Локхина - бобице и лишће: корист и штета, лековита својства, витамини и елементи у траговима. Боровница и боровница: у чему је разлика, шта је боље? Боровница: корисна својства и контраиндикације за децу, жене, мушкарце, током трудноће и дојења

Чланак ће вам детаљно рећи колико су бобице боровнице корисне за унутрашњу потрошњу и за припрему производа за самосталну негу.

Локхина: како изгледа, зашто је зове тако?

Лохини је "тајга" бобица, расте у грмовима који достижу висину не више од 30 цм. Бобице се углавном налазе у северним крајевима, где је хладно или умерено клима. Лохина - бобица није најмања, њен пречник може достићи до 1 цм.

Боја бобица је веома лепа, дубоко плава. Заправо, боровница је добила име захваљујући необичној нијанси. Сама бобица је тамна, али на врху има плаву превлаку, што чини плод светлим, уочљивим, уочљивим међу зеленим грмовима.

Вреди напоменути да је биљка (малина жбун) дуговечна. У природним условима са повољном климом може расти 100 година. Бобица је веома корисна за здравље, захваљујући јединственом хемијском саставу. Често се користи у рецептима народне медицине, козметологије и кувања.

ЗАНИМЉИВО: Локхина се може назвати једном од најкориснијих бобица на свету, апсолутно свако може да је једе без ограничења, главна ствар је сакупљати тамне, плаве бобице и избегавати мало црвене бобице - незреле су.

Зреле боровнице на жбуну

Боровнице - бобице: корист и штета, лековита својства, витамини и елементи у траговима

Тешко је преценити предности боровнице. Ова бобица садржи рекордан број органских киселина, које благотворно утичу на рад панкреаса, што значи да побољшавају ферментацију (производњу ензима од стране жлезде) и процес варења. Поред тога, боровница садржи доста пектина. Пектини су главни „дезинфикатори” који уклањају отпад нагомилане у цревима и токсине садржане у крви из људског тела.

Али, најважнија предност боровница је богат садржај антиоксиданата, посебно антоцијана. Ове супстанце имају благотворно дејство не само на опште благостање особе, повећавајући тонус тела, доносећи му снагу и енергију. Антиоксиданси продужавају његово здравље и младост, а такође се активно боре против слободних радикала, спашавајући особу од тако страшне болести као што је рак.

У боровници има много витамина:

  • Витамини групе Б – побољшава све метаболичке процесе у људском телу и побољшавају асимилацију хранљивих материја, услед чега се елиминишу проблеми са равнотежом воде и соли у телу, метаболизам, умор и депресија нестају, особа се осећа весело, тело му је добро облик.
  • Витамин Ц – побољшава отпорност, стабилност и перформансе имуног система. Као резултат тога, особа се све ређе разболи, може да се носи и са најтежим болестима, отпорна је на вирусе и бактерије које изазивају болести. Довољна количина витамина Ц у телу такође подиже расположење и даје ведрину.
  • Витамин Е је користан јер се активно бори за здравље и лепоту коже, косе и ноктију. Поред тога, витамин позитивно утиче на здравље репродуктивних органа и мушкараца и жена.
  • Витамин ПП је веома важан за нормализацију свих оксидативних процеса у организму. Такође доприноси расту и развоју свих меких ткива у телу, побољшава метаболизам липида, омогућавајући да се масти претварају у енергију и не складиште у резервама. Витамин такође нормализује ниво шећера и холестерола у крви.

