Каскада сухе глади и воде за губитак тежине - резултати, повратне информације и контраиндикације

Проблем прекомерне тежине често постаје главни узрок комплекса мушкараца и жена различитих старосних група. Каскада поста се сматра једним од најефикаснијих метода чишћења организма, помаже развити навику правилне прехране, смањити тежину. Истина, без самодисциплине и жељезне издржљивости током каскаде не може.

Каскада поста за мршављење

Да би се постигла сањана фигура, често прибјегавајући радикалним методама, један од најпопуларнијих - каскадни пост за мршављење. Суштина ове дијете је да се измјењују дани уздржавања од хране са данима у којима је дозвољено примање сировог воћа, поврћа, зеленила. Неопходно је напустити лоше навике и пажљиво се припремити за пост. Не заборавите да је брзи губитак тежине велики стрес за тело, тако да пре него што започнете каскаду, треба да се консултујете са лекаром, да се упознате са контраиндикацијама, да утврдите ко се може придржавати такве исхране.

Контраиндикације за брзо (радикално) мршављење:

  • акутни ихронична болест јетре;
  • проблеми у раду ендокриног система;
  • туберкулоза;
  • проблеми са бубрезима;
  • повреде срца;
  • прениска телесна тежина;
  • период дојења, трудноћа;
  • дијабетес мелитус;
  • проблеми згрушавања крви;
  • улкус, хроничне болести желуца.

Шема каскадног поста

Пре него што почнете са процесом чишћења, морате припремити своје тело и не узимати лекове или суплементе. 3 недеље пре курса уклањамо шећер, со и месо из исхране. За недељу дана - једемо искључиво вегетаријанску храну. Величина порција не прелази 70% од уобичајеног, последњи оброк је до 19.00. У "гладним" данима, потребно је минимизирати контакт с водом, одбити пити, па чак и опрати руке или прибор. Шеме каскадног поста много се разликују по распореду оброка и воде.

Врсте поста (без дана без хране /дана вегетаријанског уноса хране):

  • поједностављени изглед (1/2, 2/3);
  • стандардни приказ (1/1, 2/2);
  • слободан приказ (можете се прилагодити за себе, пожељно је направити распоред за мјесец дана и строго га слиједити).

Пост по дану

Шема поста током дана је релативно једноставна чак и за почетнике, даје брз и стабилан резултат. Ова врста рефлукса је подељена на фазе, не могу се мењати на местима. Забрањено је започети исхрану из каснијих стадија или безобзирно довршити каскаду, јер већина органа током периода одржавања прекида или успорава рад и не може издржати оптерећење. Приближно 3-4У телу се јавља ацидофобна криза - период дубоког чишћења од накупљених шљака.

Циклус дугог каскадног гладовања (број дана без хране /дани потрошње биљне хране):

  • прва фаза: 1/1,
  • друга фаза: 2/2,
  • 3. фаза: 3/3,
  • четврта фаза: 4/4,
  • Пета фаза: 5/5.

Суво постење са ловором

Валентина Лавров - аутор каскадног метода сухе глади за мршављењем. Његове особине - потпуно искључивање било каквог контакта са водом у "гладним" данима. До прања зуба, прања руку, глава или посуђа, чак и када изађете на улицу у кишном времену. Каскада са Лавровом има карактеристику - дозвољено је да више пута прође било која фаза "гладне" исхране, почетак и крај глади треба да се догоде у једном тренутку, са тачношћу од неколико минута. Строжи прописи за медицинско гладовање у програму Генадиј Малахов.

Код сувог гладовања сматра се нормалним да се осећа следеће:

  • снажан осјећај глади;
  • топлота или хладноћа;
  • општа физичка слабост;
  • лош задах;
  • вртоглавица;
  • главобоља;
  • поремећај спавања;
  • срчани проблеми;
  • конвулзије;
  • смањује имунитет.

Каскадно изгладнување на водата

У свијету, каскадни пост постају врло популарни на води, јер количина течности није ограничена. Али постоје и нијансе - не препоручује се пити минералну или дестиловану воду, забрањено је користити животињске производеили засићена конзервансима, бојама, другим штетним супстанцама. Дијета током каскаде састоји се од 4-5 оброка (не више од 200 грама по оброку), можете пити воду строго 30 минута прије јела. Не више од два пута дневно, можете да добијете залогај незаслађених плодова.

Из глади

Пре него што почнете да губите тежину, вреди упознати правила о гладовању. Одређивање крајње тачке поста је неопходно унапред. Важно је створити позитивно психолошко расположење и одредити који исход желите постићи (просјечан губитак тежине за циклус каскаде од 5-10 кг). Провођење такве дијете се не препоручује чешће три пута годишње. У периоду након губитка тежине, пожељно је не прејести и пажљиво пратити величину порција.

Пет главних фаза исправног излаза из каскаде:

  • кипућа вода на собној температури,
  • купка са биљним инфузијама,
  • након два дана укључивања у исхрану немасне протеинске хране, кисело-млечних производа.
  • употреба лагане рибље и месне (углавном дијететске) месне јухе
  • у неколико дана уобичајена дијета (порције мање од уобичајеног, распоред оброка је исти).

Видео: каскадно пост с Лавровом

Отзиви и резултати каскадног поста

Алина, 26 лет:

Након што сам прочитао рецензије на интернету, одлучио сам да покушам каскаду. Срећом, на улици је било љето, свеже поврће, воће у вишку. Припремна фаза је прошла лако, али из периода задржавањабио је тежак тест за тело. Углавном мотивисани резултати после 3 недеље губитка тежине за четири фунте.

Олег, 35 лет:

Моја жена ме је мучила шалама о мом пивском стомаку. Када сам се уморио од тога, почео сам да тражим повратне информације о техникама. Одустати од вољеног пива и пробати "гладну" дијету било је тешко. Након мјесец дана ми је тешко знати добро, мршав сам, изгледам млађе и осјећам се боље. Није било лако - али вриједило је минус 9 кг.

Возраст: 29 лет:

Мислио је да је уздржавање од једења једноставан начин за сањану фигуру, али се показало да све није лако. Још увијек нисам сигуран да могу издржати крај, прошло је само 5 дана, тијело се полако навикава, али му је тешко. Појавило се мало главобоље, вртоглавица, слабост у телу. Надам се мојој вољи на путу до најдражег мршављења.

Популар Артицлес

Цоокинг Торта од колача и банана - рецепти за укусан десерт Материнство У ком року ићи на уредбу: како и када уредити пријаву и која су документа потребна за породиљско одсуство
Цоокинг Глутенско гнездо лососа - Степер рецепт са гљивама и свежим купусом Здравље Дијета са артритисом: производи у лијечењу болести Здравље Лечење хемороида без хирургије - савремене методе за уклањање спољашњег и унутрашњег заувек Цоокинг Салата грожђа - Како кухати са пилетином, орасима или сиром по рецепту са фотографије Цоокинг Шунка у кући - како се кува у тегли или пак пакету са фотографијом Здравље Флуимутил је инструкција за употребу кашља код деце, контраиндикације и реакције Остали савети Како нацртати гуштера оловком корак по корак за почетнике и децу: упутства корак по корак. Како нацртати гуштера на камену?