Како поставити мозак да успије са неуробиологијом

Тајна успјеха је научити ваш мозак да постигне жељене циљеве.

Који мождани системи су укључени у постизање успјеха

Ретикуларни активирајући систем

То је мрежа неуралних ланаца који повезују дебло мозга са коре. ПАЦ служи као врста филтера за велику количину информација у подсвести.

Када информација пролази кроз ПАЦ, она улази у велики мозак и тамо се претвара у мишљење или осјећај. Штавише, филтер пролази само информације које су нам важне у овом тренутку.

И стога, што више размишљате о својим циљевима, то ће подсвјесније радити како би их остварили. Зато је толико важно да забележите своје циљеве, визуализујете жељени резултат и редовно се упуштате у само-усмеравање! Ово ће вам помоћи да се усредсредите на ваш подсвест на оно што вам је важно.

Рубен Гонзалез, автор књиге "Храброст за успех"

Допаминске шарке

Када постигнемо успех у нечему, мозак додељује хемијску награду - неуротрансмитер допамин. Угодан осећај је кратак, али се сећамо и настојимо да га поновимо.

И овде у игри долазе допаминске шарке: са сваким новим успехом задовољства од њега постаје све мање и мање. И то нас тера да тражимо више. Дакле, видео игре се толико вуку, тако да желимо да проверимо друштвену мрежу сваког минута, и зато тежимо ка све амбициознијим циљевима.

Меморија

Чак и наша сјећања утичу на наш успјех. Ако, на пример, једном за време путовања или догађаја нешто крене наопако, имат ћемо неугодне дојмове и нећемо поново покушати. Ако наше пословање буде спаљено, нећемо поново да ризикујемо.

Међутим, научници су открили да можемо уредити лоше успомене да бисмо се ослободили негативних асоцијација .Процеси реконсолидације меморије и посттрауматски стресни поремећај: обећања и изазови транслационих истраживања. Ова техника се користи за лечење пост-трауматског синдрома.

Замислите да се непријатна меморија смањује и затамњује као слика на екрану старе црно-беле телевизије. Затим додајте нове делове. На пример, ако сте поменули неуспех на представи, замислите да су слушаоци били смешни. Поновите ово пет или десет пута, а меморија ће почети да вам изазива осмех.

Приближно исто може се уређивати и меморија је добра. Да бисте побољшали позитивна сећања, замислите их светле и гласне, као да гледате филм у биоскопу, додајте позитивне емоције и поновите вежбу неколико пута. Када вам је потребна мотивација, окрените се овом мемоару и осећај радости и успеха са којим је повезан.

Како програмирати ваш мозак да би успио

Према неуробиологу Мицхаелу Мерзеницху (

Мицхаел Мерзеницх), како би постали успјешнији, побољшали памћење и размишљање, говорне вјештине за разумијевање читања, довољно 30 сати посебне обуке. Укупан месец је потребан да би се провео сат времена дневно на релативно једноставним стварима.

  1. Спорт и спортмедитирајте . У спорту се додјељују ендорфини, који побољшавају нашу креативност и способност рјешавања проблема. Медитација помаже да се постигне унутрашњи мир и ослободе менталних баријера.
  2. Једите храну богату омега-3 и здравим мастима . То ће помоћи у одржавању потребног нивоа допамина и побољшати циркулацију крви у мозгу.
  3. Говорите свој главни циљ ујутро и увече . Добро дефинисан циљ ће усмерити рад подсвести и помоћи да се из песимизма обнови оптимизам. Забиљежите сврху и поновите понуду наглас ујутро и увече.
  4. Излијте . Да бисте били пажљивији и лакше се концентрисали, покушајте да спавате 6,5-8 сати.
  5. Научите ново . Узмите 15 минута дневно како бисте научили нешто ново или побољшали своје постојеће вјештине. Ово је корисно за мозак.
  6. Заштитите се од стреса и негативности . Околина у великој мери утиче на здравље нашег мозга. Дакле, ослободите се досадних фактора.
  7. Визуализујте ваш успех . Тако ћете искусити ситуацију која се још није догодила као стварна, а то ће такође помоћи у обуци подсвести.

Популар Артицлес

Неедлеворк Хат за девојчице плетење - корак по корак инструкције плетење са фотографијом, како одабрати теме и дизајнирати орнамент Остали савети Јајцу: дати или не дати мачку шкољку
Цоокинг Адјика од тиквица за зиму - корак по корак рецепти за кување ужине са фотографијом Цоокинг Припремамо мирисне и необичне јеврејске грицкалице од сира, поврћа, рибе, јаја Ућа и живот Савјети за изградњу дрвених кућа - како избјећи грешке у избору пројекта, материјала и монтаже Здравље Микробни екцем је узрок појаве и третмана масти одрасле особе или детета Остали савети Укусна торта у облику броја 3 за рођендан 3-годишњег дечака, девојчице, за 3-годишњицу брака, годишњицу, мастику, бомбоне својим рукама: идеје за декорацију, фотографије, видео записи, корак -рецепти по корак. Како направити број 3 од бисквита за торту са бројем 3? Остали савети Древна грчка богиња цвећа, пролећа и младости: како се зове, како изгледа, легенда Остали савети ТОП-10 књига о послу и успеху: листа са насловима, оцена. Најбоље књиге о пословању и успеху које свако треба да прочита: наслови, критике Остали савети Хибернација и сан: у чему је разлика и шта је то? Која је разлика између режима спавања и спавања: предности и мане