Алкохол и губитак тежине - утицај алкохола на тежину код жена и мушкараца, који се може попити на дијети, садржај калорија у пићу

Тешко је замислити модеран одмор без чаше вина или чаше коњака и мушких сједала испред телевизора - без лименке пива. Ова пића су ушла у живот особе, али здрави канони захтевају да се напусте, поготово ако желите да држите око на слици. Како су алкохол и губитак тежине повезани и зашто вино може негативно да утиче на покушаје људи да остану на тренутној тежини или смршају? Да ли је вредно узимања "сувог закона" за себе, ако не желите да ризикујете склад?

Калорични алкохол

Једино пиће које нема енергетску вриједност је чиста вода. Остатак има одређени калоријски садржај, а као посљедицу има утицај на облик и процес губитка тежине. Међутим, ако је могуће разумети извор калорија у соковима и соковима - воће које садржи шећер са влакнима, где онда долазе калорије из вотке или чак чистог алкохола? Доктори тврде да параметар енергетске вредности алкохола није задовољство, већ тврђава: што је више, то више калорија садржи пиће.

Ако погледамо тачне бројеве, појављује се следећа слика (садржај калорија је наведен на 100 г алкохола):

• вотка, виски, коњак (40%) - од 220 до 239 кцал;
• ликер (20-24%) - од 320 до 365kcal;
• бело десертно вино - 98 кцал;
• суво бело вино - 66 кцал;
• суво црвено вино - 76 кцал;
• пиво - од 29 до 45 кцал;
• Брут - 70 ккал.

најстрашнијих калорија ликери су јер су углавном група слатког алкохола, користи се за коктеле. За БЗХУ су такође у супротности са дијетом - чак 100 гр 53 г једноставних угљених хидрата. Чаша 150 мл може "вагати" је 550 калорија, што је једнако калорија чоколаде. Међутим ситности алкохол не, као што то чине пецива, чак и на кратко. Са њим, ситуација је обрнута: стимулише апетит, који су непожељне у губитку тежине.

Хов алкохол утиче маса

Присуство губитка тежине, користећи алкохол и медицинске препоруке "у исхрани дозвољено само суво црвено вино" поставља питање да ли такве опасне алкохола за мршављење или калоријски га, као у случају житарица, није тако страшно. Лекари кажу - разуман приступ и недостатак вуче редовно пије сваког викенда да брину о брзини губитка тежине или претње не треба да се опорави. Али морате да разумете утицај на организам, осим хроничног алкохол даје вучу

• Дехидратација - један од главних проблема икаквих алкохолних пића садрже.
• Повећан апетит - изазвати повреде процесних губитак тежине, јер људи су почели да прејести.
• Успоравање липолиза при узимању алкохола такође спречава губитак тежине.
• Присуство квасца - разлогна која питања на питање "ако можете пити пиво када губите тежину" лекари одговарају категорички "не".
• Шећер - састојак већине слатких и полуслатких вина, ликера, коктела, повећава њихов садржај калорија. С обзиром на "празнину" таквих пића која не могу дати енергију, губитак тежине, они не помажу.

За жене

Губљење тежине у лијепом сексу је често спорији него код мушкараца, а ризик од заглављивања са било каквом "повредом" у њима је такође већи. Алкохол и прекомјерна тежина код жена су много јаче него код мушкараца, углавном због друге схеме дистрибуције опскрбе. Појава наслага у абдомену са учесталим злоупотребама алкохола, посебно у светлу женске вуче на полуслатке грешке или коктеле (перципиране као лагани напици) и њихово мешање са воћем и чоколадом, више је карактеристично за жене него за мушкарце.

Мушкарци

Све о "пивском трбуху" који се појављује у представницима јаке половице. Међутим, лекари гарантују - прекомерна тежина, изазвана абдоминалном масноћом, генерише не толико пива, колико је калорија још лакше, а опасна само за квасац, колико грицкалица. Димљена пиринач, чипс, орашасти плодови - не можете их јести, а без тога апетитни алкохол није могућ ако намеравате да изгубите на тежини или бринете о здрављу. Навика седења уз пиво и грицкалице поред телевизора је време за бацање.

Који алкохол можете пити када смршавите

За све своје минусе, сам етанол се користи од стране лекара интернода побољша функционисање систолно-интестиналног тракта, вазодилатацију и позитивне ефекте на циркулацију крви. Алкохол и губитак тежине, према мишљењу стручњака, су компатибилни јер неке врсте пића на бази алкохола:

• помажу у одржавању нормалног нивоа инсулина;
• нормализује варење;
• убрзава метаболизам.

Међутим, да би ти моменти одиграли вашу улогу када изгубите тежину, морате разумети који ће алкохол бити користан, али из којег ће се морати напустити име витке фигуре. Прво, оштећење процеса мршављења ће утицати на све ликере, посебно ако правите коктеле на основу њих. То јест, морате пратити садржај калорија. Друго, желећи да пијем за време мршављења, запамтите норму: за један дан је дозвољено да узме само 50 п.

Релативно сигурне варијанте алкохолних пића на губитак тежине су:

• суво вино (пожељно црвено);
• шампањац брут;
• мадера;
• тамно пиво;
• суви вермут.