Исхрана кромпира за мршављење - недељни мени са рецептима

Метода губитка тежине на кромпиру направила је револуцију у области исхране. Многи који воле дебелу храну као дијета, различити су у смислу исхране и једноставности. Користити за мршављење само младе гомоље у куваном или печеном облику.

Могу ли изгубити тежину на кромпиру

Пре неколико година нутриционисти су на ваше питање о томе да ли смршати на кромпиру дали негативан одговор. Данас, стручњаци су увјерени да гомољи имају низ корисних својстава за мршављење. Поврће је одличан диуретик, побољшава расположење, благотворно делује на варење и метаболизам. Код мршављења, важно је користити само млади и зрели кромпир, јер садржи много протеина, мање угљених хидрата и минимум соланина, дајући осећај засићења ниским калоричним садржајем.

Исхрана кромпира за мршављење

Било која исхрана за кромпир за мршављење има неколико предности:

• не изазива депресију или депресивно емоционално стање;
• је веома хранљив, ствара осећај ситости;
• карактерише велики скуп корисних својстава;
• јела од крумпира се лако кувају;
• Диететски кромпир је јефтин.

Ако се одлучите за исхрану кромпира, можете изабрати једну од њених врста:

• кромпир-кефир;
• купус-кромпир;
• на печени или кувани кромпир;
• периоди периоди истовара на основу овог производа.

Дијета на кромпир и јогурт

Популарност међу онима који губе тежину има дијету на кромпир и кефир. Његова суштина лежи у чињеници да морате да једете гомоље у првом, а кефир производ у другој половини дана. Грицкалица би требала бити иста као и кисело млијеко. Са таквом посебном дијетном исхраном не само да можете изгубити на тежини, већ и очистити своје тело. Да би се постигао максимални ефекат помоћи ће употреба течности (чиста вода) у великим количинама.

Важно је изгубити тежину на кромпиру добро осмишљен мени за недељу дана. Дистрибуирајте производе на следећи начин:

• За доручак је дозвољено јести било каква јела од кромпира (пире од кромпира, кнедле, палачинке, сложенке са мрквом и карфиолом). Можете додати сир или поврће.
• Ручак се може направити од светлих кромпирских супа, у које се може укључити кнедле, тестенине или пиринач.
• Ручак и грицкалице увек треба да буду кефир.

Храна за кромпир

Узимајући у обзир њихову исхрану ове производе, можете постићи не само губитак тежине, већ и чишћење организма од штетних супстанци. Купус и кромпир у исхрани су у стању да убрзају метаболизам и уклоне шљаке и токсине, што ће вам помоћи да брзо изгубите око 3 кг. Трајање процесаседам дана, са нутритивном исхраном помоћи ће вам да не останете гладни. Дистрибуирајте га током дана можете самостално, на основу ваших потреба. Сол треба искључити.

Прехрана са купусом подразумева коришћење следећих производа у менију:

• житарице на бази воде из житарица;
• купус свих врста и сорти;
• разно воће (наранче, грејпфрут, јабуке, ананас);
• кувани или печени кромпир;
• краставци;
• хлеб од целог зрна;
• сунцокретово уље или маслиново уље.

Дијета на печени кромпир

Има веома сиромашан мени исхране од кромпира у униформи која се кува уз печење. За пуњење организма неопходним хранљивим састојцима, користите витаминске и минералне комплексе. Таква петодневна дијета на печеном кромпиру може трајати више од овог рока. Сваког дана морате конзумирати 1 кг гомоља које се могу пећи или кувати. Можете их испећи у рерни или микроталасној пећници.

Све дневне записе треба поделити на пет метода: главни и грицкалице. Не можете користити сол при кухању, али можете додати своје омиљене зачине и неограничену количину зеленила. Можете мењати свој јеловник тако што ћете ујутро појести комад круха од жита са кришком маслаца. Свакодневној порцији кромпира можете додати мало свежег поврћа које садржи малу количину скроба.

