Дијета АУН - декодирање менији сто третман за 7 дана и основних принципа исхране
Ако је лице које покушава да изгубе тежину од себе одбије строгу методологију, плашећи се негативне последице, има смисла тражити систем у непосредној близини здраву исхрану, али тежа. Овај квалитет има терапеутски мени, од којих пример може се широко користе у медицини исхрани АТС, чије декодирање звучи као "основној верзији дијете." Ко показује такву исхрану, шта он представља и помоћи ће да се смрша?
Шта је АТС дијета
Објашњење скраћеница посебног јасноће у питању суштине овог система не увести. Знаш ли шта значи АТС мало, и информације о идентитету овој дијети до ваших медицинских столова, такође не помаже разумевање. Много исправно да се каже да је полиција - систем сила која показује људе са болестима које не захтевају мени озбиљна ограничења, али фокусиран на опште здравље и превенцију болести ремисије. Ово укључује и проблеме са варењем и:
- алергије;
- болести које погађају кардиоваскуларни систем, до хипертензије;
- грозница;
- заразне болести.
У општем смислу АТС - основна опција медицинска дијета, односно никакву медицинску стоспецифичну оријентацију. То је готово иста здрава исхрана коју доктори до сада кажу, али, прво, нема израчунавања калоријског садржаја и БЗХУ (по индивидуалном редоследу) не прати језик - постоји општа норма коју треба следити. Друго, исхрана АТС-а није усмерена на мршављење, јер не обезбеђује дефицит калорија, али осећај његове употребе код људи са прекомерном тежином је - избор корекције ће им помоћи да почну да одбацују килограме због одсуства "штетности".
Принципи
Већина АТС правила су идентична захтјевима за све меније третмана: то је посебно тачно за термичку обраду, која искључује пржење. Сви производи треба да се кувају користећи кување или печење, можете направити посуђе за пар. Једнако важни су и други аспекти исхране АТС:
- Дневни мени калорија не би требало да се смањи за 1700 кцал.
- Количина протеина дневно - око 85 г, од којих су половина животиње; количина масти 70 г, 1/3 биљног поријекла; количина угљених хидрата у складу са прописима АТС - 300 г.
- Главна опција исхране укључује класични 6-фолд цут-оут мени.
- Ако се дијети прописује особи са дијабетесом, рафинирани угљени хидрати постају забрањени.
- Препоручена температура свих производа и посуђа, према АТС стандардима, је 15-60 степени.
Основни индикации
Лекари тврде да поштовање правила АТС-а може свако ко жели да ојача имунитет побољша здравље дигестивног трактатракта, нормализује све метаболичке процесе у телу. Службена медицина такође даје следеће индикације за ову терапијску исхрану:
- пептички улкус у хроничном стању;
- погоршање гастритиса;
- синдром иритабилног црева;
- честа констипација;
- дијабетес типа 2, али не прати гојазност, јер ова дијета не губи активно на тежини;
- хепатитис у хроничном облику;
- холециститис и гихт;
- желудац у жучној кеси;
- исхемија;
- хипертензија;
- атеросклероза.
АТС диет мену
Исхрана ове терапеутске технике је готово у потпуности у складу са принципима здраве исхране, али са неким ограничењима. Међу забрањеним производима спадају конзервирана храна, димљени производи, укисељени производи, јер су они иританти за цријева и желудац, повећавају киселост потоњег. Забрањује АТС и зачињене зачине, неке врсте зеленила - кисељак, спанаћ. Морате заборавити на алкохол, масно месо, кобасице и соду воду. Не можете кухати слану храну на дијети: стопа соли на дан - до 8 година.Дозвољени производи се одређују табелом АТС.
Таблица АТС
Постоје 4 главне опције за ову дијету, које се називају "столови". За сваки од њих, АТС укључује посебну листу овлаштених и забрањених производа, индивидуалне захтјеве за кухање. С обзиром на чињеницу да је АТС регулисан званичном медицином, свака дијета помаже тијелу, чак и при снижавању исхране, да прими све витамине и минерале потребне за пуноправни рад.функционисање
ОВС 1
Ако патите од обољења желуца, препоручује се прва варијанта АТС, где је суштина исхране - пажљив однос према слузници пробавног тракта. Храна не треба да узрокује развој желучаног сока и жучи. Посебну пажњу треба посветити производима који иритирају желудац и заборављају на њих. То је:
- кобасице;
- очување;
- махунарке;
- бисер и просо;
- купус, ротквица;
- гљиве;
- све слано;
- кафа;
- пића од киселог млека;
- зачињени сиреви;
- пржена јаја;
- масне врсте риба.
У складу са стандардним правилима ове дијете, кувајте поврће супе са додатком житарица, можете јести јучерашњи хлеб, колаче. Можете чак и пљескавице, али их треба кувати у пећници. Није забрањено у овом облику ОВС:
- дијета птица;
- житарице;
- поврће;
- кувана јаја.
ОВС 9
- плијен;
- јаја;
- слани сир;
- бели пиринач јер има висок ГИ.
Паста и производи од макарона су такође забрањени. Вриједно је заборавити на грубост бујона, чак и рибе и ОВС, као и на супе на млијеку. Остале намирнице, укључујући и кромпир, могу бити само дијетаБиће ефективна ако се смањи удио извора скроба. Нема ограничења на воће, али они који пате од дијабетеса морају да контролишу калорије. Ово важи и за сушено воће и орашасте плодове.
АТС 10
Лекари препоручују уздржавање од производа који повећавају холестерол, односно, снабдевају тело овим елементом. То значи да дијета треба да укључује напуштање свих масноћа, укључујући јаја, махунарке, маринаде, изворе соли. Осим тога, не треба да једете хлеб од мекиња и другу храну која садржи грубу целулозу. Забрањено је и чоколада, какао извори, сви кондиторски производи. Хлеб је пожељно узети јуче или у облику крекера. Забрањено је само месо без меса, месни отпад.
АТС 15
Ако је здравље тела нормално и једноставно не желите да погоршате хроничне болести, можете користити верзију дијете број 15, чија је декрипција универзални мени. Забрана је минимална, искључују се само изузетно тешки производи за тело: масно месо, масноћа, сенф и маргарин. Нежељена употреба печене паприке, конзервиране хране, вишка соли. Остала правила остају идентична општим препорукама за медицинску исхрану.
