Дијета јаја-наранџа за 4 седмице - детаљан мени и резултати мршављења, контраиндикације
Садржај
Међу модерним дијетама, прехрана од јаја и наранче је на челу 4 седмице, за разлику од многих храњивих оброка мјесечно, корисна је, побољшава тијело, људско здравље. Током месеца, исхрана је у складу са строгим правилима, али резултат је видљив голим оком. Овај метод мршављења је одобрен од стране многих професионалних нутрициониста, нутрициониста.
Прехрана на јаја и поморанџе
Јаја - природни протеински производ који има мало калорија. Дијета с наранчама и јајима има своју тајну, која се састоји у чињеници да тијело прима оптималну количину протеина и витамина због укључивања јаја, наранче, воћа и поврћа у исхрану. Дозвољен је сок од поморанџе и потпуно забрањена сва уља, масти. Претерани килограми на дијети из природних извора протеина, биљне компоненте иду брзо. Забрањујући штетне производе, кожа се побољшава.
Колико можете изгубити на дијети
Мену оф егг-оранге диет
Дијета за јаја у трајању од 4 седмице не значи да морате да једете из дана у дан само кокошја јаја, разређујући дијету само поморанџама. Детаљан мени садржи богату листу производа који су дозвољени, чак и корисни за употребу. Они укључују купус, јабуке, бринзу, мршаву говедину. Дијета би требала бити дјеломична. Следећи производи су строго дозвољени, од којих се неки могу јести у неограниченом броју:
- Поврће - преферирамо нискокалоричне, као што је спанаћ, целер.
- Воће - опрезно са слатким, као што су кајсије, али и ананас, грејпфрут доприносе губитку тежине.
- Месо и риба - забрањена јагњетина, пилетина са кожом, све остало може бити;
Јаја су прилично калорична, али су безопасне калорије. Због обиља протеина и хранљивих материја, јаја се добро пробављају, користе за изградњу мишића, а не масне ћелије. Корисно је пити чај, нарочито зелени, који поспешује уклањање токсина, шљаке из тела. Запамтите да се зачин мора користити природно, и пожељно је да се замени сол морским или најмање високим садржајем јода. Мени јаја за 4 недеље се састоји од различитих варијација.
Осама Хамдии диет
Основни принцип исхране Уса Хамдии је равнотежа између доручка, ручка и вечере и ујутроослањајући се на све дане постоје јаја. Препоручује се конзумирање два јаја дневно, неки за четири, а такође и за вечеру. Научници су открили да исхрана Осаме Хамди са великом количином беланаца чини брзо и ефикасно мршављење. Мени Ханди садржи следећа јела са изменама за четири недеље:
- Винаигретте без уља.
- Пилетина - не пржена, може се кувати или кувати за пар.
- Шаргарепа у различитим врстама.
- Краставци и парадајз могу бити сирови парадајз или пирјани са сиромашном рибом или месом.
- Тост са туном - ова храна се прописује у исхрани као комплетна вечера, осим тога, препоручује се узимање хлеба од целог зрна.
- Херб чај без ограничења.
Четвородневна дијета не изазива нелагоду и осјећај глади. Сваког дана можете комбиновати препоручену храну, избегавајући масноћу и оно што је традиционално забрањено - конзервирану храну у лименкама, шећеру, пекарским производима, слаткишима и масном месу. Ограничења се не осећају тешко, јер је дозвољена разноврсна исхрана која садржи не само јаја, већ чак и плодове мора - шкампе, лигње и друге укусне намирнице.
Хабиби дијета
Ова дијета са наранчастим јајима за 4 недеље је занимљива по томе што вам омогућава да пијете кафу без ограничења, да користите неколико пута недељно пржено месо, заједно са јајима. Истина, рецензије кажу да је боље роштиљати да би се избегли претерани унос масти. Хабиби дијета вам омогућава да једете много воћа, поврћа, посебно зелене салате, а најважније је научити да је мирисате мајонезом.Уместо мајонеза, може се користити један одсто или безмасни сир. Употреба производа са високим садржајем уља ограничена је на кантину од три до четири дана.
Маггие Диет \ тДруга опција је дијета Маггие јаја за 4 седмице. Овај четворонедељни програм исхране добио је име у част презимена аутора. Шири се широм света као једна од најпогоднијих варијација програма исхране са јајима. Сваке недеље на менију су тост, кришке торте или пита хлеба. Цитруси - значајан део недеље исхране, комбиновани су са сваким доручком. Наранџе обезбеђују организму витамин Ц, чиме помажу очувању ведрине, одличног благостања.
Контраиндикации
Специјалисти-нутриционисти се слажу да је дијета за јаја-цитрусе четири недеље један од најсигурнијих. Међутим, пре него што седнете, морате се побринути да особа нема контраиндикација за продужено конзумирање јаја, воће са доминацијом агрума, производи са грубим влакнима у облику поврћа. Лекари могу наметнути забрану ове дијете из разних разлога, далеко од свих пристраности у исхрани са ограниченим производима. Листа контраиндикација укључује:
- Алергија на јаја, поморанџе или било који састојак у табели оброка.
- Гастритис са високом или ниском киселошћу, када је такође забрањена поморанџа у исхрани.
- Рефлуксни езофагитис, жгаравица - наранџе, слична храна - није најбоља идеја.
- Проблеми са јетром - посебно хепатитисомКонтраиндикована је вирусна, јајасто-наранџаста исхрана, пројектована за 4 недеље.
- Болести бубрега било ког порекла, јер их је теже асимилирати или потпуно контраиндиковано беланчевином.
- Онколошке болести у историји - Витамин Ц из поморанџи је у опасности да изазове релапс.
- Повећан холестерол, васкуларна болест, производи срца и исхране мозга се бирају, узимајући у обзир основну болест.
Шта урадити ако именовање лекара буде у супротности са правилима четири недеље? Најлакши начин да се неки производи замене другима. Када се користи алергија на цитрусе, диње, лубенице, крушке. Ако нема довољно јаја, обезбедите четири недеље за месо, на пример, пилетину. У екстремном случају, морат ћете потпуно напустити предложене Хабиби, Магги, друге дијететичаре програма реструктурирања тијела и одабрати нешто друго, прочитати изјаве. Дијета са наранчастим наранчама за 4 седмице односи се на штедљивост.
