Дијета са хипертензијом - производи који смањују притисак за мушкарце и жене

Дијагноза хипертензије није тако страшна као што се чини. Тешко је излечити га. Најважнија ствар за угодан живот је придржавање основних правила терапије, која ће бити важан фактор у исхрани. Како одржати здраву исхрану здравом, пуном, а не ограничити се на своју омиљену храну, како јести са хипертензијом, прочитајте испод.

Исхрана с хипертензијом

Хипертензија, или, другим речима, артеријска хипертензија - честа болест кардиоваскуларног система. Процењује се да је погођено око 30% одрасле популације планете и 50-60% старијих. Таква несрећа проузрокује да се болест проучи, да она нормално живи и да се излечи. Да би олакшали ток хипертензије, лекари прописују посебну исхрану, познату као дијета број 10.

Исхрана под високим притиском мора бити строго регулисана. Многа јела у кризи и хронични ток могу погоршати здравље или чак бити опасна за пацијента. У основи, са дијетомартеријска хипертензија има за циљ смањење количине соли, холестерола, повећање удјела вегетације, корисних масти, витамина. Испод је листа специфичних јела које треба одбацити са дијагнозом: хипертензија, и шта треба додати у мени.

Шта се не може јести са хипертензијом

Већина хране која је забрањена у здравој исхрани са хипертензијом не може се јести. Не морате постати вегетаријанац, или постоји само сирово поврће, али многе калорије треба заборавити. Не брините, јер већина њих једете само на навику, а све промене, укључујући и исхрану, имају позитиван ефекат на ваш живот.

Листа строго забрањених производа у хипертензији:

  1. Со. Замијените га сухим, свјежим биљем, соком од лимуна.
  2. Алкохол, јаки чај, кафа.
  3. Шећер, лагани угљени хидрати. Колачи, чоколадни слаткиши, какао, сланина, тесто од пецива, колачи од крем уља само ће вас повредити.
  4. Засићене масти. То су практично све масти животињског поријекла: оне са хипертензијом, забрањеном масноћом, месом, рибљим врстама масти, кобасичарским производима, маслацем, конзервираним, кремама, готово свим врстама сира.
  5. Зачињене грицкалице, кукуруз, конзервирана храна, димљено месо. Треба искључити укисељене краставце, љуте папричице, сенф, хрен, конзервирану робу, димљено месо.

Шта можете јести са хипертензијом

Исхрана за хипертонију је лојална, лако је и пријатно је пратити. Ако сте навикли да једете пуно меса - први пут ће бити тешко, али онда пуно поврћа, воћа иКрузеви се могу отворити од нових партија, ако их користите као главна, комплетна јела. Смањење потрошње масне хране животиња ће вам дати осјећај лакоће, живости, нових снага. Са хипертензијом можете имати следеће:

  1. Поврће: свеже, пирјано, кувано за пару - спречава апсорпцију холестерола из хипертензије.
  2. Воће у облику салата, пруга, свеже исцијеђених сокова.
  3. Месо без масти и млечни производи. Пилеће бело, ћуретина, телетина, бела риба без уља: смуђ, бакалар, ослић, смуђ, црвена риба. Добар безмасни сир, кефир, кисело млеко, павлака, млеко.
  4. Ражени хлеб цијелог зрна.
  5. Махунарке, житарице, орашасти плодови, печурке.
  6. Мед, џем и шећер у умјереним количинама.

Исхрана под високим притиском код мушкараца

Главни критеријум за исхрану код високог притиска код мушкараца је тежина, садржај калорија и витамини. Уз правилан приступ, исхрана са хипертензијом може бити храњива, па чак и укусна. Корисно за мушкарце плодове мора, црвену рибу, бели лук, целер, јаја, нар. Друго, ако волите пржено месо, не бисте га требали у потпуности одбити. Добро рјешење за оне с хипертензијом ће бити куповина роштиља: може се кухати без уља, а резултат је корисно пржено месо или риба: туна, лосос, пастрва.

Исхрана под високим притиском код жена

Лакше је држати се у форми са хипертензијом за жене: потребно им је мање хране него мушкараца. Предност исхране са хипертензијом је да ће вам помоћи да изгубите екстраКилограме и подмлађује тело. Код жена са високом хранљивошћу обавезно укључите маслиново уље за кување и прелив за салату. Важно је не гладовати и заситити храну с довољно витамина и масти које су корисне за женско тијело. Могу се наћи у производима као што су:

  • риба богата омега-3 киселином (лосос, ружичасти лосос, лосос);
  • авокадо, броколи, бела, црвена, карфиол и прокулица, бруснице, зобена каша;
  • грожђице, орашасти плодови, суво воће.

Исхрана са хипертензијом и гојазношћу

Код гојазних пацијената, хипертензија се налази 3 пута чешће него код људи који одржавају нормалну тежину. Ризик од срчаних обољења у овом случају се повећава, исхрана треба ригорозније, а не само на смањење притиска, већ и на мршављење. Међутим, исхрана код хипертензије и гојазности не би требало да буде оштро ограничена, одбацивање треба спроводити постепено, тако да не изазива стрес који само повећава притисак. Поред основног третмана, морате се придржавати следећих правила:

  • напуштање алкохола и пушење код пацијената са хипертензијом;
  • потпуно одбијање брзе хране, слатких газираних пића;
  • спорт, здрав сан;
  • конзумирање производа који садрже калијум и магнезијум: јабуке, грожђе, зелени пасуљ, купус, зелене, ротквице, репу, грејп, грашак. Слатке сухе кајсије, персиммонс, датуми и јагоде савршено ће замијенити слаткише.

