Супер дијета за ефективни губитак тежине за 10 или 15 кг - мени за недељу дана и прави резултат

Велики број жена широм свијета је забринут за проналажење учинковите методе за брзи губитак тежине. Све већа популарност је концепт супер дијете - различити начини за ефикасно и брзо смршавање. Можете изгубити на тежини, пронаћи глатку силуету у кратком времену, коју исхрану користити, да ли је безбедно за здравље и на које производе обратити пажњу приликом избора мршављења?

Шта је супер дијета

Које су главне карактеристике "екстремног" мршављења, које су главне разлике са супер дијетом за губитак тежине? На њега можете бацити око један килограм дневно. Овај резултат се постиже следећим условима:

1. Дневна количина потрошених калорија - 1000 кцал.
2. Мањина хране - потребно је јести мале порције свака два или три сата.
3. Дијета која се састоји од једног производа за сагоревање масти - за дијете које трају од три до седам дана.
4. Дијета састављена од најразличитијих производа са ниским садржајем калорија - за дијете које трају дуже од седам дана.

Краткотрајне моно-дијете, у трајању од три, максимално седам дана, пружит ће мањаксупер брзо мршављење. Широко популарна мрква три дана моно-дијета - на салату од нарибане мркве. Дијета купуса је осмишљена за пет дана, мени се састоји од нискокалоричних јела од сировог и куханог купуса. Седмодневна моно-дијета за пиво од хељде је такође добра опција. Уз помоћ ових производа за сагоревање масти у најкраћем року можете се ослободити пет или седам додатних килограма, у зависности од индивидуалних карактеристика вашег тела.

Супер ефективна дијета

Поред краткотрајне моно-дијете, користите и супер-ефикасне дијете, тј. Оне кроз које можете изгубити што више килограма. Ово је сложена моно-дијета на разним производима за сагоревање масти, или што је могуће различитија и истовремено ниско-калорична дијета. За десет до петнаест дана можете изгубити и до 12 кг. Не заборавите да је таква дијета стрес за ваше тијело. Обавезно се обратите специјалисту и погоршајте се под надзором лекара.

Супер дијета за ефикасно зихроззхиганииа

Обезбеђивање ефикасног зхироззхиганииа постигнутог на уштрб строгих ограничења конзумира се са угљеним хидратима хране. Према томе, дијета са сагоревањем масти за недељу дана је дијета са строго ограниченим или потпуно елиминисаним уносом угљених хидрата. На пример, седмодневна моно-дијета од мркве. Шаргарепе су производи са негативним садржајем калорија - за варење посуђа од сирове шаргарепе, телу је потребно више енергије него што доносе телу.

Дијета 15 кг месечно

Дугорочно - месец дана, тако да дијететска дијета и дијета у овом тренутку треба пажљиво и пажљиво одабрати. Препоручљиво је да потражите савет од професионалног дијететичара. Основе менија:

• поврће, воће, свеже биље;
• млечни производи, тврди сир, јаја, млеко;
• пилеће месо, риба, говедина;
• житарице (каша) и махунарке, хлеб без квасца;
• суво воће (суве шљиве, сухе кајсије), бобичасто воће, свеже исцијеђени сокови.

Супер дијета за мјесец дана укључује припрему једноставних јела од три до четири природна састојка, уз минимално вријеме термичке обраде (на примјер, не можете кухати, већ пећи крумпир). Додатак соли, шећера, зачина и маслаца је искључен. Неопходно је јести најмање шест пута дневно у малим порцијама. Обавезно искључите употребу газираних безалкохолних пића, алкохола, печених и димљених јела. Основа прехране - салате од поврћа, сир и јогурт, каша.

Најбоља дијета за губитак тежине за 10 кг

Постоји неколико опција за превазилажење опција у релативно кратком времену до десет килограма прекомјерне тежине. Најбоља дијета за губитак тежине у недељи:

• кефир;
• на пари од хељде;
• купус;
• повлачење;
• на зоби;
• Кинески без соли
• дијета за моделе.

Главна правила свих ових начина мршављења, чије поштовање ће омогућити постизање жељеног резултата, су:

1. Потрошња течности у запремини од 2-2,5 литара дневно.
2. Максимални број оброка.
3. Последњи пријем - најмање три или четирисати за спавање
4. Одржавање активног начина живота.

Релативно једноставна опција за брзи губитак тежине је дијета од хељде за брзи губитак тежине 7 дана. Међу његовим предностима су сљедеће точке:

1. Ако не кувате и печете хељду, калорични садржај од 100 г овог производа није већи од 100 кцал. То значи да можете јести хељдину кувану на овај начин у готово свим количинама и да не пате од глади.
2. Процес активног зихроззхиганииа када изгубите тежину на хељди почиње од трећег дана, то јест, до седмог дана дијете ћете постићи импресивне резултате.
3. Хељда се може пржити и на води и на кефиру.

Начин припреме парене хељде:

1. Покупите и исперите.
2. Сипати кипућом водом, хладном водом или јогуртом у једној пропорцији (хељда) на два (течна); за кефир - једни другима.
3. Оставите на собној температури ноћу.

