Који алкохол можете пити када смршавите и како утиче на тело - садржај калорија и оштећење алкохола
Колико ограничења треба спровести људи који су одлучили да изгубе тежину. Оне се не односе само на храну, већ и на алкохолна пића. Верује се да они такође морају бити потпуно елиминисани из исхране. Пре него што се ослободимо свих радости живота, постављамо питање шта алкохол може да пије у мршављењу, како не би нарушио исхрану и не би опстао узалуд због утицаја алкохола на тело.
Алкохол и мршављење
Алкохол има посебан ефекат на нас, а не само на тровање. Он, као и свака храна или пиће, садржи калорије, али за разлику од свих других, те калорије су "празне", односно немају никакву енергетску вриједност. Када уђете у тело, алкохолно пиће одмах почиње да се апсорбује, брже од било које друге хране, чак и ако се узима истовремено. Наше тело прво усваја ове, алкохолне калорије, а све остале, корисне и неупотребљиве, затварају се у дугачку кутију, која се касније одлаже као масне наслаге.
Следећа фаза дејства алкохола је да тело брзо разуме да је варао. Празне калорије нису донеле засићење, већ су присиљене да троше на себе глукозу. Њен крвни ниво је пао и осјећали смо глад. Мозак нам шаље сигнал да морате одмах јести. Одавде свепознато осећање глади за време пијења алкохолних пића. Прекомјерни раст мождане коре не може се носити са самоконтролом и долази до преједања.
Из свега овога произилази да ефекат алкохола на губитак тежине не може бити позитиван, већ само када се ради о прекомјерном уносу. Ако говоримо о чаши вина за вечеру или чак 50 грама коњака, онда се чини да слика није тако страшна. Ако сте на дијети и још увијек желите пити, морате одабрати оне врсте алкохола које садрже најмање количине калорија и ступњева и пратити концентрацију алкохола у крви. Што је нижа, то је мање штете на мршављењу.
Једна од најтежих алкохола је прехрана Дуке и Магги. Пјер Дукан је убеђен да ће алкохолна пића спречити особу да се концентрише на резултате исхране и да ће довести до квара, поред тога, спречавају тело да конзумира масти. Маггијева дијета се заснива на употреби жумањака и веома је ефикасна у прегледима, али алкохолна пића су такође строго забрањена.
Калорически възможност на алкохол
Који је главни показатељ прекомјерне тежине? То су калорије. Потребно их је узети у обзир приликом узимања алкохола током исхране и избора пића које имају мање калорија. Какав год да је калоријски садржај алкохола, можете узети више од 50 грама одједном. Таква количина алкохола садржана је у 2 чаше вина, 120 мл вотке или коњака, 2 круга пива. Пожељно је пити веома споро, да се не повећа степен алкохола у крви.
Које вино можете да пијете током дијете
Највреднији став нутрициониста је за вино. Ова дијета за мршављење је дозвољена у многим дијетама због ниског садржаја калорија. Осим тога, вино на дијети засићује организам елементима у траговима који доприносе нормализацији метаболизма соли. Свака врста вина има свој утицај на тело. Ако не можете без чаше за вечеру, престаните да бирате суво или полу-суво пиће.
Црвено вино на дијети
Опција је суво црно вино за губитак тежине, чије се калорије лако цијепају, пиће убрзава метаболизам масти и спречава настанак нових. Осим тога, црвена вина садрже полифеноле, који имају својство очувања младости коже. Ако волите црвено полуслатко, запамтите да је много мање корисно, али више непотребно са прехраном калорија. Што је вино слађе, то је калорија (око два, два и по пута). То су штетна утврђена и десертна вина.
Бело вино на губитку тежине
Верује се да је бело вино далеко од тога да буде корисно као црвено, али ако вам се допада ова опција, увек можете да престанете да бирате суво бело стакло. Главна ствар је да се изабере квалитетан производ од овог грожђа, а не вештачки прах. Бела, као црвена, садржи корисне супстанце и благотворно делује на тело у малим дозама.
Шампањац за мршављење
Степен оштећења од шампањца ће зависити од садржаја шећера у њему, што је најважнији показатељ за све који желе да изгубе тежину. Најмање штетан шампањацкада изгубите тежину - брут. Ова врста пјенушавог вина уопште не садржи шећер, или око 3 грама по литру. Садржај калорија у шампањцу је другачији. Ако одаберете боцу класичне бринете (50 кцал /100 г), заштитите се од вишка калорија слатког (90 кцал) или полуслатког (88 кцал) шампањца.
Можете пити пиво са дијетом
У малим количинама и са ријетко конзумираним пивом, дијета неће изазвати никакву посебну штету. Сипање чаше пива, покушајте да задржите још правила. Изаберите пића светлости јачине до 5 степени и немојте их прати сланим грицкалицама. Они изазивају жељу да пију много више него што је нормално, а сол задржава вишак течности у телу. Минус пива је да уклања магнезијум и калијум, а неке супстанце које се у њему налазе, нарушавају хормонску позадину и доводе до гојазности.
Могу ли пити водку на дијети
Слатка вода је високо калорично пиће, посебно у поређењу са другим врстама алкохола, што је прави показатељ чињенице да је вотка контраиндицирана у исхрани. Ако се ради о многим коктелима у којима се налази, онда је штета од тога што се више пута повећава на рачун сокова и ликера слатке калорије, џин. Ако заиста желите алкохол, преферирајте коњак или виски. Садрже танине, у којима се спорије апсорбује алкохол. Ако желите вотку, онда не више од 80 грама.
