Како се ослободити зависности од љубави: савети психолога, практичне препоруке
Раскинули сте са дечком, нема проблема. Престаните да будете тужни и постепено користите наше савете да се ослободите зависности од љубави.
Још јуче сте били савршен пар, разумели сте се са пола реч и пола погледа, али данас је твој вољени човек престао да буде такав. Да ли сте се разљубили и не знате како да прекинете одвратну везу? Нашао је другу, али шта ти преостаје ако ти он и даље заокупља мисли и срце?
Како се ослободити зависности од љубави: савет психолога
Можете, наравно, ићи на шапутање вретенаца, али је резултат загарантован? Можда је боље да сами покушате да раскинете ову невидљиву везу? Хајде да покушамо да то урадимо на овај начин.
Самотренинг
Нека буде правило да сваки дан изговорите себи неколико фраза које ће вам помоћи да боље разумете себе, осећате се самопоуздано у својим способностима и рашири своја крила
Ево ових речи:
- Љубав, признање, поштовање - све ово заслужујем као нико други.
- Имам сјајне пријатеље.
- Моји професионални квалитети су највишег реда.
- Ја сам самодовољан и способан сам да се издржавам.
- Моја снага је довољна да савладам тешкоће.
После неколико дана оваквих вежби самосугестије, заиста ће се осећати сигурније. И пошто сте то осетили, спремни сте за следећи корак.
Одлучно повлачење
Да ли сте коначно уверени да је раскид неизбежан? Онда је време за поштен и јасан распоред акцената. Ставите свог партнера у центар пажње око окончања ваше везе. Не треба улазити у детаље, објашњавати и уздисати – самопоуздање, одлучност и драстичне мере треба да постану линија вашег понашања. Ако нисте сигурни да су вам ови квалитети довољни, боље је водити телефонски разговор без да видите лице и очи саговорника, лакше је то учинити.
- Када је прекид договорен и веза је проглашена завршеном, одлучно се ослободите било чега што ти личи на њих.
- Да ли вам је остало нешто од његових ствари? Дајте му или однесите онима којима је потребно.
- Уништите своје заједничке слике, дајте играчке из вртића које су им дате. И још боље - промените све око себе, укључујући и себе: набавите нову фризуру, купите неколико нових ствари, реновирајте стан. Тада вас ништа неће подсећати на дане проведене заједно.
- Такође неопозиво прекинути могућност контакта: све е-маил адресе и бројеви телефона морају се немилосрдно обрисати или преместити на „црну листу“ како се не би препустили искушењу да се јавите. телефон.
Време је најбољи лекар
Избегавајте места на којима можете упознати бившег партнера и заједничке пријатеље, јер све ово може да вас подсети на прошлост. За неколико месеци, верујте ми, ова прошлост ће заиста постати таква. Будите одлучни и запамтите да се резултат не постиже одмах.
Избегавајте не само она места на којима сте били заједно, већ и разговоре о прошлости, о некоме из вашег заједнички пријатељи, не одговарајте на могуће позиве, а још боље - промените број телефона. Нови живот треба да буде нов у свим малим стварима! Сада је ваш задатак да прикупите позитивне емоције и пронађете равнотежу духа.
Дајте негатив папиру
Веома ефикасна техника у многим случајевима је окретање папиру, на који можете излити све своје озлојеђености и притужби. Напишите списак његових негативних квалитета (сада су вам споља видљиве као на длану), сетите се грубих изјава и поступака који су вас увредили. Додајте његова прекршена обећања на ту листу.
Сада имате убедљиво објашњење за свој раскид. Држите овај папир испред очију, окрените му се у тренутку када осетите да попуштате, желите састанак или бар разговор преко телефона.
Такође можете ставити своја осећања на папир, формулисати разлоге за сврсисходност раскид, оцртавају светле изгледе, наравно) његовог будућег живота без њега. Ово писмо није неопходно слати примаоцу, оно може послужити и као акциони план за вас.
Тежите промени
Сада, када сте се уверили у исправност своје одлуке, време је да не радите глупости које сте касније ће се кајати. На крају крајева, наше срце понекад живи свој живот и може се „побунити“ против рационалног приступа.
Стога, поново узмите оловку и папир и направите још једну листу – овог пута позитивних квалитета које су својствене вашем будућем изабранику. Унесите у то све оно што вам је недостајало у претходном, допуните оним што очекујете од будуће везе. Главна ствар је да ови квалитети морају бити стварни, јер, као што знамо, идеал не постоји.
Ослободите се зависности од љубави: неколико практичних савета
- Поставите се за успех од самог почетка, док схватите да га је немогуће одмах постићи. Будите спремни за напоран рад душе.
- Подигни се када желиш да се сажалиш или да плачеш због прошлости. Запамтите да се наш живот састоји од нас, наших мисли и акција.
- Ако тешко подносите потешкоће, консултујте специјалисте. Закажите састанак са психологом који ће не само саслушати, већ и помоћи практичним препорукама. Можете посетити храм, где ћете имати прилику да олакшате своју душу и чујете добре речи упутства, благослова и подршке.
- Заокупите своје слободне сате спортом, учењем, хобијима, професионалним развојем. Покушајте да урадите оно о чему сте сањали, али се нисте усудили: скочите падобраном, јашите коња, идите на путовање. Нове емоције и утисци ће истиснути мисли о прошлости.
Бавите се спортом - Активно комуницирајте са новим људима, склапајте нова познанства. Могуће је да ће таква комуникација отворити нове, много интересантније аспекте вашег живота.
- Ни у ком случају не сматрајте себе кривим за оно што се догодило, боље размислите да ли је било грешака у вашем понашању и не понављајте их.
- Научите да слушате себе и разумете шта вам треба, а не некога од вас. Ваше мишљење би требало да вам значи више од мишљења других, јер себи градите удобну егзистенцију, а не неком другом. И, узгред, за ово би било добро научити одлучно одбити.
Сада, након што сте анализирали своје неуспехе и грешке у изградњи бивших веза, ви сте спремни за нове, које ће се градити на сасвим другим вредностима. Уосталом, и сам си сада другачији. Бољи, јачи, независнији и сврсисходнији.
