Цхеесецакес Диетари - рецепти за кување са фотографијама

Постоји више од једног рецепта за прављење дијеталних кнедли од сира, без уклањања сира, јаја и брашна или кориштењем њихових комбинација. Ово јело је одличан начин за губљење тежине, јер је тешко без слаткиша. Мање је калорична, али задржава одличан укус.

Да ли су колачи за мршављење

За време исхране, сир је дозвољен, али је боље ако је мало масноће или потпуно без масти. Ако вас овај производ угризе у чистом облику, онда га користите за колаче од сира. Само их кухајте на одређени начин, јер у класичној верзији њихове исхране не могу их укључити. Цхеесецакес за мршављење могу се користити само у најмање калорија.

Что такое диети цхеесецаке

Садржај масти у сваком јелу зависи од калоричног садржаја његових састојака, као и од начина кувања. Сиреви висококвалитетног домаћег сира су врло храњиви. Њихов калоријски садржај је око 300 кцал на 100 грама производа. Јело је веома корисно, али није погодно за мршављење. Излаз је да се смањи енергетска вредност посуде, што је веома једноставно. Дијетални колачи од сира - ово је мање калорична верзија такве укусне деликатесе.

Користни сиреви сира

Чак иу случају употребе производа без масти, кнедле од сира нису само укусне, већ су и врло корисне за тијело. Када се правилно третирају, задржавају многе витамине. Поред тога, сирни производ садржи калцијум, који је користан за коштано ткиво. Утиче и на метаболичке процесе, уклања вишак течности и накупљене масноће. Редовно користите сир, можете ојачати срце и заштитити од претилости јетре. Главни ефекат овог млечног производа утиче на црева, побољшавајући њену микрофлору.

Како скувати колаче од сира

Да бисте смањили садржај калорија у посуди, можете ићи на најлакши начин - уклонити из рецепта мање есенцијалне састојке с високим садржајем калорија. Обавезно оставите само сир, јер је то основа јела. Само овај производ треба бити безмало или потпуно без масти. Следеће је брашно које чини јело хранљивијим. Без ње, лако је кухати дијеталне жличице од сира, користећи гљиве, али ова житарица није ниско-калорична. У овом случају је бољеузмите овсене пахуљице или мекиње.

Дијетални колачи у пећи

Енергетска вриједност прехрамбених колача у пећници износи око 170 кцал на 100 грама производа. Можете их пећи другачије - у облику малих колача до палубе или у силиконским калупима. Ова друга верзија се посебно користи ако је сир сувише влажан и тече. Цијели процес печења трајат ће у просјеку око пола сата. Препоручена температура је 180 степени.

Чизке у млекари

Лагани, деликатни, укусни и сирови колачи у млекари. Дизајн потоњег је лако замијенити једноставном посудом с водом и цједилом. При таквој преради јело је најкорисније, тако да је погодно не само за исхрану, већ и за дјечју храну. Од састојака по рецепту, чешће сира, јаја и брашна, једноставно помијешајте тијесто, које се полаже у посебне шалице за муффине или муффине. Даљње гредице остају пећи на нижем нивоу штедњака. Дијетални колачи за пару кувају се око 20-30 минута.

Дијетални колачи у тигању

Потребно је занемарити и пржити у тави. Овај процес чини јело масним и чак засићеним карциногенима. Ако вам колачи од сира без пржења не изгледају тако укусно, покушајте заменити сунцокретово уље маслиновим уљем. У овом случају, посуда бар не би садржавала карциногене. Дијетални колачи су допуштени у тави, али посуде морају имати не-љепљиви премаз.

Дијетални колачи у мултивартовима

Ништа мање укусни су и колачи од сирамултивартс Важно је да у овом тренутку не узмете "мокри" сир, иначе ће се радни комади једноставно срушити. За кување режим "печење" одговара. Уља су мало потребна. Гредице ће бити пржене на сличан начин као и тава која се не држи. Припремају се око 30-40 минута. Друге дијеталне кнедле могу се направити у мултиваријатном пару.

