Најбоље време за сунчање: како се сунчати

Сунчање је корисно за тело када се добије у мјери. Важно је одабрати право вријеме за сунчање, а онда ће жуту кожу задовољити и не пружити непријатне сензације, нелагодност. Међу неугодним последицама лекара разликује се између сунца и топлотног удара, опекотина на тијелу. Посебно опасни рак коже.

В коато врема да се правилно засага без нарушениа на здравето

Максимална соларна активност је примећена од 12.00 до 16.00. У овом тренутку постоји велика вероватноћа оштећења епидермиса, тако да је најбоље да не буде под утицајем директних зрака Сунца и да се не сунчате на плажи. Ово посебно важи за носаче осјетљиве коже. Повољно вријеме:

  • од 6.00 до 10.00 - има малу активност Сунца, ово је најбоље време за сунчање;
  • од 10.00 до 12.00 - просечна активност када су соларна купатила релативно безбедна за здравље;
  • од 16.00 до 19.00 - можете поново да се вратите на плажу да бисте добили чак и тан.

Време проведено на сунцу

Да би постали власник једнаког и сигурног танка, постојање под директним сунчевим зрацима треба постепено повећавати.

По први пут се сунчати на сунцу не више од 30 минута ујутру, 1 сат увече. После 2-3 дана, овај период може се повећати на 2 сата ујутру и увече. ДаЉудска кожа не пати од дехидрације, не исушује се. Остала правила:

  1. Код пешачења на плажи важно је носити покривач. Ово ће помоћи избјегавању термичког шока. Сунчане наочаре штите очи од претеране напетости, а кожу од бора у посебно осјетљивим подручјима.
  2. Отворити тело пре него што сунце треба постепено да би кожа навикла на сунце. Прво, бријите руке и стопала, а за неколико дана - друге делове тела. Неопходно је да се користе сунцобрани који одговарају одређеној врсти дерме.
  3. У мрачном времену, такође можете добити укусан и исправан тан. Бити на отвореном, кожи добија профилактичку дозу ултраљубичастог светла.

Контраиндикације на опекотине

Пре него што покушате да добијете бронзани тон од коже и одете на плажу, важно је искључити контраиндикације да бисте добили опекотине од сунца. Соларна купка се препоручује не свима, а здравље неких може знатно штетити:

  1. Власници светле пути, пеге, младежи, младежа препоручује се да се у потпуности одустане боравак у директној сунчевој светлости, или у 5 минута можете добити опекотине на телу.
  2. Не сунчати у присуству малигних тумора, туберкулозе, дијабетеса, хипертензије, болести коже.
  3. старије особе, трудне жене, деца и дојиље такође треба да ограничи време проведено под јаким сунцем (релативне контраиндикације).

Видео