Страх од неуспеха: главни узроци настанка, симптоми испољавања. Како превазићи страх од неуспеха: главни начини и савети

Страх од неуспеха настаје из различитих разлога. Важно је открити га на време и отклонити га.

Страх од неуспеха може да се јави код сваког човека, али неко може да се избори са страхом, а неки одбија да се бори, остављајући све на свом месту. Такав страх од неуспеха сматра се неразумним, патолошким. То може негативно утицати на човека, уништити његов начин живота, лоше утицати на његове намере.

Људи који се жале на атихифобију доживљавају много физиолошких симптома. О томе шта узрокује страх од неуспеха, његове симптоме и како се борити против болести сазнаћете када пажљиво прочитате сав наш материјал.

Главни узроци страха од неуспеха

Људи који имају страх од неуспеха (атихифобија) су најчешће повезане заједно конкуренцију и могућност неуспеха. Они покушавају да се придржавају следећег мишљења - да би се избегли неуспех, препоручљиво је одбити питања која могу изазвати неке потешкоће и проблеме. За такве људе, постати успешан је готово немогућ сан.

Због страха од неуспеха, особа може изгубити поверење у сопствене способности, снизити самопоштовање и изгубити мотивацију. Особа пада у депресивно стање, а онда га прогоне ментални поремећаји.

• Страх од неуспеха може се манифестовати из разних разлога. Међу овим разлозима, прошла негативна искуства могу играти важну улогу.
• Осим тога, упоран страх од неуспеха може довести до тога да човек извлачи закључке само из одређених (појединачних) ситуација. Тако, на пример, многи људи који су били погођени лошом срећом у једном или другом послу касније верују да ако раније нису могли да се носе са проблемом, онда више нису у стању да се носе ни са једним задатком. Присуство таквог размишљања, по правилу, инхибира све акције особе, као и његове тежње у будућности.
• Поред тога, страх од неуспеха често изазива оцењивање рада особе само по добијеном резултату. Међутим, истовремено се не узимају у обзир индивидуалне способности особе, његове карактеристике. Стога се за ову или ону особу везује етикета "среће" или "лоше среће". И то се дешава без обзира на то колико је труда уложио, време жеље.

Истакнимо главне разлоге зашто особу може стално прогањати страх од неуспеха:

• Људи имају негативан став према грешкама сопствене деце. Многи страхови почињу да се јављају код људи управо у детињству.
• Други људи исмевају људске неуспехе. Може се одвијати у дечијој општеобразовној установи, школи, универзитету, клубу или секцији. На психу особе веома снажно утичу колектив, вршњаци, када је у адолесценцији.
• Ако особа има друштвене страхове наметнуте од стране друштва. Плаши се да постане гори од других, да не испуни стандардне показатеље који су прихваћени у одређеном окружењу.

Страх од неуспех има неке важне манифестације Описаћемо главне:

• Човек све одбија, искључује се. Не учествује у тешким задацима, стварајући тако удобну зону за себе. Човек мисли да ће, ако ништа не уради, избећи неуспех за који мисли да се може догодити.
• Самосаботажа. Човек поткопава сопствене напоре (то се дешава у подсвести), често не испуњава задатке који су му додељени на време.
• Имобилизација. Особа потпуно мирује, не делује. Одбија да уради нешто, дакле, престаје да се развија, тежи нечем новом.
• Човеку се смањује самопоштовање, он постаје несигуран. Стално покушава да докаже себи да не зна апсолутно ништа, да није способан, да му недостају било какве способности итд.
• Перфекционизам. Човек патолошки жели да постане најбољи у свему. Чак се труди да обавља само онај посао у чији је успех потпуно сигуран.

Симптоми страха од неуспеха

Особа која се плаши неуспеха сумња да има одличне менталне квалитете. Атихифоби стално мере свој ИК, редовно користећи савремене тестове, чак и неколико пута дневно. Човек се страшно плаши да се разочара у људе које поштује и чије је мишљење за њега веома важно. Дакле, он доказује да има минималне шансе да постане успешан.

Особа која мисли да може пропасти у сопственим настојањима може имати и „физичке“ и „менталне“ симптоме фобије.

Када се појави страх од неуспеха, особа може:

• Стезање у грудима, пулс је нестабилан, особа види тамне или, напротив, разнобојне кругове испред себе. очи.
• Дрхтање усана, као и горњих удова.
• Повремено бацајте на топлоту или обрнуто, особа може бити хладна.
• Губитак апетита.
• Повећава се нервна раздражљивост. Као резултат, особа постаје раздражљива или, напротив, укочена.

Неки људи постају потпуно збуњени због страха од неуспеха. Они осећају да је ситуација у стању да их контролише, али не контролишу ситуацију. Људи који се плаше неуспеха остављају ствари пре него што заврше. Сматрају да је боље да их се потпуно одрекну него да заврше неуспехом. Због тога су атихифоби укорењени „дауншифтери” чији је пут ка расту у каријери затворен.

Самосаботажа је веома опасна за атихифобу. Због тога човек пада у потпуни вољни ступор, јер се плаши да погреши чак и од једноставних ствари. Често пере зубе, јер се плаши да се на њима не развије плак, не иде у тоалет на јавном месту, плаши се да ће „погрешити”.

Како превазићи страх од неуспеха: главни начини

На срећу, данас постоји огроман број начина на које можете превазићи страх од неуспеха. Све ове методе се могу научити читањем књиге Керол Двек. Главне тачке су дате у књизи.

