Салата од целера за мршављење стабла - корисна дијетална јела са фотографијама

Велика корист у борби против непотребних килограма је да се донесу рецепти за нискокалоричну храну, на пример, једна од најпопуларнијих је слана стабљика целера за губитак тежине. Ова подлога се сматра идеалном за људе који су одлучили да се држе исхране. Богат је витаминима, садржи фосфор, магнезијум, калцијум, који благотворно делује на пробавни систем. Поред тога, поврће је савршено комбиновано са различитим производима.

Шта је стабло целера

Корен биљке има лековита својства: јача имуни систем, подиже укупни тонус тела. Од семена коренских култура добијају уља која се користе у козметици и парфемима. Поврће је стабљика (петиолате), корен, лиснато. Стабљика целера је двогодишња биљка. Ова врста се често користи као главни састојак за кухање јела.

Коријенски канал садржи фолну киселину, витамине Б, Ц, А, Е и минерале (гвожђе, манган, цинк, калијум, фосфор, калцијум). Састав биљке садржи корисне аминокиселине: каротен, тирозин, аспарагин, никотинска киселина. Поред тога, богата је дијеталним влакнима. Поврће може успорити старење, стимулисати развој желучаног сока. Биљка савршено сагорева масноће, па често користи салату са стабљиком целера за губитак тежине.На крају крајева, 100 грама производа садржи 16 кцал.

Корист и штета од целера

Храњива влакна биљке чисте цријева, стимулирају пробавни процес, што доводи до повећања имунитета организма. Поред тога, поврће је ефикасно у лечењу хипертензије. Витамини К и Ц, који га садрже, доводе до зарастања крвних судова. Корист целера за губитак тежине је у томе што стабилизује тежину, активно се бори са масним наслагама. Друга корисна својства корена:

  • уклања токсине, шљаке;
  • је добар за несаницу;
  • обнавља мушку потенцију;
  • тонира тело без изазивања зависности;
  • усклађује садржај глукозе;
  • има антиалергијска својства.

Коренска слама - безопасан производ, који је у малим количинама дозвољен скоро свим. Салата са целер-ом за мршављење помаже да се побољша ваше благостање, допуни енергија и заборави на вишак килограма. У овом случају, поврће има неколико контраиндикација:

  • период исхране;
  • трудноћа;
  • уролитијаза;
  • проширене вене;
  • Гастроинтестиналне болести (гастритис и улцерација).

Целер за губитак тежине

Заједно са мрквом, ананасом и неким другим производима, коријенски канал има негативан калоријски садржај, односно, апсорбујући ово поврће, тијело троши више калорија него што га добива када се конзумира. Ова особина чини губитак тежине целера једним од најефикаснијих производа. Поврх тога, поврће побољшава расположење, што је посебно важно код дијете. Постројење се може користити у било којојформа. Његови меснати корени се пеку, стабљике се једу пирјане или сирове, лишће се користи као зеленило, посуђе за семе.

Салата салата са салатом од целера

Храна са добро засићеним коријењем дуго је елиминисала глад. У овом случају, можете користити поврће и током исхране, и за припрему обичних сендвича за доручак или супу за ручак. Салата од стабљике целера може се јести у било које време, њихова припрема не захтева посебне кулинарске вештине. Постоји неколико популарних нискокалоричних коренских усева који су одлична основа за ефективан губитак тежине.

Четка за салату са целером за губитак тежине

  • Време кухања: 20 минута.
  • Бројот на услуги: 5 лица.
  • Садржај калорија: 100 г 60 калорија.
  • Именовање: током дана.
  • Сложеност припреме: лако.

Четка за салату са целер-ом за губитак тежине садржи влакна, док је црево добро очишћено од смећа које се налази на зидовима дигестивног тракта. Дане истовара са таквом салатом проћи ће удобно и без глади. Осим тога, таква посуда нормализује столицу и одлично функционише код затвора. Главна карактеристика припреме четкице - поврће се користи у сировом облику.

Састојци:

  • купус - 3 листа;
  • целер - 1 стабљика;
  • шаргарепа - 1 ком.
  • Лимунов сок - 1 кашичица;
  • репа - 1 ком.
  • лук - 1 глава;
  • маслиново уље - 1 кашика;
  • зеленило - мали сноп (першун, копар).

