Лековита својства урми, састав и контраиндикације. Које су предности сушених урми за тело жена и мушкараца? Колико урми можете јести дневно, можете ли јести сваки дан?

Чланак ће вам рећи о јединственим и корисним својствима урми за људско тело.

Корисна својства урми и контраиндикације за тело жена, мушкарци, деца

Урме су посластица коју многи знају и воле. Од давнина су се сматрали божанском храном због свог невероватног укуса, хранљивости и слаткоће. Мало људи зна да, поред чињенице да урма даје пуно укуса, она такође користи особи корисним елементима у траговима.

Предности урми:

• Имају пуно корисних влакана што је добро јер побољшава варење, обезбеђује ситост, побољшава рад црева.
• Ово воће је богато минералима и солима (у урмама их има најмање 15).
• Још једна предност, има много киселина у урмама (око 20).
• Људи добијају велику количину витамина А и витамина групе Б једући урме. Осим тога, имају велику залиху важног витамина Ц.
• Урме су богате угљеним хидратима. Ово вам омогућава да вратите физичку снагу након дугог тренинга или побољшате активност мозга.
• Сумпор, којег има у изобиљу у урмама, позитивно утиче на скоро све системе тела и побољшава стање косе, коже и ноктију.
• Пантотенска киселина, као и ниацин, којих у хурмама садржи у довољним количинама, обезбеђују човеку оштар вид, а такође регулишу рад мокраћних органа: јетре, бубрега.
• Калијума и магнезијума такође има у изобиљу у хурмама, што значи да коришћењем урми не можете да бринете о проблемима који утичу на циркулаторни систем: срце и крвни судови ће бити у реду.
• Пријатан и сладак укус урми позитивно утиче на људски нервни систем, побољшава расположење, елиминише стрес и отклања депресију.
• Богата минерална и витаминска залиха урме омогућава човеку да поврати снагу после тешких болести, операција, претераног рада и великог губитка крви.
• Магнезијум, којег има у изобиљу у урмама, подржава здравље женских унутрашњих органа одговорних за репродукцију.
• Урме помажу спортистима да одрже здравље мишића.
• Дојиљама су потребне урме да би млеко заситиле корисним материјама.
• Током трудноће урме помажу жени да одржи нормалан ниво хемоглобина и чак ојача мишићно ткиво материце.

ЗАНИМЉИВО: Мало људи зна да коштица урме има и корисна својства. Не треба га бацити. Од коштица урме треба припремити одвар, који прилично ефикасно уклања камење и песак из бубрега, побољшавајући њихов рад и рад бешике

Штете и контраиндикације за употребу урми:

• Урме треба користити у ограниченим количинама, њихова прекомерна употреба можда неће донети благотворан ефекат, већ само штету.
• Прекомерна конзумација урми донеће непријатне последице онима који пате од проблема са гастроинтестиналним трактом.
• Многе урме ће повећати шећер у крви и стога их дијабетичари треба да користе са опрезом.

ВАЖНО: Када купујете хурме, распитајте се о процесу производње датума. Корисни су само они плодови који су убрани поступком сушења, а не обрадом хемикалијама.

Урме: састав, витамини, елементи у траговима, протеини

Урме имају богату залиху елемената у траговима:

