Како уклонити висио трбух након порода или мршављења код куће - вјежбање и исхрана

Неадекватна храна, слатка газирана пића помажу у формирању бора на стомаку. Немојте се узнемиравати, постоје опције за окретање фигуре: бавити се спортом, сједити на дијети, радити операцију. Главна ствар је воља воље, која ће помоћи да се не одступи од дате сврхе.

Како очистити абдомен након порода

Најлакши начин је оматање, они су подијељени на топле и хладне. Ова метода није погодна за све, свјежи шавови након операције могу послужити као контраиндикације. Код куће, морате направити кашасту мјешавину какао праха у млијеку, а задњи састојак може бити замијењен водом. Након наношења готове смеше на млохаво подручје, потребно је чврсто омотати подручје абдомена полиетиленским филмом како би се створио вакуум.

Жеља младих мајки да уклоне трбух трбуха након порода брзо доводи до продубљивања проблема. Важно је знати да је првих шест до седам недеља након испоруке забрањено замахнути новинарима - вријеме је,намењен за хормонску обнову тела. Пламени мишићи притиска полако долазе у тону, тако да ће друге методе бити ефикасне:

• дијетална исхрана. На менију треба да стане мајка и беба.
• Дневни контрастни туш, масажа лимфном дренажном кремом за мршављење.
• Два мјесеца након рођења дјетета, можете ићи у сауну, тако да ће се питање како уклонити прегачу на желудцу ријешити са задовољством за душу и користима за тијело.

Како уклонити стомп стомака након царског реза

У случају да лекар прегледа шав и дозволи физичку вежбу, трбушни стомак је могуће уклонити након царског реза следећим методама:

• Трчање, брзо ходање, али када треба да обавите вежбе за загревање, на пример, нагиб у различитим правцима - они ће довести мишиће до тона.
• Пуњење код куће. Временом ће дати жељени ефекат, вишак тежине ће ићи, дно стомака неће висити.
• Други начин уклањања суспендованог стомака у кући је вежба "пумпе" или извлачење мишића штампе на издисај.
• Уклањање млохаве коже уз помоћ пластичне операције (тзв. Пластика желуца).

Како уклонити прегиб испод абдомена

Узрок ширег струка није само седентаран начин живота, неухрањеност, јеловници, на примјер, брза храна, преједање прије спавања. Како уклонити ожбукану кожу на стомаку? Није лако, али можда следећим методама:

• Купање у базену;
• вјежбе са воденом гимнастиком;
• ефективна редовна путовања убицикл;
• часови јоге, фитнес;
• часови на кућној фитнесс опреми, траци за трчање;
• да уклоните прегиб испод абдомена може бити променом исхране.

Како уклонити коси стомак након губитка тежине

Многе жене су збуњене јер не знају како да се ријеше вјешања трбуха након губитка тежине. То се дешава када тежина пада врло брзо, појављује се истезање, кожа почиње да виси. Све оптерећење или дијета треба да доведу до благог губитка тежине. Мршавост парцеле мора бити затегнута, мишићи су тонови, цена резултата је стрпљење и упорност. Постоји неколико добрих вежби:

• увијање;
• каиш;
• љуљање штампе на шипки;
• скаче на конопац.

Подизање или уклањање стинг стомака након губитка тежине може бити без спортског оптерећења. Постоји ефикасна опција: можете се обратити пластичној хирургији. Растегнута, излечена површина је уклоњена, али након операције постоји мали хоризонтални ожиљак испод проблематичне области. Недостатак овог приступа је висока цијена, тако да не може сватко ријешити проблем овом методом.

Како брзо уклонити објешени трбух

Метода брзог дјеловања броји калорије вашег оброка. Можете покренути дневник хране, који ће бити похрањен све што се јело током дана. Такав метод ће вам омогућити да брзо уклоните стомак стомака. Дијета се може комбиновати:

• са препаратима за губитак тежине на вегетативној основи;
• са респираторнимтехнике - бодифлек, на пример;
• са правилном исхраном.

Како уклонити велики коси желудац

Нагомилавање вишка килограма у проблематичној области доводи до истезања коже, што помаже да испадне. Брзо и ефикасно уклањање веома великог косог желуца помоћи ће ултразвучној липосукцији. Предности ове методе:

Овај приступ не укључује хируршку интервенцију.
• Поступак је апсолутно безболан, па се анестезија не примјењује.
• Ултразвуком се масни слој уништава. Курс обухвата 10 сесија.
• Резултат ће бити ефикаснији ако комбинујете спортски тренинг и ултразвучну липосукцију.

Вежбе за абдоминалну шупљину

Добар притисак се формира од неколико мишића, највећи је директни мишић. Постоје вежбе за абдоминалну шупљину, уз помоћ којих се затеже кожа:

• Вјежба "увити". Мишићи горњег дела директног мишића пресе раде.
• Још један начин да затегнете закривљени стомак - лежите на леђима и подигните ноге.
• "Шкаре" за вежбање - променљива укрштена ногу у повишеном стању.
• Виси на шипки и подиже ноге.
• Да би резултат био пожељан, најбоље је радити вјежбе под надзором тренера.

Видео: како да се ослободите висења трбуха