Како пустити особу коју волите, мисли, душе, срца, живот: савети психолога, вежбе, медитација

Из нашег чланка сазнаћете како можете да отпустите особу из свог срце и преживети овај лом што лакше.

Човек доживљава много сусрета током свог живота. Састанци су увек добри. Али, нажалост, после састанака има и растанака. Растанак је увек тежак, посебно када то морате да урадите са највољенијим и блиским људима. Одакле добити снагу да пустим човека? Како то учинити када се срце ломи од болова - прочитајте о овим и другим тачкама у чланку.

Како пустити човека из душе, живота — шта то значи?

Отпустити особу из свог живота не значи узети и заборавити особу једном заувек. Хајде да анализирамо шта значи пустити особу:

• пустити значи ослободити се од њега;
• бити у стању да опрости;
• да вам се захвалим на свему, било је и лепих тренутака које сте доживели;
• не треба да контролише свој живот, да прати шта ради, да прати свој живот на друштвеним мрежама;
• почети уживати у животу;
• отворите се новим људима, јер ће постојати особа која ће вас и вас волети цео живот.

Можете ли лако пустити вољену особу?

На први поглед изгледа да је отпуштање вољене особе веома лако, само треба то узети и прекинути везу, али не, много је теже. Да бисте прекинули везу са особом, прво морате да разумете шта осећате према њој и зашто вам је пала у срце.

• Ако вам је нека особа учинила нешто лоше или вас повредила, нехотице ћете осетити љутњу. Ово осећање уништава човека, тешко је живети са овим теретом на души и потребно га је ослободити. Прво што треба да урадите да бисте лако отпустили вољену особу јесте да му опростите, први пут ће то бити тешко, али време лечи, а у блиској будућности биће лакше.
• Врло често, када људи почну да се забављају, једни другима приписују квалитете које не поседују. На тој позадини почињу да се формирају очекивања која се не могу увек испунити. У таквој ситуацији се заљубиш и навикнеш на особу и створи се слика. Не треба градити илузије, треба прихватити човека онаквог какав јесте, а свако има мане.
• Није реткост срести људе-власнике који верују: ако је моје, онда је моје. Али људи нису ствари које могу припадати само једној особи, људи припадају себи и имају право да раде како желе. Ако је особа одлучила да те напусти, онда има право на то , прихвати свој избор и настави да живи за себе.
• Други разлог зашто је човеку тешко да раскине је тај што на све начине покушава да задржи или врати вољену. У овој ситуацији се не отварате за друге људе, састанке, живите у прошлости. Нема потребе да се ово ради. О томе постоји неколико изрека: „На силу се не може бити сладак“. "Издржати - заљубити се." заблуда На пример, ако вам се на силу понуди нешто да урадите нешто што не желите, или да једете нешто што не волите, то вам се неће свидети чак и ако то присилите. Ако покушате да некога задржите на силу, само ћете изгледати лоше, постати депресивни, изгубити интересовање за живот и на крају изгубити драгоцено време. Неопходно је вратити особу само ако сте сигурни да и он пати од раскида.
• Захвалите својој вољеној особи за срећне тренутке које сте имали. Ово је веома важно.

Из ових разлога је тешко заборавити осећања која сте гајили према особи, наду у будућност и саму особу. Након што прођу кроз развод, људи стичу искуство живота. Чак и ако је ово искуство болно, не морате тражити кривицу у космосу или судбини, само треба да престанете да се везујете за људе и научите да градите друге односе.

Како отпустити човека од мисли, срца: савети

Да би се ослободила свест, човек треба да се правилно ослободи прошлости. За ово је неопходно да се човеку ослободе мисли, али прво је потребно проћи кроз неколико фаза:

1. Прва и вероватно најважнија ствар су емоције. Морате их пустити напоље, а не држати их унутра. Можете се наљутити, јецати, вриштати. Ово ће бити први корак ка отпуштању нечијих мисли;
2. Искрено пожели срећу свом бившем или бившем. Реците овој особи ментално хвала за све и живите даље;
3. Не треба тражити кривце, копати у себи, само се треба смирити;
4. Многе девојке, након развода, одлучују да радикално промене свој изглед: офарбају и ошишају косу, промене гардеробу, стил живота. Можете почети да идете у теретану, то ће повећати самопоуздање;
5. Неопходно је избрисати прошлост, у буквалном смислу те речи. Промените број како не бисте чекали позив бившег, одложите или чак баците све поклоне, заједничке фотографије и не упуштајте се у тужне филмове, напротив, гледајте лагане филмове, комедије само са добрим завршетком;
6. Запишите своје жеље у свеску или на парче папира и почните да их испуњавате;
7. Ако се осећате боље када једете торту или сладолед, једите;
8. Почните да путујете. Нова искуства су најбољи начин да пустите особу да оде.
9. Сањајте о правој љубави са новом особом.

