Која је корист од глиста: нутритивна вредност и састав, како се пробавља, постоји контраиндикација

Кикирики, друго име кишна глиста, представља усеве пасуља. Добробит и штета од црва привукла је пажњу великог броја нутрициониста. Популарност кикирикија као прехрамбеног производа расте са годинама.

Представља у облику махуна са грубим капутом, унутар којих је жути плод.

Предности глисте

Стручњаци разликују мноштво позитивних својстава кикирикија на људском тијелу.

1. Ова храна је веома храњива. У плодовима земље ораха, висока концентрација протеина и биљних масти, које имају добар степен пробављивости. У 200 грама кикирикија свакодневно владају многи витамини и минерали, нарочито фосфор. Значајна је чињеница да кикирики уопште немају холестерол, што се сматра великим плусом за љубитеље здраве исхране.

2. Линолеинска киселина, која је део ове хране, смањује ризик од развоја мултипле склерозе. Са довољном концентрацијом у људском телу, обезбеђена је синтеза арахидонске киселине. С друге стране, смањује концентрацију холестерола у крвним судовима и побољшава сезаштитни механизми ћелија.

3. Црви су познати по повећању згрушавања крви. Медицинским стручњацима се саветује да додају кикирики људима који пате од хемофилије у исхрани.

4. Корист кишна глиста је такође у превенцији болести срца и крви, као иу дељењу масних станица. Међу женама, ова храна је веома популарна у дијетама за мршављење.

5. Аромати ометају појаву патологија заразне природе. Имунитет је ојачан. Типтофан, који се налази у кикирикију, синтетише серотонин. Повећана концентрација ове супстанце помаже особи да изађе из депресије, опорави се од нервног слома. Људи који свакодневно конзумирају кикирики

6. Целулоза земљаних ораха значајно смањује ризик од малигног тумора црева, као и стимулише пробавни процес, промовише уклањање штетних материја из људског тела.

7. Званично је доказано да је корист од земљаних ораха такође стабилизација хормонске равнотеже. Заузврат, то помаже да се ослободимо неплодности као мушка половина популације, као и жене. Фолна киселина, која се налази у овом прехрамбеном производу, смањује вјероватноћу развоја патологија у фетусу, ако мајка у процесу трудноће конзумира кикирики.

8. Еукалиптус храна такође има много корисних својстава. Маслац од кикирикија садржи широк спектар различитих витамина и минерала. Млеко од кикирикијевог брашна има позитиван ефекат на органегастроинтестиналног тракта. Медицински специјалисти га препоручују за гастритис и пептички улкус у једњаку. Пасте од кикирикија ће бити одличан додатак доручку и пружиће енергију целом дану.

9. Корист и штета од ораха у прженим намирницама су од интереса за многе људе. У процесу печења у прехрамбеном производу, концентрација антиоксиданата се значајно повећава, а корисна је и за људе. Печење такође спречава појаву плијесни са дугим роком трајања глиста.

10. Свакодневна употреба кикирикија у малим количинама позитивно утиче на меморијске центре, концентрацију пажње, органе слуха, а побољшава се и рад органа гениталног система.

11. Кашљањем кроничне пиринчане каше са додатком земљаних орашастих плодова сматра се ефикасном методом третмана. Овај рецепт се може користити и за децу и за одрасле.

12. Када се осуше, витамини садржани у земљаним орасима се не разграђују, али рок трајања кикирикија не прелази 12 месеци. Треба имати у виду да сушени кикирики имају висок садржај калорија, што је последица смањења влаге. Овај прехрамбени производ у осушеном облику има калоријски садржај од 661 калорија на 100 грама. Свежи кикирики имају 550 калорија.

Међутим, поред позитивних ефеката, црви, као и сваки други прехрамбени производ, имају негативне стране.

1. Медицински стручњаци сматрају да оштећење земљаних матица није ниже од користи. Употреба кикирикија можеда изазове алергијску реакцију, чије су клиничке манифестације свраб коже, мучнина, повраћање, едем грла. Из тог разлога, деци се не препоручује да дају више од 9 матица одједном.

2. Висока концентрација протеинских ћелија изазива развој артропатија, артрозе и сличних патологија.

3. Ако је технологија узгоја земљаних ораха разбијена, или се није придржавала обраде - у кикирики почиње да се акумулирају афлатоксини. Пре куповине и коришћења земљаних ораха, препоручује се преглед прехрамбеног производа на присуство плијесни, а такође треба имати и слаб мирис. Најбоља опција је да купите орахе у продавници, а не на тржишту.

4. Истовремено, корист и штета од ораха је његов калоријски садржај, на 200 грама производа 1100 калорија.

5. Црви се такође не препоручују особама са варицијама доњих екстремитета. Ово се објашњава способношћу кикирикија да повећа степен згрушавања крви.

6. Процес пржења земљаних ораха смањује концентрацију хранљивих материја, а пржени кикирики је носилац Е. цоли, туберкулозе и сличних болести. Из тог разлога, препоручује се да се процес пржења спроводи независно.

Када се користе кикирики, треба узети у обзир не само његове позитивне особине, не заборавити на могуће контраиндикације и штете организму. При куповини црва за превенцију или лечење патологије, препоручује се консултовање са специјалистом.

Стопа коришћења за примањепредности земљаних матица

Дневни број земљаних ораха одређује се појединачно, у зависности од здравственог стања особе, присуства контраиндикација и препорука за употребу ове хране.

Просечна концентрација одрасле особе у одсуству контраиндикација је око 50 грама кикирикија. Препоручује се да се не користи целокупна дневна стопа у једном тренутку, боље је поделити број земљаних ораха дневно за 2-3 оброка.

Људима до 3 године не препоручује се употреба кикирикија. Медицински стручњаци објашњавају висок ризик од алергијске реакције. За децу млађу од 18 година, најбоља опција у одсуству хроничних патологија и других контраиндикација је 25 грама.

Свјежи орашасти плодови без трагова плијесни, гљивица, без непријатног мириса су извори калорија, енергије и многих витамина. Дневна потрошња кикирикија унутар нормалних граница јача људски имуни систем, смањује ризик од многих патологија. Кикирики стимулишу функције сексуалног система, помажу у лечењу неплодности, стабилизују хормонску равнотежу и спасавају нервни систем.

Избегавање предозирања у одсуству контраиндикација ће бити у стању да извуче максималну корист из ове хране.