Који алкохол можете пити када смршавите и како утиче на тело - садржај калорија и оштећење алкохола

Колико ограничења треба спровести људи који су одлучили да изгубе тежину. Оне се не односе само на храну, већ и на алкохолна пића. Верује се да они такође морају бити потпуно елиминисани из исхране. Пре него што се ослободимо свих радости живота, постављамо питање шта алкохол може да пије у мршављењу, како не би нарушио исхрану и не би опстао узалуд због утицаја алкохола на тело.

Алкохол и мршављење

Алкохол има посебан ефекат на нас, а не само на тровање. Он, као и свака храна или пиће, садржи калорије, али за разлику од свих других, те калорије су "празне", односно немају никакву енергетску вриједност. Када уђете у тело, алкохолно пиће одмах почиње да се апсорбује, брже од било које друге хране, чак и ако се узима истовремено. Наше тело прво усваја ове, алкохолне калорије, а све остале, корисне и неупотребљиве, затварају се у дугачку кутију, која се касније одлаже као масне наслаге.

Следећа фаза дејства алкохола је да тело брзо разуме да је варао. Празне калорије нису донеле засићење, већ су присиљене да троше на себе глукозу. Њен крвни ниво је пао и осјећали смо глад. Мозак нам шаље сигнал да морате одмах јести. Одавде свепознато осећање глади за време пијења алкохолних пића. Прекомјерни раст мождане коре не може се носити са самоконтролом и долази до преједања.

Из свега овога произилази да ефекат алкохола на губитак тежине не може бити позитиван, већ само када се ради о прекомјерном уносу. Ако говоримо о чаши вина за вечеру или чак 50 грама коњака, онда се чини да слика није тако страшна. Ако сте на дијети и још увијек желите пити, морате одабрати оне врсте алкохола које садрже најмање количине калорија и ступњева и пратити концентрацију алкохола у крви. Што је нижа, то је мање штете на мршављењу.

Једна од најтежих алкохола је прехрана Дуке и Магги. Пјер Дукан је убеђен да ће алкохолна пића спречити особу да се концентрише на резултате исхране и да ће довести до квара, поред тога, спречавају тело да конзумира масти. Маггијева дијета се заснива на употреби жумањака и веома је ефикасна у прегледима, али алкохолна пића су такође строго забрањена.

Калорически възможност на алкохол

Који је главни показатељ прекомјерне тежине? То су калорије. Потребно их је узети у обзир приликом узимања алкохола током исхране и избора пића које имају мање калорија. Какав год да је калоријски садржај алкохола, можете узети више од 50 грама одједном. Таква количина алкохола садржана је у 2 чаше вина, 120 мл вотке или коњака, 2 круга пива. Пожељно је пити веома споро, да се не повећа степен алкохола у крви.

Које вино можете да пијете током дијете

Највреднији став нутрициониста је за вино. Ова дијета за мршављење је дозвољена у многим дијетама због ниског садржаја калорија. Осим тога, вино на дијети засићује организам елементима у траговима који доприносе нормализацији метаболизма соли. Свака врста вина има свој утицај на тело. Ако не можете без чаше за вечеру, престаните да бирате суво или полу-суво пиће.

Црвено вино на дијети

Опција је суво црно вино за губитак тежине, чије се калорије лако цијепају, пиће убрзава метаболизам масти и спречава настанак нових. Осим тога, црвена вина садрже полифеноле, који имају својство очувања младости коже. Ако волите црвено полуслатко, запамтите да је много мање корисно, али више непотребно са прехраном калорија. Што је вино слађе, то је калорија (око два, два и по пута). То су штетна утврђена и десертна вина.

Бело вино на губитку тежине

Верује се да је бело вино далеко од тога да буде корисно као црвено, али ако вам се допада ова опција, увек можете да престанете да бирате суво бело стакло. Главна ствар је да се изабере квалитетан производ од овог грожђа, а не вештачки прах. Бела, као црвена, садржи корисне супстанце и благотворно делује на тело у малим дозама.

Шампањац за мршављење

Степен оштећења од шампањца ће зависити од садржаја шећера у њему, што је најважнији показатељ за све који желе да изгубе тежину. Најмање штетан шампањацкада изгубите тежину - брут. Ова врста пјенушавог вина уопште не садржи шећер, или око 3 грама по литру. Садржај калорија у шампањцу је другачији. Ако одаберете боцу класичне бринете (50 кцал /100 г), заштитите се од вишка калорија слатког (90 кцал) или полуслатког (88 кцал) шампањца.

Можете пити пиво са дијетом

У малим количинама и са ријетко конзумираним пивом, дијета неће изазвати никакву посебну штету. Сипање чаше пива, покушајте да задржите још правила. Изаберите пића светлости јачине до 5 степени и немојте их прати сланим грицкалицама. Они изазивају жељу да пију много више него што је нормално, а сол задржава вишак течности у телу. Минус пива је да уклања магнезијум и калијум, а неке супстанце које се у њему налазе, нарушавају хормонску позадину и доводе до гојазности.