Минерали у боровници:

  • Гвожђе – важно елемент у траговима за нормално функционисање тела. Гвожђе повећава ниво хемоглобина у крви, чиме се побољшава квалитет и количина крви. Додатна порција гвожђа из боровнице елиминише анемију, побољшава благостање и спречава несвестицу, хронични умор, апатију и депресију.
  • Магнезијум – Укључен је у многе процесе у телу, помажући у производњи и апсорпцији протеина. Поред тога, магнезијум помаже да се калцијум боље апсорбује, чиме се јача људски коштани систем. Магнезијум је важан за нервни систем, јер га минерал јача и чини отпорнијим на стрес.
  • Фосфор – помаже у одржавању здравља коштаног система тела и зубне глеђи, а такође регулише скоро све метаболичке процесе у телу.
  • Калијум је важан елемент у траговима за људско тело. Помаже у обнављању киселинске и алкалне равнотеже, побољшава функционисање бубрега, јетре, срца, слезине и других унутрашњих органа. Регулише метаболизам угљених хидрата и липида, спречава накупљање штетних соли у телу.
  • Калцијум је неопходна супстанца за здравље костију и зуба човека, како одрасле особе тако и детета.
  • Натријум учествује у многим метаболичким процесима у телу, а такође помаже у правилној дистрибуцији течности у људском телу, ублажавајући отицање.

ВАЖНО: Лохина је добра јер је дејство бобице на организам комплексно, односно утиче на сваки систем и унутрашње органи.

Како је боровница корисна за људе:

  • Пружа заштитно својство - ако редовно једете боровнице, јачате организам, чинећи га отпорним на многе болести, побољшавајући његову отпорност на вирусе, патогене бактерије и слободне радикале.
  • Чисти тело, уклања токсине, соли и нечистоће које су се накупљале годинама. Редовна конзумација боровнице побољшава састав крви и хематопоетских органа. Поред тога, боровнице имају и антимикробна својства, захваљујући којима постоји дезинфекциони ефекат на тело.
  • Побољшава варење – то је због неколико аспеката: побољшање рада панкреаса (који производи довољно ензима за правилно варење разградње хране), влакна имају благотворно дејство на цревима, омогућавајући му да се скупи и лако је произвести процес дефекације.
  • Јача нервни систем - богат садржај витамина и минерала омогућава људским нервима да буду јачи, отпорни на стрес. Поред тога, примећено је да бобица благотворно утиче на памћење, менталне процесе и сан. Као резултат тога, особа је у стању да адекватно процени догађаје, буде мирнија и опрезнија.
  • Регулише шећер у крви – корисна је за дијабетичаре и здраве људе, јер не дозвољава да шећер и холестерол „расту“, блокира осећај појачаног апетита.
Које су предности боровнице?

Лохина - листови: корист и штета, лековита својства, витамини и елементи у траговима, чај, шта помаже

У народној медицини активно се користе не само свеже бобице боровнице и њихов сок, већ и листови. Постоји много рецепата који користе лишће голубице који помажу да се:

  • побољша процес варења
  • Очисти тело и обезбеди дезинфекционо својство.
  • Побољшати сан и елиминисати поремећаје нервног система.
  • Отклања проблеме кардиоваскуларног система
  • Регулише ниво шећера и холестерола у крви
  • Смањује апетит, елиминише проблеме преједања.
  • Ојачати имунитет, обезбедити превентивна својства против прехладе и заразних болести.

Одвар од листова боровнице:

  • Овај лек се сматра профилактичким за многе болести: ГАСТРОИНТЕСТИНАЛНИ проблеми тракта, болести срца, као и кардиоваскуларни систем.
  • Врло је лако направити одвар, за то ће вам требати свеже или осушено лишће боровнице.
  • За 1 шољу кључале воде потребно је око 40-50 г исецканог лишћа.
  • Листове сипајте у чашу и прелијте кључалом водом, чашу прекријте тањиром и умотајте у пешкир.
  • У овом стању оставите лишће да се натопи око 2-3 сата.
  • Након тога напитак процедити и конзумирати током дана. Довољно је пити 1 тбсп. л. кашика одварка до 5-6 пута дневно пре јела.
Како користити листове боровнице у традиционалној медицини?

Шупљи: смањује или повећава притисак?

Многи људи знају за здравствене предности бобичастог воћа, али не знају сви да се, у зависности од сорте, бобице разликују по својствима и саставу. На пример, боровнице су јединствене по томе што садрже птеростилбен. Управо ова супстанца утиче на холестерол садржан у крви, смањујући његов ниво и концентрацију.

