Сауна за мршављење - корисне особине, масажа, козметичке процедуре са медом и биљем
Садржај
Како изгубити тежину у купатилу
Добро је за пару, значајно губи у тежини, што се смањује због текућине из зноја. Човек одлази на један и по литра зноја, заједно са којим отичу токсини. Такво чишћење има диван здравствени ефекат. Осим тога, купка помаже да се опустите, опустите и ослободите стреса.
Ако поставите питање: Да ли купка заиста помаже да се смрша, онда можете јасно одговорити - то помаже. Међутим, у ту сврху потребно је редовно посјећивати парну собу, претходно загријавану помоћу физичких вјежби. Захваљујући спорту, тело се или почиње знојити или се припрема за знојење. Сматра се да је само такав процес пречишћавања завршен,доноси максимални ефекат.
При избору сауне потребно је узети у обзир здравствено стање. Руско купатило даје одличан здравствени ефекат, помаже да се смрша, али се сматра стресним за тело. Турско купатило има посебну климу, не преоптерећује тијело, па се препоручује старијим особама. Финска парна соба пружа опуштајући и помлађујући ефекат само на температури од 45-55 Ц.
Финска купка за губитак тежине на начин утицаја слична је руској пари, у њеној основи - измјени гријања тијела трајекта хлађењем хладном водом. Финска и руска купаоница разликују се једна од друге у облику паре (у једном сухом, у другом - мокром). Било који од горе наведених типова купки помаже да се излечи тело и уклони вишак течности, али морате разумети како то урадити како треба.
Процедуре за купање
Да би се тело равномерно загрејало и знојило, требало би да промените положај: са стране, на полеђини, са друге стране. У исто време дисање мора бити нос. Након пет минута полако седите тако да вам се глава не окреће и изађите из парне собе. Ово су основне процедуре у купки за мршављење. Након парног купатила потребно је пролио хладну воду, одморити 10 минута. Да бисте наставили да се знојите, можете ставити ноге у умиваоник са топлом водом. За оне који само себи отварају купатило, препоручује се да се догађај држи на доњој полици 5 минута, без употребе метле.
У другом и наредним корацима су вам потребни парови. Топла вода са есенцијалним уљем прскакамење Пара ће загрејати тело, а етерична уља ће створити ефекат удисања, очистити назофаринкс, што ће побољшати дисање и повећати потрошњу кисеоника. Након давања пара морате лећи - то ће смањити оптерећење срца и извући максималну течност. Време одмора између посете пару сваки пут се повећава.
Како ићи у купатило за мршављење? Можете користити метлице од брезе, храста или смреке, и узимати контрастне тушеве између активности. Цијели процес траје не више од 3,5 сата, од чега се око сат времена проводи у парној соби. Особа мора упити толико времена колико му је удобно. Ако вас мучи јака жеђ, можете пити топли чај.
Врапс
Ова процедура укључује оматање проблематичних дијелова тијела филмом како би се створио ефект стаклене баште. Посебно продуктивни облози у кади, за које се користе филм и маске. Као састојци припремају се воће, поврће, бобичасто воће и остале намирнице које се кувају непосредно прије посјете купатилу и доносе са собом.
Потребно је кухати на пару с метлом, сушити на сухо, нанијети пилинг на тијело и протрљати, а затим испрати топлом водом. Након тога, нанесите састојке маске на проблематична подручја тијела. Ставите филм, пешкир на врх, ставите топли баде мантил за најбољи ефекат и седите 15 минута. Након уклањања филма, масирајте проблематична подручја, оперите састав, нанесите храњиву маску на тијело. Током процедура не можете пити алкохол, јак чај, јести масну, димљену, печену.
Маске
Након парења, кожа постаје посебно осјетљива на компоненте које чине маске. Добар резултат је постизање пилинга са соли, који би требао трљати цело тијело прије друге мјере. Можете да ублажите ефекат соли, мешавши га са медом. Потребно је трљати тело овом композицијом, окретати лим и 5 минута до знојења. Након што напустите парну собу, можете лежати 15 минута, а затим испрати сол топлом водом. Након тога, узмите још 15-минутни одмор и нанесите храњивом кремом. У купатилу за мршављење можете применити следеће маске:
Име маске Састав рецепта
| Мед | Основа се узима 0,5 шоље меда, 3 капи етеричног уља цимета, лимуна, наранџе. |
| Кафа са чоколадом | Цријеп горке чоколаде (растопљен), 1 жлица. л млевена кафа, 1/2 кафене кашике млевене црвене паприке. |
| Маслиана | 5. ц. л бадемово уље, 2 капи етеричног уља лимуна, 1 кап уља лаванде, грејпфрут, цимет. |
Алати за мршављење сауне
Да би губитак тежине у купки био што продуктивнији, потребно је користити различите маске. То могу бити индустријски алати или складишта у вашој кухињи. Поред маски и облога можете користити и средства за сауну за мршављење у облику пилинга. Ово је продуктиван начин за чишћење коже, припрему за оматање. Као природни пилинг често се користи кава за спавање, чија се густина комбинује са медом, павлаком и пар капи било којег етеричног уља.
Медена купка
Врући ваздух паре и меда ће помоћи да се отворе поре на кожи, повећа знојење. Купка са медом ће вам дати прилику да прогутате што је више могуће, да изгубите што више течности, а тиме и да уклоните токсине из тела. Поред тога, медна купка смањује њено здравље: састојци меда дубоко продиру у ћелије, крв, лимфу, засићују кожу тежином корисних витамина и елемената у траговима, стимулишу циркулацију крви, метаболичке процесе, раст ћелија. Мед освежава и подмлађује кожу, влажи и укључује заштитне третмане.
СодаДа бисте изгубили на тежини у парној соби, можете применити трљање, које се припрема из мешавине соли са содом. Обришите тело пре првог догађаја. Сода у купки за губитак тежине - другачији лијек који вам омогућава да се знојите и након изласка из парне купељи. Да би се наставило знојење, потребно је да се претвори у лист и осуши 20 минута, те да се ограничи употреба течности. Онда можете опрати со са соком.
Антицелулитна масажа у кади
Купка за мршављење треба да укључује масажу. Може се извести током знојења при ниској температури и високој влажности. Антицелулитна масажа у кади да би се ослободила вишка килограма је посебно добра код употребе меда. На најпроблематичнијим мјестима су дјелотворно цијеђење и пинцета, вибрације, ваљање набора коже, гњечење. Брзи покрети морају да се измјењују са спорим, опуштајућим потезима. Трајање поступка је индивидуално, али на крају масаже треба прво прогутати врућом, а затим хладном водом.
Потросение на калориа вкупке
Да бисте се ослободили вишка калорија у руском купатилу, потребно је одржавати температуру од 60 степени при влажности од 70-90%. Пре знојења потребно је: опрати шминку, истуширати се (не може се навлажити глава), утрљати у парну собу да би ушла у суво тијело (влажно тијело се зноји горе). На првом догађају не би требало да седите на горњој полици. Кожа, респираторни систем, срце треба постепено да се припрема за високе температуре. Током наредних догађаја користе се парови. Сваког минута унос калорија у купатилу има следеће показатеље:
- 5 мин - 18 кцал;
- 10 мин - 35 кцал;
- 20 мин - 70 кцал;
- 30 мин - 105 кцал;
- 45 минута - 158 кцал;
- 60 мин - 210 кцал.