Могу ли пити водку на дијети

Слатка вода је високо калорично пиће, посебно у поређењу са другим врстама алкохола, што је прави показатељ чињенице да је вотка контраиндицирана у исхрани. Ако се ради о многим коктелима у којима се налази, онда је штета од тога што се више пута повећава на рачун сокова и ликера слатке калорије, џин. Ако заиста желите алкохол, преферирајте коњак или виски. Садрже танине, у којима се спорије апсорбује алкохол. Ако желите вотку, онда не више од 80 грама.

Видео: прехрана и алкохол

Олесиа, 28 лет

Пре неколико година, узимала сам алкохол у мршављењу, седећивинска дијета. Ово је помогло да се спусти око 4 фунте недељно. Сада је сјео на исту исхрану, пошто је након рођења повратио 9 килограма. Успио сам их се ријешити за 2 мјесеца. Тада је био на дијети 5 дана месечно. Других дана после 6 сати није било јела. Тежина је отишла и држала се норме.

Ирина, 36 лет

Хтео сам да изгубим додатних 5 килограма. Прешао је на дијететске намирнице и забранио му употребу слаткиша. Овоме се додаје и италијански метод, који укључује алкохол са дијетом (попио чашу белог вина за вечеру и заидер комадић сира). Ово задовољство се протезало сат времена. Изашла је лагана вечера. За три месеца сам изгубио тежину.

Алла, 30 лет

Када пијем алкохол, мој апетит се буди брутално, па кад почнем да једем храну од хељде, одлучио сам да је потпуно искључим. Не могу рећи да је ово врло забаван живот, па још увијек пијем стакленку лаганог пива или чашу вина ноћу. Пијем полако и тек након лаганог вечерњег оброка. Не видим баш таква оштећења.

Елена, 45 лет

Који алкохол могу да пијем када смршам, размишљао сам када су ме доктори стављали на дугу и строгу дијету за лечење гојазности. Пре тога сам пио пуно пива, али је морао потпуно да га напусти. Преселио се на суво вино. Дозвољавам себи полукруг два пута недељно. На дијети то не утиче негативно, а могуће је и размазити се.

Релатед публицатионс

Остали савети Шта ће се десити са телом ако уопште не пијете алкохол? Да ли је могуће и како уопште не пити алкохол, алкохол: савети, прегледи, опоравак тела након одустајања од алкохола Остали савети Шта ће се десити са телом ако уопште не пијете алкохол? Да ли је могуће и како уопште не пити алкохол, алкохол: савети, прегледи, опоравак тела након одустајања од алкохола Остали савети Метил алкохол: утицај на људски организам, први знаци и симптоми тровања, прва помоћ и последице. Како проверити етил или метил алкохол у алкохолу код куће, које су њихове разлике? Од чега је направљен метил алкохол? Остали савети Метил алкохол: утицај на људски организам, први знаци и симптоми тровања, прва помоћ и последице. Како проверити етил или метил алкохол у алкохолу код куће, које су њихове разлике? Од чега је направљен метил алкохол? Здравље Који је штетан алкохол за људско здравље у малим дозама и ризик од зависности Лепота Алкохол и губитак тежине - дејство алкохола на тежину код жена и мушкараца које можете пити на исхрани, калоријски садржај пића

Популар Артицлес

Здравље Ослобађање осе - прва помоћ код куће, реакција тела Остали савети Шта је удобност и како је креирати, савјети и трикови. Удобност код куће
Остали савети Зашто ме не зове, иако смо се добро провели заједно? Цоокинг Грилл Вицкер Рецепти: Тајне избора састојака и кувања Здравље Кандидијаза желуца: узроци и дијагноза инфекције, лекови и народни лекови из гљивица, исхрана код млека свиње Остали савети Који јогурти су најкориснији: имена, листа, брендови, оцена. Који је питки јогурт, органски јогурт најкориснији, природнији, квалитетнији: листа, брендови. Који је најбољи, здрав, природни јогурт који је боље купити? Остали савети Садржај украсног домаћег пацова: њега, купање, храњење, препоруке, листа најбољих шампона и хране за пацове Остали савети Боја производа и здравље. Производи беле, црвене, жуте, зелене, наранџасте, љубичасте, плаве боје Остали савети Укусни кокосови колачићи "Кокосанка" код куће - најбољи, једноставни и корак по корак рецепти: са брашном, без брашна, према ПП правилима, са сиром, са кондензованим млеком, са путером, од Калине Наталије, фотографија, видео, садржај калорија, рецензије. Декорација за колаче „Коко Остали савети Шта се може, а шта не може учинити у уторак: предзнаци. Како боље провести уторак: савети