Осим тога, можете се носити са страхом неуспеха уз помоћ препорука:

• Распоредите сопствене мисли, извуците закључак који може изазвати страх. Размислите о факторима који узрокују ове разлоге.
• Покушајте да пронађете антиподе сопственим страховима. Пронађите оне квалитете своје личности, ресурсе за које не добијате ништа.
• Свака особа је барем једном у животу направила грешку. Схватите сопствене грешке као неку врсту искуства. Немојте мислити да сте имали још један неуспех.
• Забележите своја достигнућа, одлични резултати. Анализирајте величину и брзину прогресивних промена. Тако ћете моћи да развијете идеју о себи као о особи која може да реши различите проблеме различите сложености.
• Покушајте да се не плашите нечег новог када одлучите да постигнете сопствене циљеве. Тако ћете сигурно потврдити своју способност. Редовно користите сопствене вештине и знања, али не заборавите да их ажурирате.
• Када почнете да постижете успех, за почетак реализујте мале задатке, почните од малих победа. Пажљиво припрема услове и такође их планира за постизање позитивних резултата.

Сада размотрите сваки тренутак детаљније.

Савет 1. Не заборавите да се „лоша срећа“ сматра релативним појмом

Ако свој живот не доживљавате у црном и беле боје, онда ће неуспех у једној ствари постати успех у другој. На пример, Александар Флеминг из Шкотске успео је да неочекивано открије све квалитете пеницилина, због чега је спашен огроман број људи. Све се догодило јер није уништио стафилококе који су пронађени у његовој лабораторији.

Можда ће вам недостатак среће у правном пољу помоћи да постанете успешни у каријери глумца. Опустите се ако желите да размислите шта су "успех" и "лоша срећа". Данас је врло мало ствари које су апсолутне. Сваки посао прате успони и падови.

Савет 2. Не схватајте све лично

Свака особа је склона ризику од депресије, али ако криви себе за све невоље, на пример, распад породице или неуспех у послу. Ако ствари не иду онако како желите, покушајте да се запитате: „У реду, које су околности ван моје контроле могле да изазову овај низ?“ Можда је однос почео да бледи, како нас деле километри, а посао се распао јер је била криза или зато што су ми одбили кредит у банци?

Реално процените степен сопствене одговорности. Немојте сами себи износити све тврдње које су се појавиле. Након што сте пронашли олакшавајуће околности, неуспех ћете доживљавати мање болно, а такође ћете моћи да схватите да у стварности уопште нисте глупа особа. Поента није да се ослободите одговорности, већ да одредите који спољни фактори могу изазвати негативан резултат и ваш страх од неуспеха.

Савет 3. Не размишљајте о злу или доброј срећи

Некада у детињству нисте се уопште плашили лоше среће, јер нисте имали појма шта сте. Једна од метода која вам омогућава да превазиђете страх од неуспеха јесте да уопште не размишљате шта су неуспех и успех. Само уживајте у процесу, гледајте како добијате све више и више. Ово се може догодити када једноставно престанете да размишљате о прошлости и будућности.

Савет 4. Не постоји неуспех, само реакција

Древни људи су користили ватру, али су то радили прилично лоше. Међутим, резултат је вредан труда.

Покушајте да свој ум увек држите отвореним. Држите се појмова као што су „повратне информације“ или „добри резултати“. За сваког искусног истраживача важно је да резултат буде ефикасан, он уопште не размишља о успеху и неуспеху. Ако ти нешто не успе, добро. Сада ћете тачно знати шта треба учинити другачије. Свака особа која је успешна у послу или спорту непрестано покушава да пронађе одговор „Шта се овде десило? Како побољшати ситуацију? Уз помоћ којих метода ће све испасти, како су оне боље? и тако даље.

Не размишљајте о неуспесима. Чешће него не, то је само тежак пут кроз који морате проћи да бисте били успешни. Не заборавите да истински самоуверена особа није она која зна како да постане успешна. Он је тај који ће увек успети ако га несрећа дотакне.

Савет 5. Будите храбрији, само делујте!

Изразите се у другим областима, стекните искуство, научите нешто ново. Само тако ћете бити успешни.

Никада не жалите ако изгубите сопствене прилике. Не заборавите да не треба очекивати успех ако се плашите неуспеха. Што активније почнете да глумите, брже ћете постати успешна особа.

Савет 6. Размислите шта тачно успех значи за вас

Страх од неуспеха је врло често повезан са другим лоша срећа људи јер се њихова очекивања не поклапају са вашом представом о срећи.

Шта за вас значи исти успех? Читав смисао живота или жеља да се помогне људима? Добро здравље, имати поуздане пријатеље? Упознавање нове активности?

Већина људи срећу повезује са богатством. Међутим, свако од нас разуме да огроман капитал не може увек додати праву срећу. Да бисте постали успешна особа, не треба да имитирате друге. Требало би да имате свој рецепт за срећу, јер ово је само ваша судбина и живот.

Савет 7. Пронађите нешто позитивно у сваком покушају

Да ли све радите савршено, улажете сву своју снагу и могућности, али вас и даље прогања неуспех? Не брините, сматрајте свој покушај успешним. Све је врло једноставно, па ћете се носити са тим.

Од данас ћете се суочити са страхом од неуспех, размислите о филозофској мудрости:

• Размислите одакле потиче извор страха, решите га се ако је настао споља, а ви не можете да се носите са њим. Време истиче, зато га немојте трошити покушавајући да нешто поправите.
• Схватили сте да је предмет неуспеха у вама, искористите га. Не размишљајте о малим стварима, само узмите све у руке и идите на посао.
• Замислите да сте дете које тек почиње да хода. Када паднеш, не размишљај уопште о томе шта други мисле о теби. Покушајте поново, и поново, и поново.

Цени срећу не када си успео да избегнеш грешке, већ када покушаваш да урадиш посао без обзира на потешкоће. Размислите на шта сте спремни?

Видео: Превазилажење страха од неуспеха