Витамини за мозак и меморију за одрасле и дјецу

Побољшати памћење и стимулисати активност мозга одређеним витаминима и елементима у траговима. Потребна количина практично је нереална за јести, чак и ако је савршено избалансирана. Стога, људи морају да узимају витаминске комплексе.

Витамини-стимуланси активности мозга

Такви лекови позитивно утичу на квалитет менталних процеса, помажу јачању памћења, активирају циркулацију крви у мозгу, тако да ћелије у телу примају довољну количину кисеоника и других важних супстанци. Витамини, поред тога, доприносе погоршању пажње, чине људе мање раздражљивим, мирним. Овај ефекат је обезбеђен зависношћу активности мозга од благовременог ажурирања ткива тела, његовог активног снабдевања крвљу. Витамински комплекси помажу у овим процесима.

Б витамини

Ове супстанце се сматрају најважнијим за функционисање нервног система. Витамини Б играју кључну улогу у мозгу, јер имају велики утицај на људско размишљање и памћење. Ове супстанце стимулишу нормалан рад нервних ћелија, спречавају прерано старење, штите од мозгапреоптерећење, стрес. Недостатак витамина Б доводи до озбиљних поремећаја нервног система, погоршања функције мозга, губитка памћења.

Тхиамин

Ова супстанца подиже људски тон, смањује умор и обезбеђује трајни осећај живости. Витамин Б1 помаже у јачању памћења, нормализира сан, помаже у суочавању са депресијом и стресом. Он је, поред тога, укључен у обезбеђивање глукозе у мозгу. Уз недостатак тиамина, можете приметити следеће симптоме:

• раздражљивост;
• погоршање памћења;
• кршење координације;
• несаница;
• депресија;
• брз замор;
• развој васкуларних и срчаних патологија (у тешким случајевима).

Рибофлавин

Главни задатак витамина Б2 је да обезбеди енергију телу, побољшавајући функцију мозга. Супстанца је укључена у синтезу нервних ћелија. Код недостатка рибофлавина, физичка активност брзо доводи до умора. Ово је знак недостатка Б2:

• поспаност;
• главобоље;
• ретардација;
• губитак тежине;
• чиреви на угловима усана;
• слабост, апатија.

Никотинска киселина

Витамин Б3 је укључен у синтезу ензима, стога је веома важна компонента за људско тело. Осим тога, никотинска киселина помаже у уклањању енергије из хране и може побољшати функцију мозга. Уз недостатак В3, особа се осјећа:

• умор;
• депресија, депресија;
• тешкоће концентрације.

Пантотенска киселина

Помаже у преношењу информацијаизмеђу нервних ћелија мозга (одговорног за дугорочно памћење). Витамин Б5 производи антитела која се могу борити против штетног дејства алкохола и никотина. Раније се недостатак ове супстанце сматрао немогућим, пошто је Б5 у већини производа, али је касније постало јасно да се пантотенска киселина уништава током кувања или продуженог складиштења хране. Његов недостатак се испољава:

• лош сан;
• оштећење памћења;
• хронични умор;
• проток удова;
• мишићи, главобоље;
• депресија.

Пиридоксин

Помаже повећању интелектуалних способности, убрзава људске менталне процесе. Витамин се активно ствара директно од стране тела, али за то је важно да се придржавате здраве исхране. Код недостатка пиридоксина примећује се:

• поремећај спавања;
• неразумна анксиозност;
• депресија, депресија;
• раздражљивост, нервоза;
• успоравање менталног процеса.

Фолна киселина

Благотворно делује на памћење, смирује нервни систем, обезбеђује тело веселошћу. Изражени недостатак витамина Б9 осећају људи који имају лоше навике: зависност од алкохола или никотина. Недостатак фолне киселине се испољава:

• смањење меморије;
• губитак интереса за догађаје;
• несаница;
• неразумно осећање анксиозности;
• брз замор.

Цијанокобаламин

Витамин Б12 је директно укључен у процес транзицијемозак из сна да се пробуди и обрнуто. Што је виши садржај цијанокобаламина у телу, то је лакше устати ујутру и прилагодити се другим временским зонама. Знаци недостатка витамина су:

• вртоглавица;
• умор, депресија;
• погоршање менталног процеса;
• раздражљивост;
• губитак или погоршање меморије.

Аскорбинска киселина

Овај природни антиоксидант помаже асимилацији витамина Б, штити организам од менталног и физичког преоптерећења. Супстанца је неопходна за подршку неуротрансмитера у мозгу. Са недостатком витамина Ц, особа осећа:

• стални умор, лоше расположење;
• брза уморност, депресија;
• поспаност.

Токоферол ацетат

Витамин Е за мозак спречава развој Алцхајмерове болести, јача зидове крвних судова, штити тело од разних деструктивних процеса. Ова супстанца је ефикасан антиоксидант, уклањајући токсине, шљаку и друге производе разградње. Недостатак токоферол ацетата доводи до:

• агресивност;
• раздражљивост;
• оштре промене расположења;
• немогућност адекватног сагледавања информација.

Цалциферол

Спречава развој канцерогених обољења мозга, продужава младост органа кардиоваскуларног система. Витамин Д, поред тога, спречава оксидативне процесе. Недостатак калциферола доводи до:

• поремећај спавања;
• губитак апетита;
• апатија;
• оштећење вида;
• развој кожних болести.

Биофлавоноиди

Ове супстанце спречавају крварење у мозгу, заустављајући развој крхкости капилара. Витамин Р, као и аскорбинска киселина, не дозвољава спровођење оксидативних процеса. Недостатак биофлавоноида се манифестује: \ т

• крварење из носа, десни;
• појављивање модрица на кожи;
• са умором, мали енергетски потенцијал.

