код свих пацијената са астенијом постоји дефицит тиамина - витамина Б1, који је укључен у процесе који се одвијају у нервном ткиву.

Витамини из умора - група Б

Бројне студије које су утврдиле које витамине да се узимају када се осјећају уморно, показале су да су најучинковитији витамини од умора витамински препарати који припадају групи Б. Дугорочно истраживање овог проблема проведено је у Јапану. Показало се да је најраширенији у последњих неколико година светски мањак тиамина (витамина Б1) резултат напетог ритма живота у савременом друштву и промене.структура исхране људи. Дијета се промијенила: потрошња производа који садрже тиамин значајно се смањила, али се повећао број коришћених угљикохидрата. Ово доводи до још веће потребе за тиамином. Јапанци су прво успели у синтези витамина Б1 - бенфотиамина.

Тиамин има активну улогу у синтези ацетилхолина, тако да има друго име - анти-неуритистички. Учествује у интрацелуларном метаболизму енергије. Главни извор енергије у телу је глукоза. Повреде његових оксидационих процеса доводе до нервних поремећаја, јер се користи енергија ослобођена овим реакцијама, укључујући и неуроне.

Поред тиамина, витамини из замора укључују и друге витаминске препарате групе Б. Они, поред угљених хидрата, одговарају свим врстама размена у телу: липидима, протеинима, минералима. Поремећени метаболизам доводи до хроничног умора.

Фолна киселина

Витамин Б9 - фолна киселина - нормализује психолошко стање, спречава депресију. Промовише нормалну апсорпцију других витамина у овој групи. Због тога, недостатак фолне киселине аутоматски доводи до недостатка других група витамина Б. Недостатак витамина Б9 узрокује анемију, слабост, умор, несвестицу, стално расположење, раздражљивост.

Дневна потреба за витамином Б9 је 50 - 200 микрограма, али зато што се јако апсорбује, препоручена доза је 400 микрограма. Садржи се у јетри и зеленим деловима биљака (зелена салата, спанаћ, лиснато поврће) и унутрапроизводи животињског поријекла (месо, јаја).

Цианокобаламин је један од витамина из умора

Витамин Б12 - цијанокобаламин - један од витамина против умора. Недостатак се развија при узимању биљне хране и одсуству производа животињског поријекла (месо, риба, перад, јаја, млијечни производи). Такође, његова мана може бити посљедица ослабљеног усисавања.Установљено је да чак и мали недостатак витамина Б12 доводи до кроничног умора, а његов недостатак узрокује анемију и нервне поремећаје. Сама тсианкобаламин је витамин који је растворљив у води, али део његове количине се депонује у јетри, а прилично мали - у бубрезима, плућима, слезини. Дневна потреба за Б12 је мала (3 μг), залихе у јетри могу бити довољне за неколико година, након чега се, са потхрањеношћу, развија хиповитаминоза са синдромом хроничног умора. У циљу лечења, као и превенције, препоручује се примање 1000 микрограма витамина једном недељно током једног месеца. Након тога, иста доза се узима једном месечно. То далеко превазилази норму, али пошто је тсианкобаламин водотопиви витамин, његов вишак се уклања из тела, без наношења штете. Ињекциони раствор се боље апсорбује.

Витамин Ц - лек за умор

Бројне студије су откриле које витамине да се узимају када се осећају уморно, потребно је више од тиамина. Недостатак аскорбинске киселине доводи до израженог осећаја константног умора, слома, слабости, поспаности, смањеног учинка и депресије. У ризикухиповитаминоза Ц укључују:

• • пушење;
• • АРИ и грипа;
• • неповољна екологија;
• • хроничне болести.

Потреба за витамином Ц је 100 мг дневно. За прехладе - до 2 г Аскорбинска киселина се налази у дивљим ружама, цитрусима, црној рибизли, першуну, копру. Његова асимилација се побољшава у присуству витамина П - рутине.

Цалциферол

Витамин Д - Цалциферол припада витаминима од умора. Утиче на кардиоваскуларни систем, учествује у асимилацији калцијума, је снажан антиоксидант. Његова хиповитаминоза се манифестује што је више могуће зими, када има неколико сунчаних дана: холекалциферол (то је витамин Д3) синтетише се у горњим слојевима коже под утицајем ултраљубичастог сунчевог зрачења. За довољну количину витамина у организму, потребно је дневно 20-минутно задржавање под директним сунчевим зрацима. Уз недостатак витамина Д3, развија се остеопороза: количина калцијума у ​​коштаној структури се нагло смањује, повећавајући њихову крхкост. Поред болова у костима и зглобовима, јавља се јака слабост, стални умор, слабост, поспаност. Садржи уљану морску рибу, рибље уље.

Ефективни витамински комплекси

Препоручује се да наведени витамини из замора буду узимани у комбинацији са неопходним елементима у траговима. Развијени су многи витамински препарати који се пуне енергијом и садрже неколико таквих витамина у уравнотеженом стању истовремено. Које витамине узимати када се осећате уморно, лекар одлучује после искључењачитаву патологију која може изазвати астенични синдром. Такви витамини обухватају следеће високо ефикасне комплексе:

• • Абецеда енергије;
• • Енергија ветра;
• • Комплементарно;
• • Дувит;
• • Мулти табови су активни и многи други.

У овим лијековима ће помоћи разумјети стручњака, пратити стање, одредити дозу, трајање курса. Важно је посматрати све прегледе, јер је предозирање исто тако опасно по здравље као и хиповитаминоза.