Мандарине за губитак тежине - добробити и штетности за организам, дијета и мандарине контраиндикације
Садржај
Нутриционисти називају цитрусе корисним производима за метаболизам и зхизозхиганију, препоручују се свакодневно јести лимун или грејп. Постоје чак и схеме мршављења на поморанџама, али да ли је могуће јести мандарине са дијетом - питање. Ово слатко, сочно воће, ако се оцени по укусу, богато је шећером. Хоће ли оштетити лик?
Употреба мандарина за тело
Сва биљна храна је у корист здравља, ако разумете принципе њене употребе, јер се можете чак и повредити водом. Употреба мандарина за тело такође није ускраћена - ово слатко воће има много вредних својстава:
- Помоћи ће ојачати имунолошки систем на рачун високог удјела аскорбинске киселине.
- Читав сет витамина и елемената у траговима помаже у јачању крвних судова, вида, мишићноскелетног ткива.
- Спречавање накупљања масти на унутрашњим органима - заслуга нобилетина.
- Уз сву своју слаткоћу, ово укусно воће снижава шећер у крви, тако да је потребно у менију дијабетичара (не превише, дневни износ - до 3 комада).
Калорије или мандарине
Енергетска вредност овог цитруса одређена је количином дисахарида који су настали у њој док дозријева удрво Ако се бавите калоријама или мандаринама за друге плодове, одговор ће бити негативан - они су у рангу са јабукама, препознате као најздравија биљна сласт. Тангерина тежине 100 г има само 53 кцал, а сорте са смањеном количином шећера, а још мање - 32-40 кцал. Са становишта калоријског садржаја мандарина, не долази до оштећења приликом губитка тежине.
Да ли је могуће опоравити се од мандарина
Добијање на тежини може бити од било ког производа, све до салате, ако не знате мере, иако зеленило, као и остале биљне намирнице, даје минималну претњу фигури. Главни разлог због којег се жене питају могу ли се опоравити од мандарина - шећера:
- 2,4 г фруктозе на 100 г производа;
- 6 г сахарозе;
- глукоза је мања него у поморанџама - 2,1 г за исту тежину.
Дневна стопа последњег елемента ће бити покривена ако једете мање од 500 грама мандарина, зашто постоје сумње да ово воће само наноси штету дијети. У ствари, више нема опасности него у већ поменутој наранџи, мада је ова друга нискокалорична, али неће одати оба, ако не и килограме. Пар комада за десерт - одлична замена за слаткише, који не омета губитак тежине.
Мандарине за мршављење
Свеукупне здравствене користи употребе цитруса су доказане, а одговор на питање "масноћа из мандарина" је негативан одговор, али како о могућности губитка тежине с њима? Стручњаци уверавају да бројне супстанце присутне у хемијском саставу овог воћа повољно утичу на метаболизам, тако да су мандарине заСлимминг је изузетно корисна. На њиховој основи су монодисти и мекше шеме мршављења, дизајниране за недељу и по. Изузетак је сок од мандарина који садржи влакна, па само изазива апетит и ослобађање инсулина.
Мандаринска дијета за мршављење
Воћни доручак, ручак или вечера су честа исхрана људи који одморе у врућим земљама. Нитко није почео да се фузира на таквој храни, осим ако су праћени другим факторима који изазивају скуп тежине. Дијета мандарине је одличан избор за љето када је апетит природно убијен топлином. Ако немате високу физичку активност у дневном режиму, можете покушати да изгубите тежину избором из следећих шема:
- Ујутро једите тангерину и пијте зелени чај, дању - кувана пилећа прса (150 г) и 2 мандарина, а увече - рибу на пари (200 г), 2 мандарине и поврће. Кефир је дозвољен ноћу. Губитак тежине траје 10 дана. Пилетину можете заменити било којим деликатним месом.
- Мандаринско-јаја дијета, која током седмице поједе 6 бјеланчевина из кокошјих јаја и исто тако - мандарине дневно. Могући губитак од 6 кг.
- Тандернине на дијети (било која) уместо доручка (3 ком.) Можете јести након 2 недеље.
Дан истовара мандарина
За брзо бацање 1-1,5 кг, избацивање течности из организма, могуће је, ако се дан истовара проведе на мандаринама. За ову методу постоје и контраиндикације: забрањена је за особе са лезијама гастроинтестиналне слузнице и високом киселином желуца. Са склоношћу алергијама, употреба овог производа је великаколичине су неприхватљиве. Понављање такве "дијете" је немогуће, требало би да траје 24 сата.
Постоје 2 шеме истовара мандарина за брзи губитак тежине:
- У року од једног дана појести 500 г овог воћа и попити 1,5 литара воде. У исто вријеме прво морате попити, а након пола сата - постоји.
- У интервалима од 3 сата попијте чашу воде разблажену соком мандарине, а између тих "оброка" можете користити минералну воду.
Мандарин ноћу
Ако сте у фази активног губитка тежине, када је читава исхрана ригидно изграђена и сваки грам се рачуна, мандарине не треба јести прије спавања јер садрже претежно угљикохидрате. Таква храна би требала ући у тијело ујутро како се не би стављала на бокове и изазивали апетит кроз шећере. Они који само подржавају фигуру или треба да једу здраво, не морају ни да се питају да ли можете да једете мандарине ноћу - ако превазиђете глад након вечере, али да спавате далеко, пар ствари се неће повећати.
Кожа мандарина за мршављење
Цитрус пеелс се често избацује ван, не погађајући колико здравља може да донесе, а посебно током губитка тежине. Има знатно више калијума од тандорут пулпе, што помаже у претварању шећера из хране у гликоген. Неки важнији елементи који се налазе у пилингу, утичу на холестерол и ометају гојазност. Његова употреба у нетрадиционалној медицини код дијабетичара је популарна већ дуго времена, али мало људи је чуло за употребу коже мандарине за мршављење.
Опције које препоручује дијететичар:
- Инфузија на цитри (чаша кипуће воде 1 кашика гратед пеел) пити пола сата прије јела 1 ст. л
- Осушена кора - зачин који служи за добијање мршављења као цимета.
- Кандирано воће - не доприноси губитку тежине, као и самом плоду, т. Овде се додаје шећер, али они су још кориснији од слаткиша.
