МцДоугалл дијета: самоизлечење скробном дијетом
МцДоугалл дијета укључује једење шкробне хране. Хајде да то изблиза погледамо.
Бројне студије из области дијететике препоручују да преиспитате свој став према храни која садржи скроб.
Скробну исхрану је измислио и детаљно описао познати нутрициониста Џон Мекдугал у својој књизи о исхрани Старцх Енерги. Детаљно су приказане слабости савременог појединца у исхрани, упутства за правилан прелазак на скробну исхрану, рецепти за укусна и истовремено здрава јела.
МцДоугалл'с Диет: Шта показује наш ДНК?
Мекдугалова дијета се заснива на искључивању меса и млечних производа. Ово ће бити замењено житарицама од целог зрна, махунаркама, свежим поврћем и воћем. Дијета се заснива на здравој исхрани, што утиче на одлично расположење, побољшање стања коже, губитак тежине.
Одавно је доказано да је основа исхране, како код људи, тако и код примата, биљна храна. Према нашим анатомским и физиолошким показатељима, то је једноставно неопходно. Одавно је познато да човек води порекло од мајмуна, односно шимпанзе, која једе само биљну храну. Једу воће, орашасте плодове, семе биљака, цвеће и кору дрвета.
Биолози су спровели генетско тестирање које је показало да ће се свака особа боље развијати ако њихова храна садржи скроб.
Људи и мајмуни имају потпуно идентичну ДНК. Једина разлика је у томе што шимпанзе нису у стању да сваре велику количину скроба од људског тела. Ова способност људског тела нам омогућава да се снагом скроба напајамо енергијом. Енергија нам је потребна да бисмо преживели не само у топлим земљама, већ иу прилично хладним климатским условима.
Мекдугалова дијета: скроб је замена за месо
Да би преживео, човек мора да осети глад. Немогуће га је преварити напуштањем осиромашеног стола, једењем пола порције, бројањем калорија сваког јела. Постоји уобичајено веровање да када покушавате да смршате, калорије су свуда исте. Али ово је само претпоставка, у ствари се односи на засићење и акумулацију масти. Калорије су одговорне за производњу горива. Све намирнице које садрже скроб треба да буду богате угљеним хидратима, као и дијеталним влакнима, али садрже малу количину масти.
- Када осетите да вам је стомак пун, то значи да вам је тело пуно. За разлику од сирева (4 Кцал на 1 г), месних производа (4 Кцал - 1 г), путера (9 Кцал - 1 г), скробови су веома нискокалорични (око 1 Кцал - 1 г).
- Само мала количина њих може сузбити апетит. Осећај ситости је пунији него ако једете много хране без скроба. Конзумирање угљених хидрата даје осећај ситости дуго времена, за разлику од масти које имају краткорочни резултат.
- Другим речима, након што једете шкробну храну за време ручка, нећете осећати глад до увече, за разлику од хране засићене мастима. После 1-2 сата желите да поједете ужину.
Ако се преједате шкробном храном, то ни на који начин неће утицати на вашу тежину. Постоји мит да се шећер, који се налази у скробу, може депоновати у свим деловима тела. Међутим, према истраживању научника, ово је лаж.
Након јела према МцДоугалл-овој дијети, сви сложени угљени хидрати се разлажу и претварају у шећер, који је по својој структури једноставан. Једноставни угљени хидрати се апсорбују. Чак и ако имате вишак угљених хидрата, они се не претварају у масти, а тело их складишти, а затим их троши током физичке активности. Чак и најелементарније ходање, кретање док читате књигу помаже у сагоревању ових угљених хидрата.
Још један мит је да се угљени хидрати које конзумирамо претварају у масти и стално се акумулирају. Међутим, чак и ако једете мало намирница које садрже угљене хидрате, они се и даље мало акумулирају у телу. Али масти нису само биљног, већ и животињског порекла, па различито реагују на тело.
Истраживање спроведено на крузеру међу путницима је то доказало. Хранили су се по систему „шведског стола“, где је све било укључено – и слатко и масно. Као резултат тога, људи су развили масни слој и добили на тежини. Разлог за све ово била је потрошња масти.
Повећање енергије коју добијате једењем скроба помоћи ће вам да останете активни током целог дана и на тај начин ћете добити ослободити се масних наслага. Искусни спортисти којима је потребна енергија не само током тренинга већ и током такмичења знају све тајне угљених хидрата.
- Циркулација крви се повећава, јер крв почиње брже да се креће кроз судове.
- Побољшава се тен и стање коже.
- Мекдугалова дијета, заснована на скробу, помоћи ће вам да заборавите на козметолога, јер ће лице бити чисто, без сјаја, акни и акни. За људе који пате од артритиса, дијета ће помоћи у повећању моторичке активности и ублажавању болова у зглобовима.
Самоизлечење дијетом МцДоугалл
У овом тренутку, човечанство је у опасност од изумирања, а у већини случајева за то су криви гојазност, срчана обољења, рак. Све ове болести су узроковане неправилном исхраном, која се заснива на конзумирању меса и млечних производа. Они који желе да савладају или спрече болест треба да пређу на скробну храну, поврће и воће.
Уз помоћ скроба тело ће бити природно подржано и, наравно, обновљено. Производи који садрже скроб не садрже тако штетан и опасан холестерол, који постоји у храни засићеној мастима. Нећете морати да трошите здравље и енергију на уклањање токсина и тешких метала из тела.