Рецепти из сирових кнедли с сиром

За контролу тежине, важно је одабрати прави рецепт за сиреве од сира. У наставку је приказано неколико опција са упутствима и фотографијама, свака са својим специфичностима. Ако узмете сир са садржајем масти не мањим од 5%, калоријски садржај дипа ће пасти на 230 кцал. Добијете исту вриједност у случају печења у пећи, а не пржење у уљу. У другом случају, калорије у сиру од сира чине око 320 кцал. При печењу се ова количина смањи на 240 кцал.

Цхеесецакес оф тхе обем цхеесе

• Време кувања: 15 минута.
• Бројот на услуги: 4 лица.
• Съдържание на калории: 127 кцал.
• Намена: за чај /поподневни /за доручак.
• Сложеност припреме: просечна.

Класичним рецептом можете припремити колаче од обраног сира. Да бисте им дали необичан укус, можете додати разне зачине - кардамом, цимет, ванилин. Десерт је веома лак за израду - свјежи сир се мијеша с једним јајетом и малом количином брашна. Потоњи се могу заменити чак и мекињама. За пржење је боље узети маслиново уље.

Састојци:

• безмасни сир - 500 грама;
• брашно - 100 г;
• биљно уље - 30 мл;
• јаје - 1 ком.

Метод припреме:

1. Узмите удобну дубоку здјелу, гдје ставити сир. Окрените производ виљушком тако да нема ни мале грудице величине.
2. Затим додајте јаје у масу сира, помијешајте је са благом хомогеном конзистенцијом.
3. Затим постепено додајте брашно, након чега пажљиво умочите тесто.
4. Из добијене смеше направите мале куглице. Свако комад уваљајте у брашно и пржите на врелом уљу са обе стране до златне коре.

Чизке в печи без брашна

• Време кухања: 45 минута.
• Број отсутств: 4 человек.
• Количество калориј: 202 кцал.
• Намена: за чај /поподневни /за доручак.
• Сложеност припреме: просечна.

Још један актуелни рецепт за дијететске делиције су сирни кнедле у пећи без брашна. Повремено их кувате, можете сваки пут добити нову јело. Да бисте то урадили, само промените пропорције соли, цимета и какао праха. Чак и за лакоћу можете додати мало соде, коју морате претходно угасити сирћетом. Тесто по овом рецепту мало цури, стога је боље користити форме за печење. У овом случају, победе и подношење, ако ће то бити, на пример, руже.

Састојци:

• јаје - 1 ком.
• Замена за шећер - по укусу;
• ванилин - 1 пинцх;
• манка - 3,5 ж. л.;
• цимет - по укусу;
• Риппер - 1 жличица. без врха;
• сир - 300 г;
• какао - 1жлица за десерт

Метод припреме:

1. Окрените пећницу одмах тако да има времена да се загреје на 180 степени.
2. Опрати сиреве преко сита или се мељати вилицом.
3. Затим додајте све остале компоненте, остављајући само какао и цимет.
4. Резултирајуће тесто поделити на два једнака дела. Додајте један кокос из какаа, помешајте.
5. Узми шоље за мафију. Ако су метални или керамички. Затим подмажите уљем.
6. Додајте сваки калуп у једну од врста теста, пеците делиције око пола сата.

Цхеесецакес витхоут сугар

• Време кухања: 35 минута.
• Бројот на услуги: 5 лица.
• Количество калориј: 163 кцал.
• Намена: за чај /поподневни /за доручак.
• Сложеност припреме: просечна.

За дијету је боље припремити јела без сира. Уместо тога, често се користе замене за шећер или фруктоза. Неслатки производи могу се послужити са медом, свјежим воћем или бобицама. Дозвољено и сипати јогуртом, павлаком, сосом од лимуна. Главни услов за допуњавање горива је смањење шећера, иначе ће се садржај калорија у посуди повећати, а за дијету више неће стати.

