Узроци раскида везе и емоционалне фазе након раздвајања. Како преживети растанак са вољеном особом: савет психолога

Постоје ситуације када је веза између двоје људи прекинута. О томе како се понашати након тога можете сазнати из чланка.

Људи се упознају, заљубе и почну да живе заједно. Сви мисле да је то заувек, да ће њихова љубав вечно трајати. Али нешто се дешава и пар одлучује да се раздвоји. Већ је немогуће спасити везу, јер схватају да су постали странци једни другима.

Добро је ако је то заједничка одлука и све прође мирно. Али чешће се дешава другачије, и један од пара напушта другог. Неподношљив бол, жаљење, чежња, жеља да се затворите у себе, крах свих планова - све вас то прогања из дана у дан и само јача. Шта учинити и како изаћи из овог стања, како започети нови срећан живот?

Разлози за раскид и емоционалне фазе након раздвајања

Разлози за раскид могу бити различити.

Главни и чешћи су следећи:

• Финансијске потешкоће: један од партнера не ради, зарађује мање од другог, а трошкови нису одговарајући.
• Разбијање илузија: Испоставило се да ваша вољена особа није особа за коју су прво мислили да јесте.
• Уобичајеност: досадна је свакодневица, досадне ситнице код партнера које раније није примећивао и неспремност да све ово прихвати даље.
• Планови за будућност се не слажу, различити погледи на ствари и свако иде својим путем.

У неком тренутку, један од партнера не може да издржи, одлучује да оде. У психологији, развод се сматра једном од врста губитка.

Када се то догоди, особа пролази кроз одређене фазе:

1. Приговор. Особа не верује да партнер више није са њим. И даље прави планове, заједничке празнике и очекује да је одлазак привремена мера.
2. Бес. Свест да се партнер неће вратити. Почињу бес, жеђ за осветом, оптужбе за све грехе и неспремност да се одржавају односи.
3. Рестаурација. ​​Жеља да се обнове некадашње везе, да се све почне изнова. Очај и бол због губитка долазе са већом снагом.
4. Депресија. Разумевање да је вољена особа заувек нестала и покушаји да је вратите су узалудни. Почињу да превазилазе равнодушност, тугу и безнађе.

Неопходно је проћи кроз сваку фазу и преиспитати се у овом тешком периоду живота. Тада ће бити нове снаге за даље.

Послушајте следеће савете психолога да бисте изашли из депресију и почните са чистог листа. Само смиривањем и прихватањем свих околности моћи ћете да пронађете правог мушкарца који никада неће издати или отићи. За њега ћеш бити цео живот, ваздух без којег не може да дише.

Мушкарци и жене различито реагују на раскид. Према истраживањима, дечаци имају тенденцију да се одмах напију, док девојчице трче код другарица за помоћ. Девојке преузимају иницијативу да врате своје најмилије, а често се повлаче у себе. Већина интервјуисаних мушкараца наставља да живи као и обично и ништа не мења.

Како живјети након раставе од вољене особе: савјет психолога

• Корак 1. Дозволите себи да искусите осећања, плачите и опростите свом најбољем пријатељу. Да би се бол смирио, мора се туговати и плакати. Узмите све како јесте и осетите. Али запамтите, одвојите само мали део свог времена за ово. Затим промените поставку на веселију ноту. Тако ћете од чежње и очаја прећи на мисли и делатне радње.
• Корак 2. Ставите све тачке у прошле везе. Чим се ослободите неефикасних веза, упознаћете некога ко ће вам пружити праву срећу. Према савету америчког психолога Рејчел Сусман, неопходно је да се ослободите свих ствари друге половине. Спалите их, продајте или дајте људима. Ослободите се свих нити које вас подсећају на бившег и изазивају чежњу. Баците све заједничке фотографије како вас не би повредиле. Биће тешко изводљиво, али верујте ми, одмах ћете осетити лакоћу у души. Врати све што ти је младић дао.