Храна с хипертензијом 2 степена

Дијета са хипертензијом 2 степена треба да садржи без солиплодови мора, мекиње, суво воће. Веома корисно за хипертонични бели лук и авокадо. Забрањен месни бујон, јагњетина, патка, гуска, свињетина, производи од говеђег меса (бубрези, јетра, мозак), масне врсте риба: морски пиринач, скуша, пангасиус, полупроизводи, млеко и павлака. Потребно је пажљиво пратити састав готових производа: најмање маргарин, какао, кафа и сол.

Дијета с хипертензија 3 степени

Производи са хипертиреозом трећег степена треба пажљиво изабрати пре него што дођу до стола. Потребно је пратити састав и квалитет, елиминисати соли и животињске масти што је више могуће. Морате јести често и малим порцијама, прихватљиву количину прописује лекар. Да се ​​дијета са хипертензијом 3 степена не чини тако озбиљном, једите више свјежег воћа и поврћа, испунит ће вас енергијом и побољшати ваше расположење.

Дијета при хипертензивној кризи

Прве дане након кризе боље је истоварити: постоје само поврће, воће и лагани крушак. Не треба додати со током кувања хране, а мало да се припреми за јело. Даља исхрана у хипертензивној кризи нужно треба да садржи полинезасићене киселине, које проширују крвне судове и смањују ризик од развоја атеросклерозе. Ово је углавном масна црвена риба, плодови мора. Течности на дан треба попити не више од 1 литра, укључујући и прва јела.

Храна с хипертензијом и срчаним обољењима

Препоруке за исхрану за језгре које пате од хипертензије су исте - то је иста исхрана№ 10, с циљем да се смањи притисак, побољша проток крви и функционише кардиоваскуларни систем. Главни принцип исхране са хипертензијом и срчаним обољењима није конзумирање више калорија него што потрошите. Укупна количина хране по дану не би требала прелазити 2 кг, једна порција - не више од 350 п.

Исхрана при високом притиску у старијој доби

Висок проценат старијих пацијената је посљедица природног погоршања организма: долази до физиолошког опадања. Неопходно је стално посматрати лекара, јер је хипертензија пуна компликација са фаталним исходом. Дијета под високим притиском код старијих особа има посебно значење: предност треба дати лабавој каши, немасном месу, јухама на води, пирјаном поврћу, млечним производима. Пите, крафне, пецива, смеће су забрањене, али овде су палачинке или палачинке, куване без уља, пацијенти са хипертензијом могу јести.

Мушкарци са хипертензијом за недељу дана

Шта се може јести под високим притиском, како не би пропустили одреске, пржене котлете и колаче? У процесу учења открит ћете мноштво нових јела од поврћа, сира, воћних сластица, лаганих вегетаријанских јуха и још много тога. Не бојте се ограничења, јер ће се болест повући само уз упорност, позитивно расположење, поштовање свих правила. За вас је у наставку приказан приближан мени за хипертензију током недеље.

Мени за пацијенте са хипертензијом # 1:

  1. зобена каша са бананом;
  2. супа од поврћа од брокуле, кукуруза, кромпира;
  3. парени пилећи филе, пасуљ са парадајзом;
  4. кефир.

Мени за пацијенте са хипертензијом # 2:

  1. муесли са кефиром;
  2. хељда, паприкаш;
  3. плодови;
  4. кувана риба, кромпир;
  5. јогурт.

Мени за пацијенте са хипертензијом # 3:

  1. воћна салата;
  2. супа са пасуљем, хељда, ражени хлеб;
  3. шаку ораха;
  4. "пилаф" дугог пиринча, гљива, шаргарепе;
  5. цикорија.

Мени # 4:

  1. свеже исцијеђени сок;
  2. пшенична каша;
  3. свеже поврће, риба на пари или пурана;
  4. банана или јабука;
  5. кефир.

Мени # 5:

  1. лонац сира;
  2. воће;
  3. лагана супа од плодова мора, грашак, шпароге;
  4. бисер;
  5. поврће на пари, сос од павлаке са зачинским биљем.

Мени бр.6:

  1. чај са млеком, газел колачићи;
  2. протеини јаја;
  3. Шпинат, парни кокоши;
  4. воће;
  5. чорба од брокуле;
  6. воћни желе или желе.

Видео: диет витх хипертенсион

Популар Артицлес

Здравље Деприм - опис лека, облик ослобађања, начин узимања и дозирање, контраиндикације и одговори Цоокинг Рецепти за колаче "Аир Сницкерс": Тајне кухања и избора састојака
Здравље Перитонитис - шта је то, симптоми и типови упале абдоминалне шупљине, третман и рехабилитација Лепота Сухозхар за маникир инструменте - преглед популарних модела Остали савети Контрола нивоа моноцита код деце, тумачење анализе крви, узроци и симптоми повећања моноцита код детета Остали савети Зашто човек стално лаже - шта да ради? Шта учинити ако мушкарац стално лаже? Остали савети Полирање стакла: шта је то - основни материјали и алати за полирање стакла. Како полирати стакла на прозорима, полирати ауто стакла, на мобилном телефону, на наочарима и сатовима? Остали савети Кијање понедељком дан и ноћ по добу дана, прави сати - признање љубави, за девојке и жене: листа ће прихватити Остали савети Неуролог и неуролог: да ли су иста ствар, која је разлика? Које болести лече неуролози и неуролози? Остали савети Како повезати Интернет са приватном кућом — фиксна веза, телефонска Интернет линија Ростелецом, мобилни, сателитски интернет, ВиМак: преглед, цена, шта изабрати?