Радисх за губитак тежине - користи и штета, биљне врсте, домаћа храна
Садржај
У процесу смањења тежине, веома је важно јести поврће. Редукција за мршављење је користан производ који садржи витамине, минерале, аминокиселине, помаже у јачању тела. Ово поврће се не може јести у великим количинама јер има специфичан окус окуса. Садржи супстанце са антимикробним, антибактеријским својствима, па чак и велику количину витамина Ц, који је имуностимуланс. Висок садржај влакана помаже у стварању осјећаја благостања дуже вријеме.
Шта је користан радикал за губитак тежине
Главни показатељ да ово поврће помаже у смањењу тежине је његов низак калоријски садржај. Радисх се може користити као састојак у салатама, украсима и јухама. Треба напоменути да је заиста користан, деликатан укус јапанска ротквица бела (која се такође назива "даикон"). Према савету нутрициониста, конзумирање 400 г овог производа у сировом облику за један дан, конзумира око 180 кцал, ау куваном - око 120 кцал, али са њим осећај глади неће бити.
Употреба посуђа са кореновим усевима спречава накупљање масти у телу, уклања вишак течности, чиме се побољшава здравствено стање,смањење волумена. Комбинацијом овог производа са месом, житарицама, можете убрзати метаболизам, пробаву. За ефективно смањење тежине, важно је прилагодити метаболизам у телу: ротквица побољшава ове процесе, јер се конзумирана храна боље пробавља.
Корисне особине зелене ротквице
Производ има благотворан утицај на практично све системе тела на рачун следећих корисних својстава:
- Због високог садржаја гвожђа, снабдевање ћелије кисеоником и метаболизам се побољшавају;
- Витамин Ц побољшава имунитет, убрзава опоравак од прехладе;
- Витамин А благотворно делује на вид;
- садржај влакана и грубих дијетних влакана нормализује рад гастроинтестиналног тракта.
Редовно користите зелену ротквицу, можете значајно изгубити тежину, јер је производ нискокалорични и лако се апсорбује у организму. Активни састојци у овом поврћу доприносе уклањању шљаке, токсина и других отровних супстанци супстанци које имају кумулативни ефекат. Ово побољшава стање коже и косе,
Црни ротквица
Постоји још једна варијанта овог поврћа, која није ништа мање корисна за здравље од других: црна ротквица за мршављење је популарна међу женама. Након њене употребе, чак иу малим количинама, осјећај глади се дуго не појављује. Може се додати у супу, фино исећи у поврће салата, прилози - ова јела ће одмах постати хранљивија и кориснија. Потребно је узети у обзир накнадни укус и залихусредство за испирање за шупљину или жвакаћу гуму.
Да би се смршавила, користи се у сировом облику као састојак у салатама од поврћа, јуха. Смањење тежине је последица чињенице да црна сорта повећава знојење и промовише уклањање течности из тела, што је често узрок повећаних запремина. После коришћења ротквице, циркулација крви се побољшава, глад је бржа. Додавањем овог производа на ручак или вечеру можете сигурно смањити порцију, јер је ротквица јако кисела.
Шта је корисно за губитак тежине
- помаже у убрзавању метаболизма, побољшава функционисање органа за варење;
- уклања шљаке, токсине, друге штетне материје које се акумулирају у тијелу;
- након конзумације брзо се јавља осјећај ситости.
Бела ротквица за губитак тежине користи се у сировом и куваном облику. Не може се користити у великим количинама, јер може изазвати јаку иритацију слузнице желуца, црева, чак и алергија. За оне који желе брзо да изгубе тежину, препоручује се да користите свеже исцијеђени сок дике пре спавања, али не више од кашичице. Приликом дизајнирања дијете морате бити сигурни да је Даикон обавезно део јела дневно.
Калорическое садржине ротквица
Ниске стопе корена омогућавају да се конзумира током исхране. Узети у обзир хранљиву вредност од 100 г сваког од ових сезонских поврћа у сировом облику:
- зелено - 3 г протеина, 9 кцал, 6,7 г угљених хидрата, 0,3 г масти;
- црна - 36 кцал, 6,8 г угљених хидрата, 2 г протеина и 0,3 г масти;
- даикон - 21 кцал, 4,2 г угљених хидрата, 1,5 г протеина, 0 г масти.