(18 3) Има ефекат против чира​​

Назив елемента у траговима	Његове предности за тело
Силицијум	Одговоран за рад штитне жлезде, надбубрежне жлезде, хипофизе, као и као лимфни чворови
хром	Одржава шећер у крви на довољан ниво
Бор	Побољшава структуру скелет
Рубидијум	Побољшава рад нервни систем, нормализује рад циркулаторног система
Цинк	Побољшава рад репродуктивног система, побољшава стање косе, коже и ноктију
Калијум	Помаже у раду свих меких ткива у телу: мишића, крвних судова
Бакар	Синтетише хемоглобин
) Никл	Смањује притисак, успорава дејство адреналина
Манган	Учествује у развоју ћелија
) Ванадијум	Учествује у метаболизму тела
Магнезијум	Помаже у раду срца
Гвожђе	Побољшава ниво хемоглобина у крви
Фитостероли	Помажу у изградњи мембрана ћелијског зида
Бета- стирен	Помаже у синтези витамина
Скроб
Влакна	Помаже у нормалној функцији црева
Калцијум	Помаже у формирању и јачању коштаног ткива
Натријум	Неопходан за нормалан раст и стање тела
Сумпор	Одговоран за нормалан раст ноктију, стање косе и коже
Фосфор	Регулатор Рһ унутрашње средине тела.
Гвожђе	Побољшаваквалитет крви
Јод	Повећава менталну активност
Кобалт	Учествује у производњи РНК и ДНК
Бакар	Синтетише хемоглобин
Манган	Учествује у развоју ћелија
Селен	Антиоксиданс, одржава тело младим и здравим
Флуор	Учествује у формирању зубне глеђи
Пектин	"санитарни" за тело
Б1	Помаже у метаболизму у телу
Б2	Одговоран за лепоту и здравље тела
Б3	Помаже у нормализацији метаболизма
Б6	Регулише метаболизам аминокиселина
Б9	Помаже у синтези хемоглобина
Б12	Помаже у хематопоетској функцији
Са	Помаже у имунитет облика
Е	Бори се против старења тело
Д	Јача коштани систем
РР	Помаже у синтетичким процесима
До	Побољшава згрушавање крви
Биотин	Побољшава стање косе, коже и ноктију
Бета-каротен	Помаже у синтези витамина А
Алфа-каротен	Превенција рака
Лутеин	Брине за органе вида
Неоксантин	Пружа антиинфламаторни ефекат
Холин	Побољшава рад срца, побољшава мождану активност
Витамин У	Лечење чира на желуцу и у лечењу других ерозија слузокоже

Зашто хоћеш урме, шта недостаје телу?

Свака особа је понекад приметила изненадну жељу да нешто поједе. Изненађујуће, у неким случајевима желите да једете не само оно што вам је при руци или у фрижидеру, већ и нешто одређено, на пример, урме.

Таква жеља је потпуно оправдана, јер су урме воће засићено микроминералима и витаминима. Тело само разуме шта му недостаје, али не може директно да вам каже о томе, већ само шаље одређене асоцијације укуса.

Са сигурношћу се може рећи да желите састанке „нагло и ниоткуда“ с разлогом. Можда су вам само потребни угљени хидрати, како за тело тако и за мозак. Има их доста у урми и сложени су“, такав набој енергије отклониће умор и одузети слабост, моћи ће да „однесе“ поспаност и вртоглавицу.

ВАЖНО: Хурме су „извор“ магнезијума и стога их можете пожелети управо због недостатка магнезијума у ​​телу. Недавно обратите пажњу на своје здравље. Очигледни знаци недостатка магнезијума су хронични умор, поремећен сан, смањен радни капацитет, честе мигрене.

Када је боље јести урме ујутру или увече?

Датуми за јело се препоручују ујутру и поподне. Током дана, они ће имати времена за варење и асимилацију. Ако их једете ноћу, добићете непотребне залихе калорија, које се неће трошити, већ ће се депоновати вишком телесне тежине. Последњи унос урми треба да буде најкасније 3-4 сата пре спавања. Датуми се могу јести у чистом облику, опрати топлим чајем, додати у млечне каше, тепсије.

Да ли је могуће и како јести урме уместо слатког код дијабетеса типа 2?

Могуће је користити урме ако особа има такву болест као што је дијабетес мелитус (тип 2), али то треба радити у строго ограниченим количинама. Урме садрже доста шећера, па је најбоље да 100 грама овог производа протежете за цео дан и све време пратите своје благостање и здравље.

Датуми: гликемијски индекс

Гликемијски индекс (ГИ) је способност одређеног производа да промени количину глукозе (шећера) у Крв. Вреди напоменути да је ГИ урми прилично висок и да се не може упоредити чак ни са комадом масног меса по калоријском садржају. Урме су калоричне. Урме треба конзумирати веома пажљиво и полако, посебно ако сте дијабетичар или гојазни.

Урме - олабавите или ојачајте, можете јести хурме против затвора каолаксатив: рецепт

Једна од јединствених карактеристика урми је да производ има изражено антимикробно дејство, што је веома добро за црева. Осим тога, урме могу позитивно утицати на сам процес варења, побољшавајући га и елиминишући затвор.

За оне који пате од хроничног затвора прописана је дијета са укључивањем урми у исхрану. Урме су корисне за оне који имају затвор због неуређене исхране: нередовни оброци, нездрава храна, брашно и храна са високим садржајем скроба, масна храна.

Лаксативно дејство урме је због високог садржаја влакана у њој, која иритирају зидове црева (појачавају његову перисталтику), као и велике количине уља, која поједностављују процес дефекације. Можете користити урме у целом облику, а од њих можете правити компоте.

