Витамин Б12: у ампулама, таблетама: корисна својства, упутства за употребу, контраиндикације, последице недостатка. Ко треба додатно да узима витамин Б12? Које намирнице садрже витамин Б12 и колико: листа

Из овог чланка сазнаћемо шта је витамин Б12.

Пуцате на своје колеге или чланове породице из било ког разлог, имате честе депресије, почињете да заборављате шта сте недавно радили, приметите да постоје ситуације када вам трне прсти на рукама или ногама. Да ли се ово догодило теби? Ако је тако, можда вам недостаје витамина Б12. Шта може да прати ово, научићемо у овом чланку.

Зашто је потребан витамин Б12?

Витамин Б12 је неопходан за производњу крви, асимилацију протеина, нормално функционисање штитне жлезде, подизање имунитета
&лт; &гт; Витамин Б12 је витамин растворљив у води и треба да се надокнађује у телу сваког дана.

Витамин Б12 или неко друго име цијанокобаламин је неопходан нашем телу, а за ово служи:

  • За производњу крви
  • За асимилацију протеина
  • За производњу нуклеинских и амино киселина које чине протеине
  • Витамин Б12 садржи редак елемент у траговима кобалт, неопходан за производњу крви, нормално функционисање штитне жлезде, раст костију, повећање имунитета

Дневне потребе витамина Б12 је мала:

  • За одојчад - 0,4 μг
  • За децу млађу од 12 година - 0,5-1,5 μг
  • За одраслу особу - 3 μг

Више од 2 пута потребне норме витамина Б12 :

  • Жене, које доје
  • Старије особе
  • Људи са лошим навикама (пушење, алкохол)

Витамина Б12 има највише у животињским производима тх оригин. Витамин Б12 из хране је користан за људе, али ако из неког разлога витамин није довољан, лекар ће прописати синтетички препарат витамина Б12.

Шта ће се догодити ако нема довољно витамина Б12?

Недостатак витамина Б12 манифестује се главобољама, раздражљивошћу, лошим апетитом, губитком косе

На нашој планети, према лекарима до 15% становника Земље пати од недостатка витамина Б12.

Недостатак витамина Б12 се изражава у следећим симптомима:

  • Депресија, нервни поремећаји, раздражљивост
  • Главобоље, вртоглавица, умор
  • Тинитус
  • Слаб апетит
  • Губитак косе
  • Честе ерупције херпеса
  • Лоше памћење у школи
  • Поремећај координације покрета
  • Утрнулост прстију на рукама и ногама
  • Смањен хемоглобин
  • Оштећење вида
  • Халуцинације
  • Пробавне сметње са честим затвором или дијарејом
  • Повећање јетре

Хронични недостатак витамина Б12 довешће до анемије. Постоје 2 типа ове болести:

  • Анемија због недостатка витамина Б12
  • Анемија због проблема са желуцем и цревима, када витамин Б12 се не апсорбује

Корисна својства витамина Б12

Витамин Б12 производи црвено крвних зрнаца у крви, спречава срчани удар, мождани удар, рак

Витамин Б12 има следећа својства:

  • Производи црвена крвна зрнца у крви и подржава хемоглобин на одговарајућем нивоу
  • Спречава рак
  • Спречава мождани и срчани удар
  • Засићује телесне ћелије кисеоником
  • Одржава крвни притисак на нормалном нивоу
  • Добро за децу јер помаже костима да расту брже
  • Добро за спортисте јер помаже у изградњи мишића
  • Регулише производњу енергије у телу
  • Помаже превазићи несаницу
  • Отклања депресију
  • Јача мозак, побољшава памћење у било ком узрасту
  • Одржава холестерол на нормалном нивоу
  • Повећава имунитет

Ко треба додатно да узима витамин Б12?

Постоји категорија људи којима недостаје витамин Б12 из хране :

  • Придржавајте се строге веганске дијете
  • За особе са хроничном анемијом
  • За инфективне болести
  • За болести јетре и бубрега
  • Особе са церебралном парализом
  • Особе са радијацијском болешћу
  • Особе са повредама костију
  • Неке болести гастроинтестиналног тракта тракта, када се витамин Б12 не апсорбује
  • После тешког стреса
  • Код малигних тумора
  • Код деце са дистрофијом
  • Код тровања цијанидом
  • Код сталних мигрена

У наведеним случајевима потребно је консултовати лекара и он ће Вам преписати витамин Б12 у ампулама интрамускуларно или интравенозно.

Напомена. Потрошња готових производа или полупроизвода, у чијој производњи се користи конзерванс Е 200 (сорбинска киселина), може потпуно уништити витамин Б12 који улази у организам.

Витамин Б12 ампуле: упутства за употребу

Витамин Б12 у ампулама

Ако тест крви покаже да Вам недостаје витамин Б12, лекар Вам преписује следећи лек:

  • „Цианокобаламин“ (Украјина), који ће користити одрасли и деца од 3 године
  • "Медивитан" (Немачка), користе само одрасли, осим трудница и дојиља

Лекови су производи у ампулама 1 мл раствора цијанокобаламина следећих доза: 0,003; 0,01; 0,02; 0,05%. Лек се прописује интрамускуларно или интравенозно сваки дан, обично 10 дана.

