До друге године дете постаје самостално. Већ има добру машту, одлично памћење, а његов мозак наставља да се снажно развија.
У својој машти дете већ добро репродукује сличне заплете и репродукује их у игривој форми, цртежу или покрету.
У овом тренутку часови гимнастике играју огромну улогу у јачању здравља и образовања бебе.
Једноставне вежбе одлично утичу на нервни систем детета, а такође јачају све природне микропроцесе у телу, отклањају поспаност и лоше расположење након буђења.
Неколико сетова вежби је објављено у овом чланку. Изводите их са бебом 4 минута, пре јутарњег оброка. Урадите један комплекс најмање 8-10 дана.
Када се дете сети извођења свих позиција, пређите на нови комплекс. За децу овог узраста, гимнастичке покрете треба изводити у облику покретне сцене игре са заплетом. Дакле, почнимо.
Први сет вежби
Девојчица ради јутарњу гимнастику
„Пружимо руке ка сунцу“
Дете треба да подигне руке увис, добро се протегне, рашири прсте у страну. Приликом повлачења, потребно је да се подигнете на прсте, удахнете дах, а затим се вратите у почетни положај (ВП), издишући. Ову вежбу треба извести 5 пута.
. Неопходно је да се опустите и одвојите време да седнете, ручке треба да буду постављене испред вас. Лагано издахните, а затим морате оштро скочити, исправити се и вратити на ИП. Истовремено, морате удахнути дах ваздуха. Ова позиција се понавља 6 пута.
„Памук преко главе“
ИП – станите право, ноге шире, руке на струку. Сада, без скидања стопала са пода, окрените тело на леву страну, пљескајући длановима изнад себе. Враћајући се на ИП, треба поново да пљеснете и вратите се на десну страну. Удисање треба изводити пљескањем, а при повратку у ПИ - издисањем. Урадите ову позицију 5 пута удесно и улево.
„Птичице“
Ова вежба се састоји од лаганог скакања: на обе ноге – 5 пута, па наизменично, па на једну, па на другој нози - 5 пута. Можете скочити на две ноге, окрећући тело у страну.
„Ноге ходају по стази“
Полако ходање 4 минута помаже телу да се пробуди. Нека беба прво само полако хода по соби, а затим крене крупним корацима, као чапља у мочвари, док маше рукама као што би птица махала крилима. Након тога реците детету да замисли да су испред њега локве и да мора да их прегази а да не запрља ципеле.
Други сет вежби
Дечак ради јутарњу гимнастику
„Дрвеће се љуља“
ИП – ноге шире, ручке горе. Нагните тело улево - морате дубоко удахнути, а затим се вратити на ИП - издахнути. Сада се савијте удесно - уверите се да беба добро удахне и врати се на ИП - издах. Ово треба урадити 5 пута у сваком правцу.
„Гуске-гуске“
Шире ноге, руке на струку. Неопходно је нагнути напред, шиштати као гуска "Ш-ш-ш". Изаћи ће произвољан издисај. Затим морате удахнути и исправити се у ИП. Урадите ово 6 пута.
„Идемо стазом“
ИП — лезите на простирку-каремат на леђа, исправите руке и ноге. Сада морате наизменично савијати ноге у зглобовима колена, као да вртите педале на бициклу. Ставите ноге на под, а затим поновите положај поново. Урадите то 3 пута, наизменично удахните и издахните.
„Мало дрво“
ИП — лезите на леђа, руке горе и лежите на колевци. Неопходно је преврнути се на стомак, па опет у ИП. Потребно је 30 секунди да се овако котрља по поду.
„Лопта скаче“
Дете мора да прави насумичне скокове на једном месту, у страну, на обе ноге и на једној нози у редовима Ово треба да урадите 2 минута.
„Кораци војника“
Покажите беби како војници марширају, јасно подижући колена. Ходање треба да буде ритмично, у року од 2 минута.
Важно: Пазите на дете док изводите положаје. Држање треба да буде лепо и равномерно. Обавезно укључите ритмичку музику како би дете било заинтересовано за вежбање. Сваку позицију треба одиграти у форми игре, а дете треба да буде главни лик такве сцене.
Такође можете укључити видео записе за бебу и пустити га да понови вежбе са животињама или тренеркама. Добро је ако се мама или тата прикључе гимнастици, јер је заједно забавније.
Видео: Поуке од тетке Сове. Јутарња вежба (1 серија)