Лекови за побољшање функције мозга

Витамини за мозак пружају могућност да се живи пун живот, подржавајући менталну функцију у норми, чак и код старијих. Различити лијекови имају бројне разлике: неке су универзалне и прикладне за све старосне категорије, друге су посебно дизајниране за дјецу, старије особе, труднице и сл. изазвати негативне последице.

За одрасле

Таблете за мождану активност позитивно утичу на квалитет менталног процеса, доприносе изоштравању пажње, побољшавају памћење. Након узимања таквих витамина, особа постаје уравнотежена и смирена. За старије особе, Бадс и витамински комплекси су важни због својих својстава да доведу до тонуса ткива и врате еластичност крвних судова. Заједнички лијекови за побољшање памћења и рада мозга:

1. Гинкагит Авитхон. Производ садржи 12 витамина, велику количину минерала и аминокиселина важних за нормално функционисање нервног система. Витамински комплекс је индициран као кршење циркулације крви у мозгупобољшање вида /слуха, смањење вискозности крви, хипертензије и венске инсуфицијенције. Алат помаже јачању мождане активности и убрзава размишљање. Недостатак лека је велика листа контраиндикација, укључујући трудноћу, детињство, хемофилију, алергију итд.
2. Активан дан (за мушкарце). Дизајниран да обнови мождану активност. Поред сета витамина и минерала који садрже биљне екстракте љуте паприке, кукова, ехинацеје, ораха, зеленог чаја, корена ђумбира - сви они пружају енергетску допуну мозга.
3. Ортомол Ментал. Ови витамини су способни да брзо повећају активност мозга, поред тога, корисни су за нервни систем. Због узимања лека, спавање је постављено, особа постаје уравнотеженија. Витамински комплекс повећава брзину формирања неуронских веза, адаптивних функција мозга (реакције на промјењиве ситуације). Ортомол Ментал садржи витамине Б, аскорбинску киселину, ниацин, биотин, магнезијум и многе друге минерале.
4. Глицин. Ови витамини за мозак производе компанија Евалар и доприносе обнови нормалне функције мозга, побољшању памћења. Повећани садржај главне компоненте лијека доводи до нормалне активности мождане коре, смањује нервну ексцитабилност, спречава стрес. Узимајуци лек је смањена ментална способност, превазилази стресне ситуације, спрецава исхемијски мождани удар.
5. Браин-про-Флек. Укључује витамин Е, бета-каротен, есенцијалне флавоноиде и аминокиселине,који штите мозак од преоптерећења. Лек је индициран као биолошки активни додатак (БАА) у периоду авитаминозе.
Ривиене. Витамински комплекс побољшава активност мозга активирањем циркулације крви у организму. Са леком повећава ментални и физички потенцијал, подлеже хроничном умору. Главна сврха витамина - помоћи у превазилажењу депресије, стабилизацији емоционалног стања. Таблете за пиће се препоручују само за одрасле.

Сазнајте која је група Б витамина најбоља.

За децу

У детињству постоји активан развој мозга који захтева додатне витаминске додатке. У школи ученици учвршћују менталну активност, стога сваки тинејџер треба не само уравнотежену исхрану, већ и испијање витаминских комплекса како би се одржала могућност хиперактивне активности мозга. Одговарајући лекови за бебу су:

1. Пиковит деца. Производ је доступан у облику сирупа и пастила. Витаминско-минерални комплекс помаже да се побољша пажња, перцепција, памћење информација. Лек је индикован за превенцију прекомерног рада ученика, са повећаном неуропсихолошком и физичком активношћу, током опоравка након обољења.
2. Витрум Баби. Лек садржи све витамине и минерале неопходне за нормалан раст и развој детета. Витамини за високу активност мозга, осим њихове главне сврхе, позвани су да спрече инфекцију инфективнимболести због смањеног имунитета.
3. Абецедни школарац. Витамини за нормалан рад мозга садрже читав комплекс есенцијалних супстанци за узгој дјеце. Препоручује се узимање лека током сезонске авитаминозе, са интензивним физичким, менталним напором, током и после болести.

Производи за мозак и меморију

Нормалан сет витамина је потребан за нормалан рад мозга. Само тако може рачунати на његово нормално функционисање. Људска исхрана треба да садржи следеће производе:

• зобена каша - практично сви витамини групе Б, Е;
• хељда каша - Б2, Б3, Б5;
• грашак - група Б, Е, А, Х;
• орашасти плодови шуме и вуне - витамини Б, Е, Ц;
• јаја - Е, А, све из групе Б, Д;
• говедина - пуно витамина групе Б, Е;
• свињетина - Б, Е;
• морске и речне рибе - Ц, Е, Д, Б, А;
• млечни производи - А, Ц, Б, Е, Х, Д;
• бели купус - А, Б, Ц;
• кромпир, парадајз, остало поврће - А, Е, Ц, К, Д;
• банане - А, Е, Ц, Б;
• јабуке - Ц, К, Е, А, Б;
• пилетина - Б, А, Ц, Е;
• свеже биље - Е, Ц;
• тврди сир - А, Б, Е, Ц;
• печурке - Е, Ц, А, Б;
• агруми - Ц, П;
• бобице - Ц, Е, П, К, А, скоро сви витамини групе Б;
• биљна уља - Д, Е, Ф.

Сазнајте више начина за побољшање меморије.

Видео: како витамини раде за ум и памћење