Савјети и рецепти за његу стопала код куће, вјежбе за стопала

Нега стопала код куће

Кожа стопала се стално ажурира и треба да се брине о себи. Али у поређењу са негом других делова тела, нега стомака се даје много мање времена. Оно што кожу чини грубијом, а његу коже на ногама постаје све теже.

Да би се постигао ефекат лепих стопала, није потребно похађати специјалистичке салоне, јер можете постићи одличне резултате бригом за ноге код куће.

Нега стопала код куће

Кожа стопала је изложена свакога дана, изван ње, у вези с тим, захтијева редовну његу и његу, јер је то гаранција здравља ногу. Ноге се могу размазити трошењем минималног времена и новца.

Постоје поступци који ће младима и лепом, његованом изгледу дати ноге. Оне укључују:

  1. купке за стопала;
  2. маске за стопала;
  3. љуштење;
  4. масажа;

Ове процедуре се могу поделити на недељне и дневне.

  • На примјер, масажа се може обављати сваки дан, ублажава стрес и умор. Овај тип неге стопала је контраиндикован код људи са венама. Само истог дана можете обавити поступке чишћења, тј. Руковати ногом четком, очистити кожу, а затим кремом нахранити кожу.
  • Неколико пута недељно можете користити тацне које помажу да се уклони натеченост ногу, опусте и ослободе умора.

Народни рецепти и лекови занега стопала код куће

\ т

Кућна њега не захтијева одређена знања и вјештине. Можете направити маске и купке са практичним производима.

Прописна маска за ноге са кефиром:

  • Узмите чашу кефира, помешајте са 1 кашичицом соли, затим додајте чашу овсених пахуљица.
  • Разредити смешу да би се пахуљице набрекле.
  • Прије наношења припремљене мјешавине, ноге треба да се прже, затим нанесите добијени лијек, ставите чарапе и држите смјесу сат времена, затим исперите ноге и исперите их храњивом кремом.

Прописна маска за стопала од јаја из мириса ногу:

  • Узмите сирово јаје и победите га.
  • У јаје додајте кашику сирћета, кашику биљног уља. Схуффле
  • Ставите смешу на ноге, ставите чарапе и идите у кревет. Ујутро оперите маску.
  • За тродневну апликацију биће мирис зноја.

Рецепт за маску ногу помоћу рубежа:

  • Узмите свјежу биљку риса, исјецкајте је у кашу, нпр.
  • Мешавина се наноси на кожни корак и омата полиетиленом.
  • Држати смешу 30 минута. Онда се оперите.
  • Подмажите храњиву крему по жељи.
  • Ова маска ће помоћи да се уклоне ћелије рожнате коже и излече пукотине у стопалима.

Рецептна маска за ноге помоћу маслаца:

Да би се постигао ефекат лепих и уредних ногу, могуће је користити исту маску.

  • Након туширања, моратеподмазати обилато додавањем капљица уља од менте - маслаца.
  • Онда носите чарапу и идите у кревет.
  • Ујутро оперите маску.
  • Ова процедура за постизање ефекта мора се обављати сваки дан током једног мјесеца.

Пилинг:

  • За ову процедуру потребно је користити сушене грашак наранџе, који се мора здробити и додати маслиновом уљу, а затим ту смјесу нанијети на кожу (до кољена).
  • Утрљајте смешу као да радите масажу. И испрати топлом водом.
  • Ова процедура ће очистити кожу и дати јој његовани изглед.

Ножни носачи:

  • У могућности да сипа топлу воду, сипајте малу шаку морске соли или соли и спустите ноге тамо. Ово купатило ће помоћи да се ослободи умора.
  • Узмите један литар топле воде (кипућу воду), додајте 2 кашике. кашике биља са цветовима. Када се вода, не много, охлади, ставите ноге тамо. Ово купатило је погодно за лечење пукотина у петама.
  • Помешајте капацитет, у којем ћете спровести процедуру, 5 кашика. кашике камилице, пољске преслице и ланеног семена (све у апотеци). Мешати смешу са две литре топле воде (кипуће воде). Када јуха покуша да се охлади, спустите ноге у овој есенцији. Такве посуде треба да се праве месец дана, два, три пута недељно.
  • Свака од посуда може да се користи у периоду од 15-20 минута и не прелази 3 пута недељно. За комплетан ток од 10-15 купки. Онда можете користити купке једном тједно.

Вјежбазбог лепоте стопала

Маске и носачи за стопала су веома корисни у одржавању стопала, али не заборавите на физичке вежбе које ће вам помоћи да задржите тон ногу, затегните мишиће и учините ноге лепим.

Ево неколико једноставних вежби за постизање резултата лепих и уских ногу.

  1. Лезите на под, на полеђини, ставите руке на појас, са једном подигнутом ногом, затим га савијте и спуштајте. Направите 20 понављања по нози.
  2. Устани, стави ноге заједно. Ослоните се и ухватите за зглобове рукама, не савијајте кољена, а затим се вратите на првобитни положај. Направи 20 понављања.
  3. Сједните на површину пода. Наслонивши се на под с рукама, подигните му ногу, држећи стопало равно, затим повуците ногу у страну, подигните је и спустите. Направите 10 понављања за сваку ногу.
  4. Устани, постави ноге заједно. Устани на чарапе, стани неколико секунди у том положају, а онда опет спусти пете на под. Потребно је око 30 понављања, више се може учинити.

Редовно се треба пазити. Обавите неопходне процедуре, а онда ће ноге рећи хвала, радовати се својим лепим и здравим изгледом!