Метод припреме:

  1. Поврће се пере и чисти.
  2. Листови купуса са танким пругама.
  3. Три репе и шаргарепе на великом ренде.
  4. Фино изрезати стабљике коријена.
  5. Сви сечени производи се мешају у посуди за салату.
  6. Додајте нарезани лук, зелено.
  7. Напуните салату уљем и лимуновим соком.
  8. Чувати посуду у фрижидеру.

Целер са јабуком за губитак тежине

  • Време кухања: 15 минута.
  • Број поруџиј: 4 человек.
  • Съдържание на калории: 100 г 56 кцал.
  • Именовање: за ручак.
  • Сложеност припреме: лако.

Коријенска црвица је добар диуретик који уклања вишак влаге из тела, тако да спречава едеме. Поред тога, производ има низак гликемијски индекс, тако да поврће не повећава ниво шећера у крви. Салата, која укључује целер са јабуком за мршављење, је свежа, лака, ниско-калорична јела, која је одлична за врели летњи дан.

Састојци:

  • Бугарски бибер - 3 ком.
  • зелена јабука - 3 ком.
  • Зелена першуна - мали сноп;
  • средњи корен целера;
  • бели јогурт или кефир.

Метод припреме:

  1. Фини комадићи зеленила, поврћа и воћа - танка слама.
  2. Ми све мешамо.
  3. Мало соли.
  4. Додати јогурт или јогурт као допуну.

Салата од целера са краставцем

  • Време кухања: 25 минута.
  • Број слуцајев: 3 особе.
  • Количество калориј: 100 г 56 кцал.
  • Састанак: за вечеру.
  • Сложеност припреме: лако.

Хрскава, свежа и сочна салата од целера са краставцем погодна је за све укусе. Јело помаже да се брзо засити, а тело лишава додатних килограма. Уместо краставаца, можете узети било које друго поврће, али као сос за пуњење је велико поврће, сусамово уље са неколико капи лимунова сока.

Састојци:

  • сецкани ораси - 30 г;
  • краставац - 1 ком;
  • свеже печурке - 200 г;
  • кувани пилећи филе - 200 г;
  • со и црни млевени бибер;
  • зелени;
  • један средњи корен корена;
  • павлака - 100 г.

Начин припреме:

  1. Фини комади поврћа.
  2. Филетни рез са сламом.
  3. Печурке се нарезују на кришке и прже на тигању.
  4. Повезујемо све компоненте.
  5. Бресква и со.
  6. Додајте салату од киселог врхња (можете је напунити јогуртом).
  7. Украсимо зеленило.

Салата од репе и целера

  • Време кувања: 15 минута.
  • Број слуцајев: 4 особе.
  • Садржај калорија: 100 г 45 калорија.
  • Састанак: за ручак.
  • Сложеност припреме: лако.

Салата са поврћем је брза и јефтина помоћ за мршављење. Такво јело садржи огромну количину витамина, влакана, микронутријената, има низак калоријски садржај. Захваљујући томе, производи се добро пробављају у организму, што истовремено ефикасно чисти од вишка масноћа и шљаке.Салата од репе и целера погодна је за особе са хроничним затвором.

Састојци:

  • кувана репа - 3 ком.
  • биљно уље;
  • бели лук - 1 кластер;
  • целер - 2 стабла;
  • свежа салата - неколико слова;
  • црни бибер, со;
  • Лимун.

Метод припреме:

  1. Цикла чиста и дрхтавица на великом ренде.
  2. Други производи су фино уситњени.
  3. Ми све мешамо.
  4. Екстракт белог лука, помешајте са кашиком уља и неколико капи лимуна.
  5. Напуните салату смешом.
  6. Остајемо 10 минута.

Салата од целера са стабљиком и парадајзом

  • Време кухања: 30 минута.
  • Број слуцајев: 4 особе.
  • Количество калориј: 100 г 70 кцал.
  • Састанак: за ручак.
  • Сложеност припреме: лако.