Урме - повећање или смањење крвног притиска, и како се једите их са хипертензијом од притиска: рецепт

Хурме су с разлогом сматране „храном богова“ од давнина. Редовна употреба урми је само позитивно утицала на добробит и радну способност особе. Хурме су такође познате по својој способности да снизе крвни притисак особе.

Верује се да је редовна употреба урми одлична превенција срчаног и можданог удара. Тајна њиховог деловања је у томе што, упркос богатом садржају калијума, у њима има врло мало натријума - а то је корисно и за срце и за цео циркулаторни систем.

ВАЖНО: Не треба јести превише урми, само их укључите у исхрану и једите их с времена на време. На пример, за ручак пијте чај са урмама или додајте урме у тепсије са сиром, сиром и млеком.

Урме – да ли разблажују или згушњавају крв?

Богат садржај уља помаже урми да позитивно утиче на кардиоваскуларни систем. Они имају благотворно дејство на хематопоетске органе и саму крв, разређујући је, повећавајући ниво хемоглобина. Као резултат тога, особа престаје да пати од хипертензије, а самим тим и умора, главобоље, вртоглавице, па чак и промене расположења.

Како су урме за панкреатитис панкреаса: рецепт

Позната је и чињеница да урме имају моћна антисептичка и лековита својства. Због тога његова употреба може имати благотворно дејство на такву болест као што је панкреатитис, слабећи његове симптоме и манифестације.

ВАЖНО: Панкреатитис је запаљење панкреаса, услед чега се могу јавити поремећаји у раду гастроинтестиналног тракта, болови у стомаку и лош метаболизам.

Хурме треба конзумирати пре главног оброка. Препоручљиво је да га унапред потопите у врелу воду да бисте испрали сву прљавштину и залепљену прашину (ово се често дешава, јер су урме по природи слатке и лепљиве). После тога се једу 3-5 урми пола сата пре доручка, ручка или вечере. Ако желите да диверзификујете исхрану, редовно кувајте компоте од урми и правите инфузије од семена урми.

Како су урме за гастритис и чир на желуцу: рецепт

Гастритис и чир на желуцу настају ако особа има поремећену киселост желуца. Природним производима можете смањити симптоме болести и нормализовати рад ГАСТРОИНТЕСТИНАЛНОГ тракта уз помоћ редовне конзумације свежих урми или у облику пића.

Урме треба јести 30-40 минута пре главног оброка. Пре употребе обавезно обратите пажњу које урме купујете: третиране хемикалијама или осушене. Те урме које су се смежурале и осушиле „бескрупулозно” могу само да вам нашкоде.

Како су урме за гихт: рецепт

Гихт је озбиљна болест коју карактерише поремећени метаболизам и неспособност бубрега да излучи из тела мокраћну киселину. Као резултат, ова супстанца се акумулира у меким ткивима особе, дајући му непријатне сензације и лоше здравље.

Код гихта се можете помоћи редовном конзумацијом урми и чајева са диуретичким дејством. Урме су богате витаминима и киселинама, које помажу да се обнови и убрза метаболизам у организму, елиминишу устајале процесе и „истерају воду“. У овом случају, урме можете користити уз храну или одвојено од ње, пијући пуно воде или чаја.

Какви су датуми за хепатитис?

Као што је већ поменуто, урме одлично утичу на хематопоезу и уклањају унутрашње органе човека. Хепатитис је болест јетре која се карактерише као инфламаторна и заразна. Урме ће помоћи не само да овај орган обезбеди антимикробни, већ и антисептички ефекат, смањујући упалу и елиминишући непријатан бол.

ВАЖНО: Код хепатитиса било ког облика, дозвољено је укључити урме у главну исхрану, допунити другим сушеним воћем и компоти од њих. Уз главну исхрану потребно је узимати урме.

Какви су урми за холециститис?

Какви су урми у онкологији?

Поред других производа биљног порекла, урме могу благотворно деловати на организам ослабљен раком. Такође је корисно јести урме у обичном облику након курсева хемотерапије и сесија за враћање снаге и виталности.

Најчешћи начин употребе урми у онкологији подразумева мешање неколико компоненти:

• Месо од урме без коштица
• Течни мед (на око)
• Семе кима
• Цассиа

Све од ових састојака се мешају у једну масу и користе се 1-2 тсп. 30-40 минута пре сваког оброка. Тако ће апсорпција корисних супстанци бити много боља и бржа. Тело ће добити "порцију" елемената у траговима и витамина за добро здравље.

Како су урме са млеком за кашаљ?