Као резултат, нестаје могућност стварања атеросклеротских плакова, а самим тим и проблема са кардиоваскуларним системом. То се дешава зато што крвни судови постају "лакши" за транспорт крви по телу, сами постају еластични и чисти. Истовремено долази до нормализације притиска.

ВАЖНО: Свакодневно можете јести свеже бобице за смањење високог крвног притиска, шака боровница у 100-150 грама је дневна порција за одраслу особу.

Да ли боровнице могу да лече висок крвни притисак?

Локхина: корисна својства и контраиндикације за децу, жене, мушкарце

Локхина је бобица корисна за људе у било ком добу, како за одрасле мушкарце и жене, тако и за децу. Бобица помаже у засићењу тела недостајућим елементима у траговима и побољшању његовог рада. Наравно, постоје контраиндикације за употребу боровнице - алергијска реакција, преосетљивост, "слаба" црева, трудноћа.

Говорећи о женама „у положају“, важно је узети у обзир да нема смисла имати је у превеликим количинама. Важно је ограничити се на малу порцију од 10-15 бобица једном дневно. Сок од боровнице не треба конзумирати у великим количинама, јер због способности бобице да снижава крвни притисак, може се постићи вртоглавица и хронична слабост.

Дневна количина боровница за одраслу особу је 150-200 грама дневно, у одсуству контраиндикација. Лохина ће помоћи одржавању тела у доброј форми и забринута је за здравље репродуктивних органа мушкараца и жена. За дете ће бити довољно да поједе 80-100 грама боровнице. Пажљиво пратите реакцију детета на бобицу.

Како се правилно једу боровнице?

Боровница: корисна својства и контраиндикације током трудноће

Боровнице можете јести током трудноће у било ком тренутку. Важно је ограничити број једених бобица како не би дошло до непријатних последица:

  • Смањен притисак
  • Вртоглавица
  • Мучнина и повраћање
  • Поремећаји црева
  • Бол у стомаку
  • Несвестица
  • Главобоље
  • Алергија код будућег детета

Непријатне последице повезане са прекомерном употребом боровнице зависе само од индивидуалних карактеристика и осетљивости тела. Иначе, ако једете 10 до 15 бобица дневно, жена добија довољан део витамина и минерала који су јој потребни за одржавање здравља и нормалан развој фетуса.

Како користити боровнице током трудноће?

Боровница: корисна својства и контраиндикације током дојења

Као и током трудноће, током дојења, боровница је опасна јер може довести до алергијска реакција на жену или њено дете ако се конзумира у превеликим количинама. Ипак, ако једете неколико година дневно, млеко ћете заситити важним витаминима неопходним за нормалан развој и здравље детета.

Локхина: како је корисно за дијабетес типа 2?

За дијабетичаре, боровнице су корисне јер, пријатног укуса, снижавају шећер у крви. Поред тога, бобица се бори са нивоом холестерола, доводећи га на нормалан ниво. Влакна дају осећај ситости и боре се против осећаја глади који се често јавља код дијабетичара типа 2.

Локхина: како је корисно за малигни тумор?

Као што је већ поменуто, боровнице су богате антиоксидансима, чија је главна улога борба против слободних радикала. Због тога се бобица може сматрати профилактичким средством у лечењу тумора, како бенигних, тако и малигних. Супстанце спречавају поделу ћелија рака, што значи да спречавају туморе да уопште расту и формирају се.

Употреба боровнице у терапеутске и превентивне сврхе

Како узимати боровнице са млеком за мршављење: рецепт

Бобица је нашла своју употребу на исти начин као средство за мршављење. Лохина се безбедно може класификовати као дијететски производ. Јединствене супстанце - полифеноли, којих има у изобиљу у боровницама, благотворно утичу на разградњу масти и чак утичу на број масних ћелија у телу, смањујући их. Једноставно речено, боровница помаже у сагоревању старих резерви и спречава настанак нових.

