На којој температури вода може пливати одрасли, дјеца, трудна на мору, ријека и базен
Садржај
Пливајте не само за тело, већ и за забаву воде. Како је сјајно пливати у мору или ријеци! Истовремено, увек је потребно запамтити да је неопходно заштитити здравље, па је пожељно водене процедуре изводити само на оптималној температури за сопствени организам и одговарајућу климу.
Удобна температура воде за купање
Према физиотерапеутима, пливање је еквивалентно терапеутској масажи, која увелико опушта, тонизира и побољшава циркулацију крви у цијелом тијелу. Вјерује се да је прскање хладном водом добра гимнастика за посуде, јер се оне могу сузити, прилагођавајући се сниженој температури, а затим поново проширити. То доприноси не само побољшању благостања, већ и јединственом начину подмлађивања. На којој температури се вода може купати, како се не би нашкодило здрављу?
Свака особа има свој властити температурни режим, који треба узети у обзир приликом узимања водених процедура. Различити људи могу имати воду из једног резервоараизгледају топлије или хладније. Да, најудобније купање је у распону од + 23 ... +25? Многи воде топло воле, али то више неће бити тако корисно. Међутим, само људи са очврслим и обученим људима би требало да се пробуде, јер су степени у резервоару испод +18? Ненавикла особа може одмах да се охлади и разболи.
На какву температуру можете пливати у мору
Сви се сјећају незаборавног осјећаја прскања сланог мора. Када одете на одмор, морате знати да је оптимална температура воде за купање у мору различита за све људе, али постоје опћи параметри:
- + 17 ... + 19? Ц - индикатор који показује да је водено тијело хладно. Мало људи може да пружи пријатан осећај. Купање је веома освежавајуће, али можете остати у води на кратко време.
- + 20 ... + 22 ° Ц - нормална температура, али ако имате поремећену циркулацију крви, морска или ријечна вода може изгледати хладно.
- + 23 ... +26 ° Ц - најудобнија температура воде у мору за купање.
- Од +27 ° Ц - идеални услови за које можете бити без и најмање нелагоде.
Није потребно ући у море ако је температура достигла само + 14 ° Ц. Таква вода се сматра претјерано хладном и погодна је само за отврдњавање, а неодобрени организам ће проузроковати велику штету. Нормална температура је + 20 ... +22? С таквим показатељима почиње убрзати метаболизам и циркулацију крви. Оптимална температура воде за мало дете или трудну жену, посебно са редукованомИмунитет се сматра + 23 ... + 25?
Купање у базену
Стопа температуре воде зависи од сврхе вештачког акумулационог језера и од тога ко ће тамо пливати. На којој температури вода може пливати? Кључне бројке говоре:
- + 22 ... +23? С - дизајниран за људе који су се већ неколико година професионално бавили пливањем: стално се тренирају и достижу одређене стандарде.
- + 23 ... +26? Ц - присутни у базенима образовно-спортског смјера.
- + 26 ... +28 ° Ц је температурни режим у којем се купају људи који су подвргнути програму лијечења и рехабилитације локомоторног система.
- + 28 ... +30? Ц - одржава у рекреационим базенима отвореног или затвореног типа.
- + 30 ... +32? Ц - прихватљиво за децу.
Многи власници приватних територија преферирају опремање приватне парцеле са базеном или направити посебну просторију унутар зграде како би инсталирали велики резервоар текућине. Купање у базену за одрасле може бити на + 24 ... + 28 ° Ц, али од дјеце прије прскања треба загријати воду на неколико ступњева - до +30, али овдје је још увијек вриједно повлачења из дјететове доби.
Купање у ријеци
Ако се одмор на мору не може приуштити, онда се ријеке налазе у готово свим насељима. Ако се одлучите да се охладите на летњи дан, онда ће нормална температура за купање бити + 19 ... +24? Међутим, након освежавајућег поступка потребно је добро обрисати пешкир, тако да нема хладног ваздуха. Они који воле да прскају са својом дјецом требају ићи у водно тијело,Загревање на сунцу до + 25 ... +30?
Удобна температура за купање в топлото
Пливање би требало да буде само у врелим летњим данима, под условом да су море или река топлији. Ако ћете током дана водити водене процедуре на врло хладној води, можда ћете чак и умрети. То је огромно оптерећење на кардиоваскуларни систем особе. Не препоручује се задржавање у резервоару, када је разлика у температури воде и ваздуха десет степени. Главну ризичну групу чине стари људи и дјеца и они који имају кардиоваскуларне болести.
Сигурна температура воде за купање ноћу
Свраб ноћу, увече или рано ујутру има бројне предности. Поред романтичне атмосфере и топле течности која подиже расположење, море или било који други резервоар, има чисту и нечисту воду. Сматра се да је оптимална температура воде око + 23 ... +26? Међутим, након третмана воде, одмах треба обрисати да не би замрзнули на ветру, јер је ноћу температура много нижа од воде.