Дијетална храна може бити корисна и истовремено врло укусна. Жене и мушкарци који имају праву исхрану могу одабрати парадајз као главни састојак. Салата од целер стабљика са парадајзом је одлична за вегетаријанце који држе ту позицију, људи гледају фигуру, а сви они који воле да једу здраво једу укусно.

Састојци:

  • целер - 1 ком.
  • парадајз - 2 ком.
  • маслиново уље;
  • лишће свеже салате;
  • краставац - 1 ком;
  • со, бибер по укусу.

Метод припреме:

    \ т
  1. Фино сјецкање поврћа.
  2. Хајде да исечемо салату малим комадима.
  3. Све мешајте у посуду за салатупроизвода
  4. Додати бибер и со.
  5. Прелијте маслиновим уљем.
  6. Добро измешајте.

Целер са мрквом

    \ т
  • Време кувања: 15 минута.
  • Број слуцајев: 3 особе.
  • Съдържание на калории на посуду: за 100 г 72,5 кцал.
  • Именовање: током дана.
  • Сложеност припреме: лако.

Најједноставнија и најприступачнија салата је она у којој су главни састојци целер са мрквом. Такво јело има негативан калоријски садржај, па се може конзумирати чак иу великим порцијама. Салата од целера за губитак тежине због оригиналног пуњења горива сматра се укусним јелом који помаже да се брзо смрша.

Састојци:

    Сок од лимуна - 1 тбсп. л.;
  • корен целера - 2 ком.
  • биљно уље;
  • шаргарепа - 2 ком.
  • зеленило першуна.

Метод припреме:

  1. Сечемо поврће у коцкама.
  2. Сечемо зеленило.
  3. Све је темељито измијешано.
  4. Нанесите лимунов сок, додајте мало уља.

Купус са целерима

  • Време кухања: 10 минута.
  • Бројо покупки: 4 лиц.
  • Съдържание на калории на посуду: за 100 г 83,6 кцал.
  • Именовање: за вечеру.
  • Сложеност припреме: светло.

Салата која садржи купус и целер је брзо јело. Главна предност такве хране је да је веома укусна и корисна. Осим тога, ова витаминска салата за мршављење је одлична за рибља и месна јела. Такође се може користити као једноставан украс за вечеру.Салата од купуса је веома једноставна, не захтева посебне кулинарске вештине.

Састојци:

  • купус - 300 г;
  • стабљика целера - 1 ком.
  • со;
  • јабука - 1 ком.
  • шаргарепа - 1 ком.
  • шећер - 1 тбсп. л.;
  • сирће (9%) - 3 кашике. л.;
  • сусамово уље - 3 кашике. л

Начин припреме:

  1. У посуди помешајте све састојке за допуњавање (уље, сирће, со и шећер).
  2. Фини комадићи купуса.
  3. Три шаргарепе на великом ренде (могу се исећи на коцкице).
  4. Очистимо и пресечемо јабуку.
  5. Стабљике се секу прстеном.
  6. Ми мешамо све поврће у посуди за салату.
  7. Поспите салатом.
  8. Можете додати сјеменке сезама са врха.

Видео: како изгубити тежину Целера

Популар Артицлес

Материнство Симилак Премиум за исхрану деце до године - како кувати, нежељене ефекте и алергије, прегледи Неедлеворк Утакмице: Детаљна упутства за упоређивање почетника
Цоокинг Роштиљ у тигању - како кувати свињетину, телетину, јагњетину и кокошку са коњаком, ђумбиром или луком Лепота Број калорија дневно за губитак тежине за жену и мушкарца Ућа и живот Намјештај од прућа за дом и врт - како одабрати квалитет, материјал и произвођач Цоокинг Како кухати палачинке на млијеку: корак по корак рецепти с квасцем и без Здравље Повреде остеохондрозе лумбалног дела кичме, интрамускуларне и интравенске - списак најефикаснијих Ућа и живот Садња божура: узгој, технологија сетве, фото Цоокинг Пике Фисх Пизза Рецепти: Тајне избора састојака и кувања Цоокинг Компот од јагода за зиму без стерилизације - укусан рецепт за кување шећера са шећером