Да бисте имали користи од боровнице, треба их јести у ограниченим и „тачним“ количинама, поштујући норму дневне потрошње (100-200 грама). Осим тога, важно је знати да само једна намирница неће дозволити да смршате пред вашим очима. Важно је бавити се спортом и ограничити потрошњу угљених хидрата дневно, као и одбити нездраву храну.

Заједно са бобицом, корисно је пити чај од листова боровнице, пити сокове и млеко од бобица, уз њих пити свеже воће. Ова комбинација производа благотворно делује на перисталтику црева, тера га да активно ради и лако врши нужду.

Лохина за мршављење, како узимати и јести?

Колики је садржај калорија у свежим боровницама?

Локхина је нискокалорична бобица, због чега је корисна за јело. На 100 грама свежег воћа има отприлике 39-40 кцал, бобица садржи 1 грам протеина, скоро да нема масти (стоти део) и приближно 6-7 грама угљених хидрата.

Колико калорија има боровница?

Колико боровница можете појести дневно?

​​

Количина конзумирања свежих боровница дневно зависи од неколико важних фактора:

  • Старост
  • Здравствено стање
  • Индивидуална осетљивост
  • Учесталост конзумирања воћа

Нормално треба јести не више од 200 грама боровница дневно, уз нормалну толеранцију бобица, дозвољено је јести више. Ако не знате своју реакцију на бобицу, почните да једете 10-15 бобица дневно и постепено повећавајте порцију.

Маска за лице од боровнице: предности, рецепт

Неколико рецепата за маске:

  • Маска од боровнице за старење коже. Веома је једноставно припремити такву маску: за ово је потребно самлети 1 тбсп. л. кашика горких бобица са истом количином павлаке (било које масти). Добијену масу нанесите на очишћену кожу и држите што је дуже могуће, а затим исперите хладном водом.
  • Маска од боровнице за суву кожу. Пире од боровнице од мале шаке бобица треба помешати са 1 жуманцетом, можете додати мало било ког биљног уља (најбоље је сусам). Маска се наноси само на очишћену кожу и држи се четврт сата, а затим се испере.
  • Маска од боровнице за масну кожу. Пире од боровнице треба помешати са скробом (било који: кромпир или кукуруз), додати око 1-1,5 тбсп. л. Ако је маса "стрма", разблажите маску водом. Нанесите на очишћену кожу и држите четврт сата, а затим исперите.
  • Хидратантна маска од боровнице. Помешајте пире од боровнице са 1 кашиком. л. било који природни мед. Маску треба држати само на чистој кожи, унапред се уверите да нисте алергични на мед. Исперите када се маска осуши.
Рецепти за лепоту од боровнице: маске за лице

Боровнице и боровнице: у чему је разлика, који је бољи?

Бобице су веома сличне, и по изгледу и по укусу. Ове бобице тајге разликују се само по величини плодова и грмља на којима расту. Штавише, хемијски састав бобица је веома сличан, и стога се са сигурношћу може рећи да су боровнице подједнако корисне као и боровнице.

Видео: "Локхина од А до Ш"

Популар Артицлес

Здравље 5 разлога за простатитис код младих мушкараца - механизам развоја болести, компликације и методе лијечења Остали савети Избор професије у области културе и уметности
Остали савети Вруће пушење без пушења са сопственим рукама - како направити кућни биоскоп са видео снимком са цртежа Цоокинг Ромкиња - како кувати код куће по рецепту корак по корак са фотографијом Здравље Болест једњака: симптоми који указују на присуство болести и могуће компликације Здравље Како почиње псоријаза - први знаци, појава плакова, симптоми и узроци Здравље Ларингитис - симптоми и лечење код одраслих уз помоћ народних лекова и антибиотика код куће Остали савети Прерађене модерне свадбене песме - речи: најбољи избор. Прерађена песма - свадбене честитке од пријатеља, родитеља, за младе, за мајку младе Остали савети Техника цртања згужваним папиром у вртићу, школа: мајсторска класа. Како нацртати згужвано цвеће од папира, јоргован, пејзаж, пролеће, маслачак?