Научи да уживаш у животу и видиш срећу у мале ствари. Ако завршите све ове кораке, сигурно ћете се осећати боље. Цео процес може потрајати, што пре почнете, брже ћете се ослободити овог терета. Веза би требало да буде радост за обоје.

Како пустити особу: савет психолога

Када човек није у стању да се носи самостално са мислима, са бол изазван односима, када је ушао глуви боље је контактирати квалификованог психолога. Психолог је тај који ће моћи да пружи помоћ.

Потребно је да кажете стручњаку за информације што је више могуће како би вам он пружио потпунију помоћ – управо помоћ, а не подршку. Не морате ништа да кријете од њега, будите отворени са њим. Веома је важно проћи све фазе раскида са особом како вас емоције у будућности не би савладале.

Савет психолога:

• Психолози најчешће саветују да почнете да проводите више времена на вољене особе и рођаке, јер вам је вољена особа одузимала већину времена, а није било преостало време за друге. Посетите рођаке, проведите викенде са њима, идите ван града.
• Позовите девојку у биоскоп, седите са њом у кафићу, трошите време и новац на куповину, идите у забавни парк и возите се на вртешцима, потребне су вам нове емоције, потпуни рестарт. Следећи важан савет психолога је пронаћи страст, нови хоби, можда чак и покренути посао, постати волонтер или бринути о бескућницима, помоћи деци без родитеља. Психолози тврде да ће осећања огорчености бити замењена истинском љубављу према ствари или према другима.
• Медитација. Ова врста психотерапије је један од уобичајених начина да очистите ум од свега непотребног, јер након развода, мушкарац, а углавном девојке, почињу да мисле да више никада неће моћи истински да воле, јер се плаше да доживе бол, опет осећај губитка, недељивост. Али без љубави живот постаје досадан и није баш занимљив.
• Нема потребе да се бавите самобичевањем, потребно је започети терапију уз помоћ медитације, о чијим методама ћемо детаљније говорити у наставку. На основу свих савета, психолози саветују проналажење хармоније у аранжману. Да бисте се заштитили од односа који уништавају живот у будућности, морате научити да живите у складу са собом. Праву, достојну особу можете упознати само ако прихватите и волите себе.

Како се ослободити особа: правила медитације, вежбе

Постоје две ефикасне методе медитације, погледајмо их. Прва метода је усмерена на себе:

• За почетак, морате пронаћи мирно, удобно место да нико не може узнемиравати вас.
• Заузмите удобан положај и пригушите светла. Психолози саветују коришћење мирисних свећа са умирујућим аромама, као што су: наранџа, кедар, лаванда, иланг-иланг, бергамот, мента, тамјан.
• Затворите очи и концентришите се. Усредсредите се на дисање, требало би да буде ритмично, удисање и издисање, и поново удисање и издисање. Ова вежба дисања ће бити пријатна вашем телу.
• Ваше мисли ће вам највероватније одвратити пажњу. Ово је нормална појава. Али ипак покушајте да се концентришете и осетите себе. Морате пронаћи у ком делу тела је скривено осећање љубави. Када га пронађете, зрачите топлином одатле и покушајте да им поклоните вољену особу или животињу.
• Након што сте правилно обавили све кораке, осетићете топлину у делу тела где сте пронашли љубав. Пожелећете да учините нешто добро за особу или животињу којој сте послали светлост своје љубави.

други метод усмерен на прекид везе међу људима.

• Опустите се на тихом месту, смирите се и концентришите.
• Затворених очију замислите да сте на врху планине, а ваш злостављач на дну.
• Концентришите се на њега, замислите га испред себе до најситнијих детаља.
• Покушајте да осетите све што осећате према њему.
• Осети шта те везује, танак конац или дебело уже, који део тела веже ова нит.
• Покушајте да анализирате шта овој особи недостаје, као што су карактерне особине, срж, храброст.
• Замислите другу особу која поседује све квалитете. Шта сте осетили? Јои? Топло? Осећали сте се лепо и удобно.
• Останите фокусирани, подигните главу и погледајте у небо. Замолите Господа да вам подари човека са оним особинама које претходни човек није имао.
• Питајте неког попут овог странца који вас је насмејао у подсвести.
• Погледај онда човека у подножју планине, он ти се више не чини Богом којег си изнад свих узвисио, он је сада само сиви миш.
• Ако имате жељу да разговарате са њим, он вам је дао неко искуство. Можете га молити за опроштај, чак и ако је он сам крив за све, и опростите му.
• Сада ћеш осетити везу између себе како се прекида, пресеци је или пресеци маказама, издахни, сада си слободан.

Радите ову вежбу сваки дан и тада ћете осетити да је љубав избацила љутњу из вашег срца и мисли. Без обзира колико волимо особу, понекад постоје тренуци када треба да је пустимо. Не опирите се, не плашите се новог. Боље је пустити ситуацију.

Видео: Како пустити особу?