Рецепт за овај лек је следећи:

• Шака урми се скува у 1-2 чаше. млека 10-15 минута.
• За кување је пожељно изабрати домаће масно млеко.
• Сваки пут после јела, после 15-20 минута, пити 0,5 значи без пића.
• Ток третмана је 8-10 дана, сваки дан треба припремити ново млеко са урмама.

Како се урме штите од паразита и црва?

Антимикробно дејство урми може вам помоћи да се решите паразита који почињу у цревима, ако ваш проблем није превише глобалан. Препоручује се да се организују „дани поста за урме“, где ћете током дана јести само шаку урми на 100 г за доручак, ручак и вечеру током дана, треба пити доста течности (вода, чај, биљне одваре).). У превентивне сврхе препоручује се редовно укључивање воћа урме у исхрану.

Какви су датуми за зглобове и лигаменте?

Богата залиха витамина и минерала помаже да се људско тело засити корисним супстанцама, елиминишући симптоме непријатних болести и побољшавајући добробит. Спортисти одавно знају да шака урми не само да даје снагу и енергију телу, већ и смањује бол у меким ткивима и лигаментима. То се дешава зато што ово воће садржи много калијума, магнезијума и фосфора, који су неопходни за нормално функционисање зглобова, лигамената, мишића и тетива.

Да ли је могуће и како су урме за дрозд?

Антимикробни и антифунгални ефекат урми је веома користан за такву болест као што је дрозд. Поред тога, урма је богата витаминима, посебно витамином Ц - управо то недостаје женама да би нормализовали рад уринарног система и спречили развој такве болести као што је дрозд.

Које су користи урми за мозак?

Богат јодом, датум ослобађана позадини другог сувог воћа. Једење урми је корисно за оне чији је посао редовно повезан са менталном активношћу. Урме ће отклонити умор, збуњеност, апатију, поспаност, дати енергију и добро расположење. Поред тога, брзи и корисни угљени хидрати из урми ће моћи да "раде" дуго времена, за разлику од шећера.

Како су урме за горушицу?

Глутаминска киселина, која је у изобиљу у урмама, помаже у борби против таквих непријатних сензација као што је жгаравица. Ако осетите пецкање у ларинксу, шака урми ће помоћи да се елиминише овај непријатан симптом и побољша ваше благостање. Не треба јести превише урми.

Урме за висок холестерол: рецепт

Због велике количине витамина, минерала, киселина и влакана, урме имају опште благотворно дејство утиче не само на цело тело, већ и на стање крви. Урме помажу у нормализацији шећера у крви и смањењу холестерола, што је веома корисно за особе које пате од гојазности, дијабетеса, анемије и других болести.

Датуми за анемију: зашто користити?

Анемија је болест коју карактерише смањење нивоа хемоглобина у крви. Редовна конзумација урми, које садрже велику количину гвожђа и других важних елемената у траговима, помоћи ће у обнављању снаге, побољшању стања и квалитета крви. У овом случају, урме би требало да буду непроменљива компонента дневне исхране.

Датуми за атопијски дерматитис: како помажу?

Атопијски дерматитис је реакција тела на алерген. Употреба урми ће такође помоћи да се ослаби алергијска реакција и елиминишу непријатни симптоми. Урме ће деловати "умирујуће" на све системе тела. Уз урме, препоручује се и конзумирање веће количине било каквих ферментисаних млечних производа.

Може ли бити алергија на урме: симптоми

Најчешће се не јавља алергија на урме. Може се појавити само у појединачним случајевима и код веома осетљивих особа, као и код мале деце (новорођенчад, кроз мајчино млеко). Ако урме ретко користите или их уопште нисте јели, почните пробу са 2-3 комада дневно и пратите своја осећања: да ли нема осипа, црвенила, свраба, иритације, сметњи у цревима.

Урме са топлим млеком ноћу: корист

Урме са млеком су користан рецепт за пиће, моћан „обнављач“ снаге. Пијење таквог млека корисно је за оне који пате од сексуалне дисфункције, затвора, слабог имунитета, анемије и анемије. Поред тога, током дојења, ово пиће ће помоћи да се беби да велики комплекс витамина.

Колико урми можете јести дневно, можете ли јести сваки дан?

Датуми су доста калоријски и стога њихову дневну потрошњу треба ограничити. На 100 г воћа има скоро 300 кцал, тако да ће једна шака од 100 г бити довољна за једну одраслу особу дневно.

Видео: „Користи урми и контраиндикације“