• Корак 3 Ограничите комуникацију са бившим љубавником. Привремено зауставите све контакте, чак и ако морате да се укрштате на послу. Оптимално време је месец дана. За то време ће се развити имунитет на осећања и биће вам мало лакше да комуницирате са бившим дечком.
• Корак 4. Немојте бити сами, тражите подршку. Није неопходно ићи код професионалног психолога, покушати да разговарате са пријатељима, направите забаву, идите у смешне филмове. Прича о правој девојци из Америке, Кетрин, која је отказала венчање. На интернету је направила блог "СимплиСоло", како преживети раскид са вољеном особом. Успела је не само да ослободи сва своја осећања, већ и да стекне нова познанства. Овај блог је постао веома популаран и Кетрин је добила невероватну подршку.
• Корак 5. Увек буди у форми. Чувајте се! Идите у салон, направите маникир, направите шик фризуру и промените гардеробу. Одлазак у теретану ће бити само плус, чак и ако имате савршену фигуру. Тело ће постати затегнуто, бес да се бавите спортом, а сваки пут ћете се осећати лакше, налет нових емоција и доказ да сте најбољи. Запамтите да сте лепи, и понављајте то сваки дан пред огледалом. Тада задивљени погледи мушкараца неће натерати себе да чекају.
&лт;&гт; Корак 6. Тражите радост у малим стварима. Бавите се послом о којем сте одувек сањали, али нисте имали довољно времена. Почните да цртате, правите ручно рађене играчке, будите мало добро дело које ће донети радост вама и другима. Медитација има добар ефекат на тело, смирује и просветљује ум. Дуготрајни часови јоге ће вам помоћи да промените свој живот, пронађете сврху и постанете још бољи. Психолози тврде да цвеће позитивно утиче на благостање. Идите у цвећару и купите букет.
• Светле и разноврсне боје ће вам помоћи да подигнете расположење и делују опуштајуће. Помагање људима којима је теже од вас даће вам разлог да се омести, а проблем раскида ће изгледати као мала ствар. Познати психолог Норман Казинс спровео је истраживање о предностима терапије смехом. Смех је један од најважнијих елемената у борби против болести. Научници су дошли до овог закључка. Ослобађање ендорфина доприноси побољшању здравља. Забављајте се, играјте, радите све што вам доноси радост и постепено ће ваш смех постати искренији.

• Корак 7. Прегледајте своје планове и циљеве. Када вас двоје, да бисте сачували везу, почнете да се жртвујете и препуштате нечему. Ако сте одувек желели да посетите другу земљу, да се бавите неким послом, набавите кућног љубимца, итд., али ваш партнер је био против тога. Сада је време да промените све и радите шта желите. Почните да се развијате, изађите из уобичајених оквира и тада ћете видети да растанак има позитивне стране.

Захвалите се и пустите своју значајну другу особу, направите места за нешто ново што вам се већ приближава. Ако је до развода дошло због љубоморе или љутње, онда нема потребе да се придржавате савета психолога. Ваш партнер ће пронаћи начине да се помири. Али ако је раскид већ дуго био у плановима мушкарца, онда заборавите на то.

Крени даље, не патиш због њега, већ због осећања које си имао док сте били заједно. Размислите, можда ови тренуци нису тако добри, или једноставно нису довољни да се овако мучите и брзо губите веру у себе. Будите самодовољни, научите да верујете у себе и волите.

За многе људе одвајање води до неке активације. Особа почиње да се брзо развија, остварује своје снове, гради невероватну каријеру и ствара најјачу и најсрећнију породицу. Схвативши да је прошла веза само фаза учења, а у будућности искључите исте грешке. Да, можете постићи оно што вам је потребно.

Анализирајте све своје прошле везе са вољеном особом и размислите: „Да ли је твоја љубав била права?“, „Да ли би волео да живиш овако цео живот?“. Или вас је веза оптерећивала, а у тренутку раскида једноставно сте се плашили да будете сами, и само због тога је настала патња и самосажаљење. Добро размислите и правилно ставите зарез у познату фразу: "Не можете отићи и остати."

Видео: Како преживети растанак са вољеном особом?