Како зауставити црвенило из било ког разлога: савет стручњака

У овом чланку ћемо погледати практичне савете како да престанете да црвените.

Скоро свакоме од нас је познато ово стање, када због лоше изговорене фразе, непријатног тренутка или срамоте одједном осетимо навалу врућине. И разумемо да се у овом тренутку на нашем лицу појављује издајничка боја и одаје наше стање другима.

А понекад лагано руменило може постати светле гримизне мрље, што ће вас више довести у неугодан положај. Али можете престати да црвените ако следите низ једноставних препорука, о којима ће данас бити речи.

Како престати црвенити из било ког разлога?

Црвенимо из разних разлога – од страха, стида, стида, бриге око испита, неспремности да изгледамо глупо или смешно. И ми на то реагујемо на различите начине. Неко је према томе потпуно равнодушан, неко брзо престане да црвени, а нечији страх од црвенила прелази у праву фобију, која се зове еритрофобија. Такви случајеви, наравно, захтевају интервенцију лекара.

Способност црвенила је нормална појава! Тако тело реагује на стрес, одмах пребацујући контролу над нервним процесима под контролу симпатичког нервног система, који је одговоран за наше понашање у ситуацији опасности. То се дешава свим људима, али неки имају више, а неки мање. На крају крајева, све зависи од боје и дебљине коже, локације капилара, телесне температуре и многих других компоненти.

Да ли је то могуће избећи и како преузети контролу над емоцијама у своје руке? Теоретски, могуће је имати барем неку представу о догађајима и процесима који се одвијају у телу и научити једноставне технике које помажу, ако не у потпуности, онда барем делимично обуздавају реакције тела.

Можда ће вам бити лакше да се носите са њом ако знај једно: човек никад не црвени сам, ма каква била ситуација и колико год да се стиди свог понашања! Ова појава је друштвена, јавља се само у друштву других људи. Дакле, контрола над емоцијама је могућа.

• У тренутку када осетите да ће вам се на лицу појавити издајничка боја - опустите се! Посебно покушајте да опустите мишиће лица, врата и рамена. На пример:
  • неколико пута дубоко удахните;
  • броји до 10. Узгред, можете да замислите и слатка мала јагњад да вас развеселе;
  • или изаберите било који други метод који вас доводи у равнотежу.
• Не задржавајте се на својој лепоти - то ће само погоршати ствари. Горе наведене методе раде на принципу одвлачења пажње од онога што се дешава у држави. И не би требало да цртате страшне слике у својој глави - у томе нема ничег страшног или застрашујућег. И запамтите - већина страха је у нашој глави!
• Такође рад методом пребацивања! Покушајте да замислите да сте сами у затвореном простору (или напољу, у зависности од тога где се то догодило) и истовремено покушајте да се осмехнете – то ће вам помоћи да се носите са анксиозношћу.
• Али можете деловати, почевши од реверзибилне позиције — покушајте да скренете пажњу свог саговорника на ово. На пример: „Мораш, како је то испало незгодно! Ово ми се ретко дешава." А главна ствар је да ако то кажете одмах након инцидента, црвенило на лицу се највероватније неће појавити.
• Можете укључити мало фантазије и замислити да вас је ухватила јака киша или да сте заронили у хладну воду. Ако је ваша машта добро развијена и заиста можете да осетите хладну воду на лицу, црвенило ће одмах нестати.
  • У неким случајевима помаже креативна машта. На пример, замислите у овом тренутку голе људе који плешу на киши.
  • Можете се сетити било ког смешног догађаја из свог живота. Или, напротив, упоредити овај страх са невољама других људи који су у овом тренутку можда заиста приморани да се боре за опстанак.

Вежбе за заустављање црвенила

• Ако сте озбиљно одлучили да се позабавите овим феноменом, онда ) направи списак ситуација због којих си некада поцрвенео. Покушајте поново да их победите и схватите у ком од њих треба да делујете - тако ће вам бити лакше да научите да контролишете своје емоције у будућности.
• Али што је најважније, размислите о другој страни – да ли вам је она заиста толико важна? Већина људи и не размишља о томе и не сматра ову особину свог тела проблемом! Штавише, схватају да је то његова сасвим нормална заштитна реакција. Као резултат тога, чак и ова свест ће прилагодити ваше тело одговарајућој реакцији – много ређе ћете црвенити.
• И сетите се познате фразе коју често изговарамо: „лагати и не црвени!“. Његова суштина је да друштво у целини има позитиван став према људима који су у стању да поцрвене. Ово сугерише да се поцрвенела особа стиди свог чина, постиђена неуспешно изговореном фразом која може некога да увреди. Дакле, је савесна особа са емоционалном интелигенцијом.
  • Штавише, руменило на образима се одувек сматрало симпатичним показатељем. И врло често код супротног пола, посебно код мушкараца, изазива узбуђење. Поставите себи да је ваша предност!

• Научите да се опустите! Не, сада не говоримо о једноставним техникама удисања или издисања. Започните јогу или медитацију. Поента је да они усклађују везу ума и тела, чиме се смањује степен црвенила. На крају крајева, ви ћете контролисати своје емоције.
• Повећајте своје самопоштовање! А како то учинити, можете прочитати у нашем чланку „Како подићи самопоштовање“. Али запамтите главну ствар -никада се не упоређујте са другима.И као мали наговештај – носите удобну одећу/ципеле за важан догађај. Чак и доњи веш треба да буде на врху да бисте се осећали самоуверено!
• Одбијте и од обрнутог - тренирајте свој страх! Односно, обуците чудну одећу и изађите напоље. Не плашите се и питајте пролазника за пут. Уради оно што те плаши. И кроз неколико таквих приступа, биће вам много лакше да то урадите, а савладаћете црвенило.

Како престати да црвените: практични савети

Ако вам ово делује неубедљиво, наставите да тренирате своје тело и слушајте важне препоруке.

• Људи који пију мало воде и пате од дехидрације много чешће се црвени. Зато, пиј више воде!
• Пре било каквог догађаја који може изазвати осећај нелагодности или страха (на пример, испит или признање љубави), попијте чашу хладне воде у великим гутљајима 5-10 минута касније. А ако постоји прилика, такође оперите хладном водом.
• Такође, не заборавите да су лоше навике и зачињена, топла храна забрањени. Или бар под ограничењима! Исто важи и за слаткише!
• Дишите дубоко, контролишући сваки удах и издах!
• Ако је могуће, смањите температуру у просторији или идите на свеж ваздух. Код црвенила се крвни судови шире, па им је потребно мало хлађења.
• Такође је примећено да бављење спортом помаже у превазилажењу црвенила. Повећавате имунитет, побољшавате еластичност крвних судова и купујете природни црвени тен.
  • И не заборавите да се црвенило јавља од несигурности. А добра фигура ће помоћи у борби против комплекса.

• Почните каљење! Такође ће помоћи да се превазиђе васкуларни узрок.
• Девојке могу да користе производе за матирање, али не преоптерећујте кожу њима. Такође добро сакрива црвенило препланулост! И размазите кожу хранљивим маскама.
• Неколико тренутака пре могућег испирања , почните да кашљете.
• Одиграјте своје црвенило шалом,иронијом или се насмејте.
• Осмех — руменило и искрен, широк осмех су неспојиви!

Важно: И знајте - ниједна метода не даје 100% резултате и није погодна за 100% сваког! Али морате пронаћи "свој" ефикасан метод који ће вам помоћи да престанете да црвените. И запамтите - морате да тренирате своју кожу и да се психолошки прилагодите.

Видео: Како зауставити црвенило?