Витамин Б12 таблете: упутства за употребу

Витамин Б12 у таблетама

Ако се витамин Б12 манифестује у благом облику, лекар може да препише таблете које садрже цијанокобаламин :

  • „Цијанокобаламин + фолна киселина“
  • Неуробион
  • Неуровитан
  • Неуробек
  • Пиковит
  • "Цомбилипен"
  • "Милгамма"
  • "Унигама"
  • "Неуромултивит"
  • ) "Бинавит"
  • Солгар Витамин Б12

Узимајте 1 таблету 1-2 пута дневно после јела 10 дана.

Могући вишак витамина Б12 у организму?

Са вишком витамина Б12 у организму, јављају се проблеми са дисањем и срцем

Ако користите лек који садрже ) витамин Б12 без лекарског рецепта, може доћи до вишка витамина у организму, који није ништа мање штетан од недостатка.

Вишак витамина Б12 ће се манифестовати као следећи симптоми:

  • Проблеми са срцем
  • Поремећај нервног система
  • Проблеми са дисањем и плућима
  • Осип на кожи
  • Зачепљење вена

Пажња. Вишак витамина Б12 не може доћи из хране, тело ће апсорбовати само онолико витамина колико му је потребно.

Контраиндикације за употребу витамина Б12

Синтетички витамин Б12 не треба давати деци млађој од 3 године

Постоје нека ограничења за употребу витамина Б12.

Ако се витамин Б12 узима заједно са неким лековима, ефекат оба је смањен. То су следећи лекови:

  • Лекови против епилепсије
  • Хемотерапеутски лекови („Метотрексат“ и други)
  • Лекови који снижавају холестерол у крви
  • Лекови против гихта
  • Лекови који смањују киселост желудачног сока
  • Лекови који снижавају глукозе у крви, прописан за пацијенте са дијабетесом типа 2
  • Антибиотици („Тетрацицлине“, „Канамицин“, „Неомицин“, „Полимикин“ итд.)
]

Пажња. Витамин Б12 је некомпатибилан са витаминима Б1, Б2, Б6, Ц и лековима који повећавају коагулацију крви, међусобно уништавају.

Контраиндикована је употреба витамина Б12 код следећих болести:

  • Индивидуална нетолеранција
  • Склоност стварању крвних угрушака
  • Повећање црвених крвних зрнаца у крви
  • Ангина
  • После инфаркт миокарда
  • ) За децу млађу од 3 године

Која храна садржи витамин Б12?

Табела са садржајем намирница које садрже највише витамина Б12 (подаци су дати у мцг на 100 г производа, подсетимо да је норма за одраслу особу 3 мцг дневно витамина Б12)

Највише витамина Б12 садржи следећи производи :

  • Јетра (највише у говеђем, знатно мање у свињском, пилећем)
  • Говеђи бубрези и срце
  • Говеђи језик
  • Жуманце
  • Масна морска риба (харинга, сардине, скуша, лосос, бакалар, бранцин)
  • Речна риба (шаран)
  • Плодови мора (хоботнице, ракови, остриге)
  • Месо (зец, говедина, јагњетина, свињетина, пилетина)
  • Тврди сир
  • Пекарски или пивски квасац
  • Сирови
  • Млеко и ферментисани млечни производи

Веома мало Витамин Б12 се налази у биљној храни :

  • соја
  • листови зелене салате и спанаћа
  • Хмељ
  • Морски купус

Да бисте обезбедили организам витамином Б12 дневно, потребно је да поједете један од наведених производа :

  • 1 мали комад говеђе џигерице
  • 85 г сардине или скуше
  • Око 200 г лососа
  • Око 200 г јагњећег меса
  • 2,5 тбсп. л.пекарски квасац
  • 2,5 шоље фета сира
  • 400 г јунећег меса
  • 300 г сира од киселог млека
  • 6 јаја

Пажња. Витамин Б12 се боље апсорбује заједно са калцијумом и витамином Б9.

Дакле, сазнали смо више о витамину Б12.

Видео: Пре него што почнете са витаминима, погледајте ово да бисте избегли проблеме

Релатед публицатионс

Остали савети Витамин Б12: у ампулама, таблетама: корисна својства, упутства за употребу, контраиндикације, последице недостатка. Ко треба додатно да узима витамин Б12? Која храна садржи витамин Б12 и колико: листа Остали савети Витамин Е у капсулама, ампулама: упутства за употребу, индикације, контраиндикације, дневна доза, користи за жене, мушкарце, током трудноће и њено планирање, ХЦВ, превенција болести? Како узимати витамин Е за повећање прогестерона, зачеће? Остали савети Витамин Б6 у ампулама и пилулама: индикације, упутства за употребу, дневна количина, знаци недостатка и вишка, контраиндикације, нежељени ефекти. Витамин Б6: зашто је потребан телу мушкараца, жена, деце, током трудноће, у којим се производима налази Остали савети Витамин Е у ампулама за кожу лица, очију, косе, трепавица, обрва, усана, ноктију, пете, од стрија: најбољи рецепти за употребу, рецензије. Глицерин и витамин Е за лице: рецепт за маску, пропорције. Како недостатак витамина Е утиче на стање коже и косе Здравље Витамин Б6 - за оно што тело треба, упутства за употребу у ампулама и таблетама Здравље Витамин Ц у ампулама - интрамускуларна и интравенска примена, дозирање и интеракције лекова