Како се ријешити женског абдомена код куће - програми обуке, дијета, облози и масаже
Садржај
Када мршављење, сваки део тела почиње да губи тежину сопственим темпом, али неки од њих са посебним оклијевањем губе у мајмуну. Да бисте уклонили масноћу из бутина, сузили струк, олакшали повлачење руку него да схватите како да се ријешите женског трбуха, посебно ако једноставне вјежбе и класично смањење уноса калорија не помажу. Који фактори могу ометати остваривање овог циља и имати шансу да се проблем ријеши без интервенције стручњака?
Зашто желудац испадне
Одстрањивање од наслага у струку и испод жене није тако једноставно као прилагођавање других подручја, предвиђена је природа обезбјеђивања одређене количине масти у овом дијелу. Улога труднице, која лежи на девојчицама, подразумева мобилност материце током трудноће и после ње, што олакшава слој масти, који спречава адхезију ткива и појаву адхезија. Није сваки случај равног (названог “сухог”) желуца доводи до тога, али прије него што се одлучите да се ријешите масти овдје, потребно је разумјети, то је екстра.
Поред природне мисли, конвексни желудац код жена може се објаснити и:- Поремећај метаболизма, што доводи до гојазности и појаве висцералне масти.
- Генетска посебност - ако су преци на женској линији имали очигледне наслаге масноће на стомаку, чак и са танком фигуром, такође имају прилику да се појаве.
- Стрес који изазива раст нивоа кортизола.
- Проблеми ендокриног система, изазивају поремећај хормонског порекла, што подразумева одржавање течности ћелија.
- Искривљење леђа и сувише танки интервертебрални дискови.
- Интестинални проблеми који узрокују надутост.
- Растегнута кожа и слаби трбушни мишићи (након порођаја).
Како уклонити женски стомак
Све док не сазнате разлог зашто имате желудац нагнут или увијен у стилу пива у јакој жени, не можете почети покушавати да га се ријешите - то неће донијети позитивне резултате, посебно ако је гојазност ендогена. Приликом искривљавања леђа, подешавање хране је бесмислено, а покушај пумпе штампе је опасан; ако сте криви за хормоне, а да их не захватите чак ни од најздравије хране, опоравит ћете се. Након порођаја исто питање, како уклонити велики трбух за жену, изгледа посебно акутно, али мора бити ријешено уз помоћ лијечника.
Универзалне препоруке без проучавања проблема могу се дати само онима којима је потребно да се ослободе вишка килограма на желуцу, изазване великом количином шећера у исхрани, седентарним начином живота и потхрањеношћу. Овде је шема једноставна:
- физичка активност на сагоревање масти и помоћ при разради дубоких мишића;
- дуготрајна корекција исхране (без тврде дијете!);
- козметичке процедуре ако желите да затегнете кожу.
Вјежбе
Физичка вежба заједно са корекцијом исхране помаже да се ослободе вишка масноће у телу, али постају делотворни само када се гради компетентан план окупације. Сваки дан нису обавезни да се преселе у теретану, такође, не требају - у кући, да се смрша од желуца не може бити горе. Међутим, систематско је потребно. Стручњаци који се баве питањем како смањити стомак и стране код жена, препоручују да се уради 3 кардио третмана и 2 јаке стране са локалним вежбама за дубоке мишиће абдомена недељно.
Диет- свеже (претежно) поврће;
- риба;
- опције за месо без масти;
- морски плодови;
- јаја;
- зелени (будите сигурни!).
Постоје различити погледи на велике докторе. Једино рјешење о хељдији је једино рјешење - неће ометати ослобађање желуца, посебно с обзиром на његов утјецај на хормонску позадину.жене Рижа није корисна никоме - само неполирана, тј. У љусци; Зобена каша не би требало да буде у облику пахуљица, а пикант може оштетити желудац. Пожељно је, у борби са дебелим наборима, да се фокусира на сирову храну од поврћа, то јест на поврће, а не на житарице.
Како уклонити појас око струка
Утицај топлоте помаже да се ослободимо масних наслага, али према мишљењу стручњака то је више начин да се затегне кожа и побољша њено стање, али не и универзални одговор на питање како уклонити дебели желудац код жена, посебно када је гојазност. Контрола апетита и уноса калорија ће дати очигледнији резултат. Ако одлучите да схватите како да се ослободите женског стомака, обавите облоге, користите ову инструкцију:
- Развијте глину до густе конзистенције додајући јој топлу воду.
- Испустите мало етеричног уља цитруса, убаците мало цимета.
- Подијелите ову масу на кожу, претворите је у филм хране.
- Покријте ово подручје вуненом крпом, причекајте сат времена прије испирања.
Масажа
Механички ефекат антицелулитне масаже сличан је оном облоге: загрева абдоминалну област, помажући сагоревању поткожног масног ткива. Можете присуствовати специјалисту, можете сами направити масажу - ефекат ће бити скоро исти. Соло, као облози, овај метод не помаже изгубити тежину. Жене са проблемима са репродуктивним системом, посебно материце, су забрањене јер могу да нашкоде организму.
Козметичке процедуре
Жеља да се ријеши масног слојаупотреба чудесних "крема за сагоревање масноћа" и друге козметике и процедура слична је покушајима да се рак излијечи популарним рецептима. Таква штета неће бити штетна, али корист је упитна, чак и као елемент интегрисаног приступа. Екстракти биљака, за које се верује да изазивају сагоревање масти на стомаку, достижу циљ када се користе споља у тако малим количинама да се резултат може очекивати месецима. Једина ствар која ће дати козметичке процедуре - побољшање квалитета коже.
Како уклонити доњи абдомен
Избочина ове зоне нема никакве везе са исхраном и не зависи чак ни од чврстоће штампе. Често је грешка хормонског порекла, поремећаја кичме, нарочито ако нема проблема са исхраном и моторичком активношћу. Од вежби на "доњем стомаку" добро утиче класична трака, односно држање тела водоравно издужене линије са нагласком на лакат, а вакуум - максимално повлачење абдомена. Међутим, гарантовано се ријешити овог проблема жена може тек након разговора са специјалистом.
Како уклонити желудац у теретани
Када дође време да завршите последњих неколико килограма који се фокусирају на струк, то је прави пут до теретане где треба да почнете да узимате лекције са симулатором и спортском опремом. Посебно су очигледни резултати:
- вежбе са фатбаллом (велика лопта);
- обука на клупи за штампу;
- падине са бучицама.
Како се отарасити жена из прастарих стомака
У зрелој доби, бројка се мијења под утицајем хормонаосцилације, посебно када жена улази у менопаузу. Јача покушаје да се ослободе масних наслага, успорава метаболизам, губитак тонуса коже и погоршање мишића. Општа правила за избор менија остају иста као и за девојчице, али стручњаци истичу фракцијску исхрану и смањен унос соли. Поред тога, обавезне вежбе за дубоке абдоминалне мишиће (не тренинг снаге!). Потребно је довољно, али не исцрпљује терет.
