Добар савет нарколога: како правилно пити алкохол да не постанете алкохоличар? Како и шта пити да останете будни? Шта је боље пити да се не осећате болесно или лоше?

Савет нарколога о правилном уносу алкохола.

Алкохол негативно утиче на стање целог организма. Има штетан утицај на јетру, као и на неуроне мозга, уништавајући их. Поред тога, честа конзумација алкохола може довести до непријатне зависности. У овом чланку ћемо говорити о томе како правилно и безбедно пити алкохол.

Како правилно пити алкохол да се не осећа лоше?

Вреди напоменути да уочи новогодишњих празника становници наше земље купују огромну количину алкохола. Верују да ће јако пиће помоћи да улепшате празник, учините га светлијим. Међутим, најчешће се оваква окупљања своде на испијање великих количина алкохола, и на разјашњавање односа. То је због чињенице да је култура пијења алкохола веома лоша у земљама бившег ЗНД. У европским земљама је сигурније и боље пити алкохол.

Вреди напоменути да постоји добра култура у Француској, Италији, а такође и Шпанији. У овим земљама се алкохол конзумира да би се било у добром друштву, разговарало о својим проблемима, као и достигнућима, и окусило укусну храну. Односно, сам алкохол није сврха састанка. Главни циљ је комуникација са пријатељима и познаницима, као и уживање у добром друштву. Поред тога, алкохол је добар додатак неким јелима, на пример, јелима од меса. Која правила треба поштовати да не би било проблема са алкохолом?

Правила узимања алкохола:

• Побрините се за добру ужину. Неопходно је да јела буду издашна и укусна, алкохол им је само додатак. Јела од меса и кромпира добро утичу на здравље. Чињеница је да је кромпир нека врста адсорбента и спречава апсорпцију алкохола у желуцу. Дакле, чак и ако попијете пристојну количину алкохола, нећете се брзо напити јер кромпир упија део алкохола. Исто важи и за јела од меса.
• Лоша је идеја јести алкохол уз слатка јела и десерте. Чињеница је да алкохол и слатка храна садрже огромну количину угљених хидрата, што веома снажно утиче на панкреас. Стога, ако након неког времена не желите да лечите дијабетес и панкреатитис, покушајте да искључите слатку храну увече.
• Боље је пити обичну воду, најбоље не минералну. Чињеница је да мехурићи побољшавају апсорпцију алкохола и повећавају његову концентрацију у крви. Најбоље је пити га са соком од парадајза или обичном, пречишћеном водом. Што се тиче омиљеног коктела неких људи, односно вискија и коле, онда се то не може учинити. Чињеница је да мехурићи побољшавају апсорпцију алкохола и повећавају његов токсични ефекат на тело.
• Да бисте се изборили са мамурлуком и не бисте се брзо напили, запамтите да после 100 грама алкохола треба да направите паузу. Сходно томе, потребно је размислити не само о укусној ужини за одмор, већ ио забави. То јест, попили су чашу вотке, најбоље је забавити се плесом, плесом, такмичењима.
• Размислите унапред о забавном програму, а најбоље од свега унајмите здравицу или домаћина празника. Поред тога, пожељно је следећег јутра након забаве попити активни угаљ или други сорбент. Погодни су Смекта, Ентеросгел и најчешћи активни угаљ. Они апсорбују токсични отпад који је настао након разградње алкохола, њихов ефекат на тело је сведен на минимум.
• Залихе минералне воде. По могућству, после бурне гозбе, следећег јутра не једете обилно. Идеална опција би била пилећа или месна чорба. Шоља топлог чаја са шећером такође неће бити сувишна. Можете користити таблете које смањују ефекат алкохола. Можете узети Алкоселтзер или Антиханговер.

Сигурна количина алкохола: колико можете попити?

Запамтите да је максимална безбедна доза за организам 30 мл алкохола дневно, односно 200 мл вина јачине до 12%. Ако пијете више, онда постоји негативан ефекат алкохола на тело, укључујући и зависност. То јест, максимална количина пића коју можете себи приуштити у току дана је мала чаша белог или црвеног полуслатког вина.

Шта да радите ако сте у друштву пријатеља? Наравно, пријатељи можда неће разумети ако одустанете од алкохола. Најчешће се то дешава једном на неке породичне празнике или рођендане. Нема потребе да одбијете, пожељно је правилно узимати алкохол. Вино можете сипати у чашу и пити у малим гутљајима. Тако нећете одбити, али ћете и пити вино у врло малим порцијама, што ће омогућити вашим пријатељима да не врше притисак на вас, и да додају још мало у чашу.

Како пити да не постанете алкохоличар: индикатори зависности од алкохола

Ко спада у ризичну групу? Ко ће највероватније постати алкохоличар? Постоји неколико знакова да нисте равнодушни према алкохолу и да имате одређену зависност од њега.

Индикатори зависности од алкохола:

• Пијење алкохола чешће од једном у 2 недеље
• Попијете више од једне чаше вина и напијете се
• Веома вам је тешко да се опустите, одморите или упознате некога, имате секс без алкохола

Ако је присутан бар један од ових фактора, размислите двапут. Чињеница је да алкохоличари не постају алкохоличари одмах, падајући на дно, зависност се јавља постепено. Као што показује пракса, људи из ризичне групе редовно пију за друштво. То јест, они могу бити запослени у компанији која често организује корпоративне забаве, или професије као што су електричар, бравар. Код њих се људи врло често плаћају алкохолом.

