Дијета 1 кг дневно - Избор за мршављење за недјељу и рецензије
Садржај
Како изгубити тежину за 1 кг дневно
Када се боре за прелепу фигуру, сва средства су често добра. Свака девојка жели брзо да пронађе жељене форме и ресетује мржњу. Нутриционисти кажу да за људе који имају малу количину тјелесне тежине, количина испуштених фунти не прелази 3-4 мјесечно. Смањење килограма за 1 кг дневно је такође реално, али последице плацања тела могу се само погодити.
Овај метод се може практицирати повремено, без трајног начина живота. Прекомерна тежина, по правилу, ће ићи брже у првих неколико дана од следећег, тако да наставите да једете, на пример, недеља је опционална. Жене треба да буду посебно пажљиве према свом здрављу, јер трајни дефицит калорија у исхрани може утицати наона је негативна.
Диет Мање од 1 кг дневно
Посебна исхрана не би требало да има лош ефекат на варење и стога треба да буде уравнотежена. Дијета мора садржавати угљикохидрате, протеине и масти у количинама које су подношљиве тежини. Заборавите на масну и први килограми ће ићи сами. Прехрана која обећава брзе резултате, као што је минус 1 кг дневно, има место које треба да буде и није штетно ако поштујете основна правила.
Могућности исхране
Постоје многе схеме власти које имају своја обавезна правила. Карактеристике исхране Мање од 1 кг дневно су:
- Биће потребно потпуно одустати од шећера и соли, а било који зачини такође бити забрањен. Први производ је непотребан угљикохидрат, а други садржи течност.
- Биће довољно хране и сви ће бити сатирани сатима. Важно је да строго пратите редослед и да не пропустите још једну ужину.
- На крају дијете, додајте уобичајену храну постепено, онда ефекат неће нестати.
Пре него што изгубите 1кг дневно, процените ситуацију: одговорите на питање да ли се несумњиво можете придржавати правила исхране. Делови ће бити веома мали, могуће је да ћете увек желети, али важно је да издржите овај тренутак у право време. Можда ћете морати да напустите кућу са хрпом контејнера, који ће се свакодневно дистрибуирати за храну. Међутим, таква дијета ће вам заиста омогућити да изгубите тежину.
Мени
Није тешко придржавати се већ замишљеног распореда хране: само треба да се опскрбите одређеним производима и све припремите исправно. Увек дозволите воду без гаса у било којој количини. Дијета од 1 кг дневно треба да изгледа овако:
- Доручак. Ако не припадате гуштерима, онда немате среће, јер ће јутарњи оброк имати 7 сати и састојат ће се само од зеленог чаја, којег желите попити 250 мл.
- Прва ужина. Његово време ће бити у 9 ујутро. Да бисте то урадили, морате кувати једно пилеће јаје и јести овај производ.
- Ручак. 11-сатни унос хране ове дијете подразумијева конзумирање 1 тбсп. л раисин Врела вода мора да прокува.
- Ручак. Протеинска компонента дијете - пилетина или телетина тежине 100 г мора се јести у сат времена.
- Подне. Без слаткиша током исхране, само 250 мл сока од парадајза у 15:00.
- За вечеру. Овај елемент исхране потпуно дуплира прву грицкалицу и укључује јело другог пилећег јајета. Око пет је сати.
- Друга ужина. Дозвољено је у 17:00 да једе зрелу јабуку.
- Непосредно пред спавање. Да би пробавни систем добро радио са дијетом, у 21 сат попијте 250 мл кефира.
Контраиндикације
Сваки чудесан начин има низ разлога који могу посијати зрно сумње у сврсисходност његове употребе. Пре него што изгубите 1 кг дневно, постарајте се да вас дијета не повреди. У току трудноће и дојења, ограничење хране се може дати само уз дозволу лекара који вас посматра. Контраиндикације исхране од 1 кг дневно нису заступљене огромном листом, али се праве са опрезомТретирајте ову методу људима са неком врстом хроничне болести. Непознато је која ће реакција бити узрокована дијетом са ограниченим саставом хранљивих материја.