Храна за кромпир-јогурт

Користећи кромпир за губитак тежине, можете ресетовати на 5ектра поундс за 3 дана. Кисели млечни производ утиче на скроб који се налази у кртолама. Угљени хидрати почињу да бујају - ово својство ствара трајан осећај ситости. Тродневна дијета ће имати малу количину калорија, док ће у исхрани бити различита, нећете бити гладни.

Исхрана кефир-кромпир има основу свог менија од само 2 производа: пиће с киселим млеком са малим процентом масти и гомољи кувано без соли. Кефир се може заменити јогуртом (не више од 2%). Компоненту кромпира треба кувати на кожи тако да производ не изгуби корисна својства. Можете побољшати укус и арому дијететских намирница додавањем зачина који не садрже појачиваче окуса и соли. Покушајте да не скупљате превише оштре зачине, јер они могу да вам испљуне апетит.

Дијета на куханом кромпиру

Овај метод мршављења заснива се на принципу моно-дијете. Током читавог периода од 9 дана, могу се користити само кувани кукуруз или кикирики. Исхрана на куваном кромпиру подразумева да се пије много чисте воде без гаса, понекад можете приуштити зелени чај. Нутриционисти препоручују дистрибуцију ваше исхране према следећој шеми:

• У данима од 1 до 3 дана дневно се ставља 1500 грама куваног кромпира и 2 литре питке воде без гасова.
• Од 4 до 6 - морате јести 1,5 кг куваног кромпира или пећи са биљним уљем. Морате пити пуно воде, можете користити зелени незаслађени чај.
• 7-9 дана - претпоставимо да једемо пире кромпир. Јело би требало да будекувати на воденој основи. Можете си приуштити додавање мале количине зеленила и уља у уље. Кромпирову посуду се не сме солити.

Храна за кромпир-јаје

Ако желите постићи губитак тежине за неколико килограма, користећи хранљиву дијету, дијета за кромпир-јаје ће вам помоћи. Комбинација производа које обезбеђује овај начин исхране помаже да се уклоне накупљене шљаке и токсини из тела. Дијета треба да траје од 2 до 3 дана. Током овог периода имате прилику да баците до 3 кг, користећи обилан оброк.

Дијететска исхрана се дистрибуира током дана како слиједи:

• Доручак: пилеће јаје кувано у води - 1-2 комада, зелени чај без шећера.
• Ручак и вечера: припремите салату од куваног кромпира и јаја која су се заваривала стрмо. Посуду напуните маслиновим уљем. Дозвољено је додавати мало лука и зеленила.

Дан разтовара на кромпир

Да би се припремио дан истовара на кромпиру, припремити 1,5 кг производа. Важно је да се гомољи пеку или кувају. Строго је забрањено пржити биљно уље на биљном уљу. Поред главног јела, дозвољено је да се једе и павлака, нискокалорично поврће (пити сок од њих), кефир. Као зачина препоручује се употреба биља. Кромпир треба кувати у кожи.

Видео: прехрана на липосукциа абдомена на кромпир

Еугениа, 34 лет

Чула сам рецензију о исхрани од кромпира од моје девојке. Одлучио самкористите кефир опцију. Испоставило се да је резултат одличан. У року од недељу дана од таквог оброка, могла сам да изгубим око 5 килограма без напора и глади. Дијета од кромпира и кефира брзо је заситила моје тијело. Понекад сам себи дозволио да поједем јабуку.

Анна, 27 лет

Случајно сам видео одговор на овај начин како сам изгубио тежину, одмах ме је заинтересовао. Необично је чути да је уклањање вишка масноће могуће са кромпиром. Изабрао сам опцију једења пилећих јаја 3 дана. У овом кратком периоду изгубио је око 4 килограма. Одличан резултат без сталног штрајка глађу.

Валентине, 38 лет

Увек ми је било тешко да се држим дијете, често сам се распала. Мени кромпира помогао ми је да постигнем жељени резултат. Посебно је било изненађујуће што нисам желео да се засладим, а осећај засићења је дошао брзо. За оне који желе изгубити тежину за неколико килограма брзо и без напора, препоручујем да пробате такав оброк.