Гилиан Мицхаелс - Флат Стомацх ин 6 Веекс

Гилиан Мицхаелс је познат по својим програмима обуке. На њеним видео снимцима користи се велики број девојака, чији су снови еластични и напети. Видео лекције "Флат Стомацх фор 6 Веекс" омогућују вам да вежбате код куће без трошења много новца на теретане са специјалном одећом.

Вјежбе на курсу су усмјерене на мишиће штампе, иако су у тренингу укључене и друге групе мишића. Гилиан Мицхаелс Траининг - раван стомак вам помаже да постигнете жељене резултате за 6 недеља, потврђујући повратне информације од већине учесника.

Кто е Гилиан Мицхаелс

Гилиан Мицхаелс је један од познатих фитнесс тренера који снимају видео туторијале. Резултати њених ученика присиљени су да вјерују у себе чак и онима који су се већ предали на путу до савршене фигуре. Гилианови програми постали су хит међу почетницима и напредним спортистима. Њени часови су увек различити и ефикасни. Њима је потребан једноставан инвентар, као што су тегови за вежбање или тегови. Због тога, Мицхаелсови курсеви обуке су доступни многима.

Тренер за телевизију има шик фигуру, коју привлаче многе жене. Међутим, то није увијек био случај. Као девојчица у 8. разреду на висини од 158 цм, имала је тежину од 80 кг.До 14. године, моја мајка није оставила кћерку саму у таквој несрећи, пишући је о борилачким вјештинама. Од овог корака, почео је пут до мршављења и стицања популарности. Већ са 17 година напустила је студије на универзитету, схвативши да је њен позив да постане лични тренер. Успела се попети "од дна", а сада помаже не само да подржи такву фигуру, већ и упућује многе девојке широм света.

Флат желудац за 6 недеља

Курс Гилиан Мицхаелс - раван стомак ће вам помоћи да изгубите вишак килограма и ојачате трбушне мишиће за пола месеца тренинга. Укључује аеробно загревање, снагу, кардиоверзију. Од посебног значаја тренер обезбеђује стварање рељефне штампе, сагоревања масти. С обзиром на чињеницу да програм има два нивоа тежине, физичко оптерећење се равномерно распоређује за сваког спортисте ангажованог на овом курсу. Модерна особа прати своје здравље, тако да је таква расподјела оптерећења на мишиће тијела и одмора релевантна за наше дане.

Левел 1

Лакше у перформансама - то је 1 ниво. То је кружна кардиолошка обрада: вежбе се понављају, само је брзина њиховог извршења различита. За почетнике је важно разумјети како правилно изводити вјежбе, јер се неправилним радом може претворити у трауму. Једна лекција траје пола сата. Прва ствар коју треба урадити је загријавање. Даље пратите такве вежбе као "ремен", падове, дубоке чучњеве. Попут аеробног оптерећења, скочи на конопац. Наизменична кардио итренинг снаге обезбеђује изградњу мишића, смањујући слој масти.

Ниво 2

Други ниво је тежи од првог. Његов задатак је да настави да јача и тонизира мишиће. У овом блоку се повећава број плаћања картицама, рад са бучицама. Таква метода у овој фази помаже у подизању груди, извлачењу воде из тијела, ослобађању од вишка килограма, куповини спортског тијела, повећању издржљивости. Гилиан саветује да издржи време одмора и равномерно расподели терет, чиме се смањује оштећење тела. Само ова опција ће омогућити смањење тежине. За курс је пожељно имати тепих.

Флат Белли оф Гиллиан Мицхаелс - Видео

Мила, 25 лет

Никада нисам имао "величанствене форме, без прекомјерне тежине, и нико се није жалио на" широке "кости, али зима никога не штеди. За то вријеме сам се опоравио од 5 кг, а до љета сам желио имати раван и лијеп трбушчић. Почео да се укључе у програм Гиллиан Мицхалс, резултат није морао дуго чекати. За обећане 6 недеља купили су жељене форме.

Аниа, 34 години

Трбух је моја проблематична зона, па сам га узео за њега. Радио је на програму Гилиан Мицхаелс. Први ниво за мене није био компликован, што нећу рећи о другом. Посебно је акутно било када, после вежбања другог нивоа, Џил каже: "Све је прво!", Али напор се исплати. Бацили су у струк 7 цм и још неколико цм у ноге са куковима.

Лера, 32 лет

Недавно је постала мајка већ четири мјесецаРадим фитнес код куће. Тело је еволуирало, али стомак још није био раван. Гиллиан Мицхаелс је почела да ради програм. У почетку нисам веровао да ћете за 6 недеља постићи такав ефекат, али све је испало истина. Штампа за 6 недеља са Гилиан Мицхаелс се променила пред очима.

Вера, 45 лет

Тренирао сам сваки дан, али сам пао током последњих шест месеци. Одлучио сам да вратим резултате које сам раније постигао. Програм равног стомака од Гилиана Мицхаелса 1 био је једноставно изненађење за мене. Извршење нивоа 2 је било тешко, али резултат је био застрашујући. Нисам мислио да ће курс имати такав утицај на сва проблематична подручја.