Састојци:

• манка - 1 шт. л.;
• маслиново уље - мало за пржење;
• сир - 600 г;
• сол - 1 пинцх;
• јаје - 2 ком.
• брашно - 4 кашике. л за колапс.

Начин припреме:

1. Сир за капање из вишка текућине, а затим мијешати с јајима до хомогеног стања.
2. Даљесипај манкс, сол. У овој фази можете додати маково семе, суво грожђе, горку чоколаду.
3. На тесту направите мале коцкице исте величине, од којих је свака бачена у брашно.
4. Пржити маслац у тави, пржити комаде од једне стране до коре руменила, а затим окренути, претходно скухати испод поклопца.
5. Ставите папирне убрусе, пустите да тече около и охладите се.

Цхеесецакес с отробениами наместо бърва

• Време кухања: 30 минута.
• Бројо покрасков: 3 лиц.
• Количество калориј: 131 кцал.
• Састанак: до чаја /поподне /за доручак.
• Сложеност припреме: просечна.

Познати нутрициониста Војвода развио је своју исхрану, која се лако може изгубити. Прва фаза исхране се назива напад када требате конзумирати много протеинских производа. Цхеесецакес са мекињама уместо брашна - ово је један од рецепта који је погодан за ову фазу. Састав посуде неће изазвати потешкоће. Брашно се само мења на зобеним мекињама, а нови рецепт је спреман. За послуживање је боље користити умак од умака.

Састојци:

\ т
• јаје - 1 ком.
• Замена за шећер - по укусу;
• безмасни сир - 250 г;
• ванилин - 0.5 хл;
• овсене мекиње - 1 тбсп. л

Метод припреме:

1. Сви састојци са списка су међусобно измијешани.
2. Проширити добијену масу на мале калупе.
3. Пошаљите у рерну, пеците на 180 степени око 15-20 минута.

Качкаваљ без брашна и стајњака у пећи

\ т
• Време кухања: 35 минута.
• Количество большин: 4 чел.
• Количество калориј: 112 кцал.
• Намена: за чај /поподневни /за доручак.
• Сложеност припреме: просечна.

Да би се припремили колачи без брашна и маски у пећници, потребно је узети само сухи сир. У супротном, производи ће се срушити. Да бисте додали тест густине, овај рецепт користи банане. Додајте још мало шкроба. Као резултат, тесто је густо да се може ставити на таву са кашиком. Да би био још хомогенији, треба да користите миксер или миксер.

Састојци:

• ванилин - по укусу;
• јаје - 2 ком.
• со - 1 пинцх;
• банана - 1 ком.
• скроб - 1 прстохват;
• сир - 320 г.

Начин припреме:

\ т
1. Мијешајте са сјецканим сиром од банана, додајте друге састојке.
2. Узмите шоље за муффине, обришите их и напуните тестом.
3. Пеците док не буде готова на 180 степени 25 минута.

Диетажни колачи са јабукама

• Време кувања: 35 минута.
• Бројо дозе: 4 лиц.
• Количество калориј: 112 кцал.
• Намена: за чај /поподневни /за доручак.
• Сложеност припреме: просечна.

Дијетални колачи са јабукама су варијанта деликатеса за љубитеље воћа. Испоставило се да је слатко, али још увек ниско калорично. Посебан укус им дајешећер у праху Јела од сира кувају се у рерни, тако да нису масна у поређењу са прженим у тави. Да би сервирали, можете поново користити сос од бобица или јогурт.

Састојци:

• јабука - 1 ком.
• безмасни сир - 250 г;
• брашно - 1,5 кашике. л.;
• шећерни прах - 2 кашичице;
• јаје - 2 ком.

Начин припреме:

1. Помешајте сир са нарибаном јабуком, додајте исти протеин са шећером у праху.
2. Постепено попуните брашно, разгибајте густо тесто.
Ставите малу посуду на децо прекривен пергаментом, жлицу.
3. Пеците на 180 степени око 15 минута.

Лов-цалорие цхеесецакес - тајне за кухање

Видео: Дијетални колачи без сира без брашна