Како се користи ротквица за јело да би се смршавила
За ефикасан резултат, не морате јести овај производ у великим количинама: морате знати како правилно кухати поврће са којим можете комбинирати. Било која врста може се користити у сировом и куханом стању, можете пећи у пећници или мултиварту. Да би се побољшао ефекат ротквице за мршављење и убрзавање овог процеса, можете дневно узети пола кашике свежег сока било које врсте поврћа.
За оне који воле слатко, корен може да замени колаче и друге посластице. Да бисте утажили глад, можете припремити слатки оброк:
- Дикон средње ситно исецка, додајте кашичицу кандираног меда и сунцокретовог уља, све напуните са 3 кашичице лимуновог сока.
- Овај рецепт је погодан за доручак, подне или чак за пуну вечеру.
Рецепти дла слимминг с роткв
Дијета - није увијек монотона, свјежа храна, ако желите, можете направити комплетну исхрану користећи разне врсте поврћа. Коријен се може кухати са готово свим, за једноставан рецепт од салате од роткве, све састојке треба фино исецкати и мешати:
- 2 средње јабуке;
- 1 средња ротква било које врсте;
- пар комада лимуна;
- 4 чешњака чешњака;
- мало соли.
И даље можете направити витаминску салату користећи месо које не садржи маст. Може се јести за ручак или вечеру. За припрему овог јела, сечите поврће, филете и јаја, помешајте и пржите са соја сосом. За салату ће вам требати:
- 250 г куханог пилећег филеа;
- 1 средња ротквица;
- мала главица лука;
- бјелањци од куваног јаја;
- 3 мале ротквице;
- соја сос.
Радисх, лимун, ђумбир за губитак тежине
За оне који су активно укључени у мршављење, следеће јело ће бити одличан начин за сагоревање масти. Да бисте је припремили, потребно је:
-
Узмите 1 средњу ротквицу, пар циметових штапића, 3 кашике сока од лимуна и корен ђумбира.
- Сипати све компоненте и сипати врућу воду, оставити да стоји 15 минута. Узмите мешавину жлице 2 пута дневно.
- Овај рецепт је одличан за мршављење у комбинацији са тренингима за сагоревање масти. За слаткише можете додати кашичицу меда.
Радисх, мед, лимун
Ова комбинација састојака ће вам помоћи да изгубите тежину у кратком времену, ако комбинујете употребу посуђа са вежбама. Као резултат, мјешавина је слатка, али има корисне калорије, а умјесто шећера - мед. За припрему потребно је узети 1 даикон, неколико чајних жлица текућег меда и пола лимуна. Даикон се нариба на велики ренде, помеша са медом и лимуном. Додајте кипућу воду, оставите да стоји око сат времена. Можете попити као чај ујутро. Такво пиће је од користи не само за губитак тежине, већ и за његаантибактеријски, особине сагоревања масти, помаже у лијечењу прехладе.
Дијетални радикали за мршављење
Укусна храна може бити корисна ако знате шта треба комбиновати. На пример, дијетална салата са свежим поврћем може бити чврсто допуњена и ослободити се додатних килограма. Да би се припремила таква салата, све поврће је фино исецкано, помешано, сипано уљем са сирћетом, по сланом, соја сосу. Со:
- 2 мале ротквице;
- першун;
- копар;
- 1 краставац;
- чешањ чешњака;
- зелени лук;
- кашичицу балзамичног сирћета;
- 2,5 кашике биљног уља;
- 1 кашика винског оцта;
- млевени црни бибер;
- 450 грама свежег ротквица.
Контраиндикации
Пошто је било која врста ротквица оштар производ специфичног укуса, није погодан за све. Ограничите употребу производа ако је потребно:
- \ т
- акутне болести гастроинтестиналног тракта: чиреви, гастритис у фази упале;
- поремећаји функције бубрега и јетре, опструкција билијарног тракта;
- упала ректума, хемороиди, аналне пукотине;
- васкуларне болести и болести срца;
- индивидуална осетљивост, алергијске реакције, предиспозиција за гушење едема;
- чиреве у устима и грло;
- трудноћа.
