Најбоље време за сунчање: како се сунчати

Сунчање је корисно за тело када се добије у мјери. Важно је одабрати право вријеме за сунчање, а онда ће жуту кожу задовољити и не пружити непријатне сензације, нелагодност. Међу неугодним последицама лекара разликује се између сунца и топлотног удара, опекотина на тијелу. Посебно опасни рак коже.

В коато врема да се правилно засага без нарушениа на здравето

Максимална соларна активност је примећена од 12.00 до 16.00. У овом тренутку постоји велика вероватноћа оштећења епидермиса, тако да је најбоље да не буде под утицајем директних зрака Сунца и да се не сунчате на плажи. Ово посебно важи за носаче осјетљиве коже. Повољно вријеме:

  • од 6.00 до 10.00 - има малу активност Сунца, ово је најбоље време за сунчање;
  • од 10.00 до 12.00 - просечна активност када су соларна купатила релативно безбедна за здравље;
  • од 16.00 до 19.00 - можете поново да се вратите на плажу да бисте добили чак и тан.

Време проведено на сунцу

Да би постали власник једнаког и сигурног танка, постојање под директним сунчевим зрацима треба постепено повећавати.

По први пут се сунчати на сунцу не више од 30 минута ујутру, 1 сат увече. После 2-3 дана, овај период може се повећати на 2 сата ујутру и увече. ДаЉудска кожа не пати од дехидрације, не исушује се. Остала правила:

  1. Код пешачења на плажи важно је носити покривач. Ово ће помоћи избјегавању термичког шока. Сунчане наочаре штите очи од претеране напетости, а кожу од бора у посебно осјетљивим подручјима.
  2. Отворити тело пре него што сунце треба постепено да би кожа навикла на сунце. Прво, бријите руке и стопала, а за неколико дана - друге делове тела. Неопходно је да се користе сунцобрани који одговарају одређеној врсти дерме.
  3. У мрачном времену, такође можете добити укусан и исправан тан. Бити на отвореном, кожи добија профилактичку дозу ултраљубичастог светла.

Контраиндикације на опекотине

Пре него што покушате да добијете бронзани тон од коже и одете на плажу, важно је искључити контраиндикације да бисте добили опекотине од сунца. Соларна купка се препоручује не свима, а здравље неких може знатно штетити:

  1. Власници светле пути, пеге, младежи, младежа препоручује се да се у потпуности одустане боравак у директној сунчевој светлости, или у 5 минута можете добити опекотине на телу.
  2. Не сунчати у присуству малигних тумора, туберкулозе, дијабетеса, хипертензије, болести коже.
  3. старије особе, трудне жене, деца и дојиље такође треба да ограничи време проведено под јаким сунцем (релативне контраиндикације).

Видео

Релатед публицатионс

Остали савети На шта се може накалемити дрво трешње: имена стабала. Како накалемити младицу трешње на трешњу у пролеће корак по корак: упутства за почетнике. Које је најбоље време и најбољи начин за инокулацију стабала трешње: време Ућа и живот Када можете пренети малине - како одабрати најбоље време и месец Остали савети Знакови пре пута: најбоље време, идемо на пут по фенг шуију, чаролије за квалитетан и безбедан пут Остали савети Које је време обраде поруџбине на АлиЕкпресс-у: шта је важно знати? Шта се дешава након завршетка периода обраде поруџбине? Како продужити време обраде: могу ли да откажем куповину? Остали савети Формула зависности времена, брзине и удаљености: 4. разред. Како пронаћи време, знајући брзину и раздаљину? Како пронаћи брзину ако су познати време и растојање? Како пронаћи растојање ако су познати време и брзина? Графикон зависности брзине тела од времена Остали савети Када је могуће и боље урадити први ултразвук током трудноће, након ИВФ трансфера ембриона? Први скрининг ултразвук током трудноће: у које време, колико недеља се ради, шта показује? У које време, након кашњења, ултразвук може показати трудноћу?

Популар Артицлес

Здравље Узроци губитка косе код дјевојчица су провокативне болести и фактори ризика Лепота Како уклонити масноћу изнад колена - вјежбање мршављења код куће
Остали савети Како направити презентацију на рачунару у ПоверПоинту: упутства корак по корак Здравље Купке за хемороиде код куће - рецепти за медицинске есенције и вријеме за узимање септичких купки Цоокинг Пуњени ракови - корак по корак рецепти пуњених ролни Остали савети Како самостално очистити енергију ствари - чишћење од негативне енергије разних објеката: опште препоруке, метода визуелизације, Фенг Схуи, молитве, савети. Зашто је потребно чистити енергију старих и туђих ствари? Остали савети Који је најбољи начин за хватање караса? Варијанте мамаца и мамаца за хватање караса. Посебности лова на караша и избор мамаца у зависности од доба године Остали савети Како су се променили идеали и стандарди женске лепоте у последњих 100 година? Остали савети Како кувати говедину динстану са сувим шљивама? Рецепти за кување динстане, печене говедине са сувим шљивама. Салата и ролнице са говедином и сувим шљивама Остали савети Шта је демонска опседнутост и како се можете заштитити од опседнутости демоном?