Седмодневни губитак тежине на хељдији ће вам омогућити да изгубите и до седам килограма. Да га напустимо треба да буде доследно, улазећи у јеловник ујутру и увече такве производе као што су јаје или ниско-масна шунка за доручак, парадајз салата и пилећа супа за вечеру. У случају када издржите овај начин исхране постаје посебно тешко, можете појести чајну кашичицу меда или попити чашу медене воде како бисте надокнадили равнотежу глукозе.

Дијета купуса за мршављење

Ослободите се осам додатних килограма за десет дана како бисте помогли прехрани купуса. За то је могућејести купус било које врсте - Брисел, карфиол, колт и бјелило. Постоје варијанте губитка тежине на киселом купусу. Из дијете потпуно искључити сол и шећер, допуштена јаја, немасно месо, воће, поврће. На менију морају бити салате од поврћа и супа од пиреа од купуса. Пијте више течности и пажљиво пратите своје стање. Користите следећу рецептуру за спаљивање масноће од карфиола:

Састојци:

• карфиол - 400 г;
• бијели купус - 300 г;
• стабљике целера - 7 комада;
• шаргарепа - 2 ком.
• лук - 1 ком.
• лимунов сок - 15 г.

Метод припреме:

1. Подијелити карфиол у цватове.
2. Испрати поврће, ситно сецкати купус, лук, шаргарепу и целер.
3. Пресавијте у посуду са дебелим дном, скувајте поврће док не буде спремно.
4. Додајте сок од лимуна, све протресите блендером.

Супер Диет Схот

Губитак тежине на осам килограма за само пет дана помоћи ће добро познатој прехрани Дробинка. Исхрана у данима губитка тежине на купусу је следећа:

• Први дан - 1 килограм било које јабуке.
• Други дан - 1 литар кефира и 500 г немасног сира.
• Трећи дан - 300 грама грожђица, 2 кашике меда, компот од сушеног воћа без шећера.
• Четврти дан - 500 грама филеа куваног меса перади.
• Пети дан - 200 г науљених пахуљица куханих на води, било којег воћа, осим банана и грожђа.

Кефирска исхрана 10 дана 10 кг

Високо ефикасан јогуртдијета за мршављење. Основа енергије је кефир, један и по литра дневно, садржај масти - не више од 2,5%. Један дан од десет, по могућности викенд, требало би обавити истовар, то јест, не јести ништа. У друге дане, у исхрани наизмјенично додан свјежи сир - 400 г, кувано месо живинског меса - 500 г, воће (осим банана, грожђе и диње) - 500 г, свјеже поврће: краставци, купус, мрква - 500 г. Овим менијем можете вратити 10 кг за десет дана.

Цхинесе Сунсцреен Диет

1. Максималан светли доручак - црна не-слатка кафа, зелени чај са комадом зрна хлеба.
2. Ручак - салата од свежег поврћа (шаргарепа, белог купуса).
3. Вечера - кувани филе живинског меса, говедина /риба за парење.

Сви сокови од воћа, воћа и поврћа су дозвољени. Шећер, брашно и житарице, димљене и пржене, потпуно су искључене. У малим количинама могуће је користити сушено воће и мед. Максимална количина воде за пиће дневно је два литра. Дијета се односи на екстремне, због ниског садржаја угљикохидрата у потрошном материјалу, пажљиво прати њихово стање.

Контраиндикации

Екстремни губитак тежине може негативно утицати на ваше здравље, јер укључује тежу дијету. Запамтите то и немојте започети дијету бездобијање савета од специјалисте и испитивање стања свих система вашег тела. Контраиндикације за исхрану:

\ т
• хроничне болести дигестивног тракта, бубрега, јетре;
• проблеми притиска;
• болести нервног система;
• било какве хормонске поремећаје и неуспјехе.

Експресна дијета је озбиљан стрес, чак и за потпуно здрав организам. Запамтите, не заборавите да пијете довољно течности, али одмах потражите медицинску помоћ у случају озбиљног погоршања добробити. Није неопходно дивити се дијетама, боље је уз помоћ нутриционисте да уравнотежи своју дневну исхрану и почне да прати режим дана и начина живота.

Видео клипове о ефикасној исхрани за мршављење

Погледајте три кратка видеа на три популарне супер дијете који вам омогућују да изгубите око пет килограма за пет до седам дана. Научит ћете о главним корисним својствима производа за сагоревање масти, мјерама предострожности за оне који изгубе тежину, основним правилима за учинковито губљење тежине, начинима изласка из екстремних дијета и другим важним информацијама о тим дијетама.

Супер дијета за 5 дана

Зобена исхрана за губитак тежине за 10 кг

Дијета за 3 дана

Алекандра, 26 лет

Не болујем од прекомјерне тежине, али понекад користим моно-дијете да бих се ријешио ефеката преједања или чишћења цријева, на примјер, након празника. Волим да седим на кефиру и на хељди - ово ми је дато без много посла. После три дана лаганог јелаОсећам талас снаге и лакоће у телу.

Олга, 34 лет

Након порода, изгубио је тежину кроз дијету без соли. Резултати су били задовољни - у прве двије седмице пао је осам килограма, три мјесеца касније - још дванаест. Лоша исхрана, тренуци када је било тешко придржавати се такве исхране, али су успели да се сачувају и не дају себи олакшање. Али након што се тежина није вратила, сматрам да је главна предност ове дијете.