Зашто се током лунарне тежине повећава - колико можете боље прије циклуса, потребна вам је дијета

Многе даме које су тек недавно најавиле брутални рат вишка масноћа, понекад долазе у трому - руке теже су се оштро пребациле на неколико подјела испред, иако раније није било посебне потхрањености или тренинга. Одговор на важно питање зашто се током лунарне тежине повећава, чак и на строгој дијети или другим ефективним методама губитка тежине, лежи у физиологији женског тела - телесна маса се увек повећава пре менструације. Разлог за овај феномен је оштра флуктуација хормонског порекла.

Повећање тежине током лунарног периода

Јединствена креација природе - складан механизам назван "женски организам" - уређен тако да сваки мјесец, под утицајем посебних женских хормона, постоје цикличне промјене повезане с функцијом наставка рода. Штавише, ове периодичне метаморфозе утичу на рад апсолутно свих система. Видљивије су ове промјене неколико дана прије појаве менструалног исцјетка - то је познато већини жена предменструалног синдрома.

Неугодни симптоми ПМС-а нису само појава физичке и емоционалне нелагоде - прије почетка критичних данаодмах добија неколико додатних килограма. Током лумбалне тежине увек се повећава, без обзира на исхрану коју посматрате и колико активно тренирате да изгубите тежину. Такође, може се бирати један или два килограма током овулације.

Колико се тежина повећава током лунарне

Додатак у тежини током лунарног периода је последица генетске предиспозиције. У тијелу сваке жене од рођења постављен је индивидуални програм пролазног мјесечног менструалног циклуса и свих пратећих анестезија. Један килограм или све три које уносите у женским данима - у потпуности зависи од посебности вашег тела.

Међутим, погрешно је сматрати генетику као једини узрок за добијање на тежини пре него што је повећање тежине током лунарних година директно последица количине хране и течности која се троши уочи почетка менструације. Стога је толико важно у лунарном периоду да се не удаљава од уобичајене прехране и да се стално прати количина апсорбоване хране, како се не би опоравила.

Что предназначение на тегло пред Месец

Нормално, главни сполни хормони женског тела - естроген и прогестерон - имају одређена значења. Пре почетка менструације, њихов ниво се драстично мења - број прогестерона почиње да се смањује до критично ниског броја, а естроген - да расте. Овај процес изазива неконтролисано добијање на тежини пре Месеца: хормони чине тело опскрбљеним флуидом који ће изгубити колико и менструација крви. Одвишак воде у телу почиње да бубри, али менструална отеклина пролази након неколико дана након почетка ЦД-а.

Међутим, постоји и други проблем повезан са флуктуацијама у хормонској позадини и узрокује брзо повећање тежине код лунара: такве хормонске коњске трке немају најбољи учинак на апетит. Понекад постане бруталан - неконтролисан, опсесиван, неконтролисан. У овом периоду метаболизам се успорава, тако да се сав вишак калорија одмах прерађује у масне наслаге.

Можете да смршате током лунарног периода

Јер током менструалног крварења, женско тијело доживљава значајан стрес, строга дијета, као и активна обука за ношење, могу бити врло штетне. Они нису само неуспешни у процесу мршављења током менструације, већ су често и богати неугодним последицама по хормонски систем, који у овом приступу може дати озбиљан неуспех. Мало је вероватно да ће губитак тежине током лунарног периода испасти, а главна ствар у овом периоду није опоравак. За ово је мудро да ограничите своју исхрану и пратите своју исхрану.

Видео: зашто се тежина повећава пре месеца