У ризичној групи су канцеларијски радници, који се сваког петка опијају „до ђубрета“ како би излечили своје психичко стање. Људи једноставно не могу да издрже веома јак притисак на послу, па су приморани да пију петком. Штавише, обично се не завршава једном чашом вина, пије се све док сви запослени у канцеларији не буду у несвесном стању.

Алкохол је дрога: да ли алкохол изазива зависност?

Многи верују да алкохол не изазива зависност, али у ствари није. Према многим нарколозима, алкохол није ништа мање опасан од опијума, па чак и интравенских ињекција хероина. Наравно, зависност настаје много спорије, али редовно конзумирање алкохола вас неће натерати да чекате.

Карактеристике:

• У нашој земљи било који а састанак или нека врста прославе повезује се са алкохолом. Ово није везано само за традицију, ми покушавамо да своје проблеме, психолошку нелагодност у комуникацији са људима попунимо уз помоћ алкохола. То би требало да учини комуникацију лакшом и опуштенијом.
• Међутим, у стварности, проблем је у личности сваке особе, а не уопште у потреби и потреби за употребом алкохола. У нашој земљи, у почетку, сва алкохолна пића се третирају погрешно, јер је то постала одређена традиција.
• У другим земљама, попут Индије, конзумирање алкохола је срамотно. Тамо има и алкохоличара, али их је неколико хиљада пута мање него овде. То је због чињенице да се алкохол у Индији може купити у било ком супермаркету.
• Продаје се илегално, без продаје. Прилично га је тешко добити. Поред тога, становништво и људи имају негативан став према онима који узимају и дистрибуирају алкохол. Да је код нас однос према пићу потпуно исти, можда би све било другачије, а не би се сваке године повећавао број пацијената код нарколога.

Најгоре је са људима који долазе на одмор да би попили алкохол. Односно, није им важно друштво, забава и опције оброка, важно им је стање алкохолизма. Зато што се у овом стању осећају мирније, уравнотеженије, сигурније. То им помаже да нормално комуницирају са људима и забораве на неке комплексе и стидљивост. У овом случају не треба посезати за пићем, већ ићи код психолога.

Добар савет од нарколога да не постанете алкохоличар

Постоји неколико корисних савета нарколога који ће вам омогућити да не постанете алкохоличар.

Савет нарколога:

• Не пијте алкохол тек тако, ако не постоји разлог.
• Ни у ком случају не измишљајте изговор да попијете још једну порцију алкохола.
• Ни у ком случају не би требало да одбијете позив на годишњицу свекрве или неког старог пријатеља. Обавезно дођите, али нема потребе да се опијате до бесвести. Пијте мало по мало, узимајући велику количину хране. Не заборавите на забаву.
• Саветује се да се пре пијења алкохола узме неколико таблета сорбента. Бели угаљ ће бити довољан. Он ће апсорбовати значајну количину алкохола и уклонити га из тела. То ће вам омогућити да се спорије опијате и смањите ефекат алкохола на организам.
• Никада не пијте стрес и проблеме са алкохолом. Не би требало да правите друштво са странцима и идите да комуницирате са неким кога не желите.
• То јест, ако сте позвани на одмор са особом коју не познајете добро, осећаћете се непријатно, можете одбити. У таквој ситуацији бићете приморани да пијете алкохол због психичке нелагодности како бисте се опустили.
• Никада не пијте алкохол као навику или да бисте захтевали ручак или вечеру. Само невина флаша пива може да одигра веома злу шалу. Управо пивом и безалкохолним пићима свој пут започели су најнападнутији алкохоличари.

Који алкохол је најбезопаснији, шта је боље пити?

Савети:

• Што се тиче најсигурнијег алкохола, то је бело вино. Многи ће рећи да је црно вино најкорисније и да нема никаквог негативног утицаја на организам. Међутим, то није случај.
• Чињеница је да црно вино може изазвати гастроинтестиналне сметње а. Да се ​​то не догоди, узмите бело вино. Ако имате избор, који јак алкохол да пијете, дајте предност најпровиднијој, безбојној течности.
• То јест, без сумње, вотка ће победити у овом дуелу. Ако имате избора између вискија, коњака или вотке, изаберите вотку. Наравно, у погледу карактеристика укуса, значајно је инфериорнији од вискија и коњака, али га тело најбоље перципира, изазивајући мање нежељених ефеката и синдрома мамурлука. Чињеница је да коњак и виски имају сложенији састав.
• Они садрже не само алкохол, већ и многе додатне смоле, етерична уља и воћне компоненте. Све у одељку са великом количином хране, а када се узима велика количина алкохола, негативно утиче на организам.

Као што видите, потребно је правилно пити алкохол. Придржавајте се мере, а такође немојте само тако пити алкохолна пића, а да бисте побољшали психичко стање, ослободите се стреса.

ВИДЕО: Савет нарколога о томе како да пијете алкохол