Фолна киселина - користи и недостаци за мушкарце, механизам деловања, предозирање и контраиндикације
Садржај
За жене које планирају трудноћу, доктори препоручују да прије зачећа попију кратак тијек фолне киселине прије зачећа, ау раним фазама, такођер, пазите да одрже свој високи ниво у тијелу. Ова супстанца је корисна и за мушкарце, иако је то мање уобичајено, тако да није сватко свјестан шта ће друго ситуација захтијевати и контролирати њену количину.
Шта је фолна киселина
Витамин Б9 (у неким изворима, витамин М) - под називом познат већини људи, фолна киселина, у медицини је означена као птероулгутаминска киселина. То је витамин растворљив у води, што значи способност излучивања из организма кроз бубреге урином и константно обнављање његовог нивоа. У некимизвори фолне киселине се називају фолацин или фолат: под овом речју не може се сакрити само витамин, већ и његови деривати (ди-, три-, полиглутамати). Главне карактеристике:
- Главни задатак - регулација раста и развоја имунитета, крвожилног и кардиоваскуларног система.
- Највећа корист је за растући организам, јер је укључен у стварање нових ћелија.
- Код људи, ово органско једињење се не формира независно у ткивима - синтетизовано само цревном микрофлором, али већина долази унутра са храном.
- Дневна потреба одрасле особе варира од 0,2-0,4 мг у зависности од пола, тежине и старости.
- Биорасположивост синтетичких органских једињења је много већа од биовитамина.
Шта је потребно за организам
- репликација ДНК (синтеза кћерке молекуле ДНК заснована на родитељу, извршена за тачан пренос генетичке информације из генерације у генерацију);
- коштане сржи;
- функционисање нервног система.
Висока вредност фолне киселине је за труднице, дојиље (њихова дозвољена дневна доза је значајно већа него за друге групе)који планирају да постану родитељи, јер утиче на стање фетуса и новорођенчета. Поред тога, ублажава оштећења организма узрокована стресним факторима, индиректно везаним за хормонску позадину.
Корисне особине фолне киселине за мушкарце
Када се говори о ефектима витамина Б9 на организам, питање његовог утицаја на трудноћу, развој фетуса, али за мушкарце није мање корисно. Адолесцентни дечак са довољном количином фолне киселине добија базу која ће изазвати мање проблема у процесу пубертета услед регулације хормонског порекла. Одрасли мушкарац има смањене шансе да наиђе на формирање дефектне сперме. Корист витамина Б9 код мушкарца је следећа:
- позитивне ефекте на репродуктивно здравље мушкараца (контрола квалитета сперме, укупне повећане шансе зачећа, смањење ризика од неплодности);
- контрола нивоа хемоглобина (због стимулације производње еритроцита).
- побољшање потенције (због позитивног утицаја на процесе хематопоезе);
- позитиван утицај на пробавни процес (смањење киселости желуца, побољшање интестиналне перисталтике);
- учествују у формирању секундарних полних карактеристика (ниски гласови, активни раст косе на лицу и телу).
Обнова и одржавање сексуалног и репродуктивног система
Утицај фолне киселине на здравље мушкараца и жена посебно је лако приметити на функционисањерепродуктивног и репродуктивног система. Ако нема недостатка овог елемента, муж не само да смањује ризик од проблема са јачином - он повећава плодност (способност сперме да учествује у оплодњи јајета), јер:
- побољшава сперматогенезу (формирање заметних ћелија - њихов број се повећава у ејакулату);
- Квалитет заметних ћелија се повећава (смањује се број патолошких елемената који имају генетске мутације, контролише се скуп хромозома у сперми).
Када се планира трудноћа, оба родитеља се препоручују не само да у храну укључе више хране богате фолном киселином, већ и кратак течај за узимање лијекова који га садрже. Таква мера предострожности ће повећати шансе за брзо зачеће, смањити ризик од бебе са патологијама, нарочито Довн синдромом и другим генетским поремећајима.
Синтеза еритроцита за оптимизацију нивоа хемоглобина
- правилну довољну синтезу црвених крвних зрнаца;
- одржавање оптималног нивоа хемоглобина;
- превенцијамегалобластична анемија (повреда хематопоезе са недостатком витамина Б12);
- превенција хипоксије (кисиковог изгладњивања);
- повећавају укупну издржљивост, инвалидност.
Нормализација ЦНС-а
Спречавање избијања иритације, повећање отпорности на факторе стреса, побољшање ефикасности - најочигледнија корист фолацина за мушкарце. Ово је делом последица утицаја на хормонску позадину, стимулацију формирања норепинефрина и контролу метаболизма метионина. Доктори кажу да су производи са високим садржајем фолата ефикасни чак иу третману пацијената са депресијом.
Стимулација производње серотонина
Фолати за регулацију метаболичких процеса у телу
Витамин Б9 је од велике користи за метаболизам и за одвајање хранљивих материја које потичу од хране: у одсуству недостатка овог елемента, процес трансформације протеина, масти и угљених хидрата у енергију одвија се без интерференције. На позадини авитаминозе, човек наилази на смањење телесне тежине, константног умора,кршење асимилације ДВ, што доводи до проблема у раду већине унутрашњих система.
Побољшање активности мозга
Да ли је фолна киселина опасна
Било који витамини могу проузроковати штету тијелу ако им је поремећена равнотежа, а што је опаснији - дефицит или вишак - тешко је одредити. Што се тиче фолата и њихових ефеката на мушко тело, стручњаци кажу да је њихов вишак озбиљних повреда реткост, јер се активно уклањају бубрезима (изузетак - присуство повреда уринарног система). Значајно смањење нивоа витамина Б9 обилује многим унутрашњим системима:
- дигестив;
- циркулације;
- кардиоваскуларни;
- нервозан;
- репродуктивни.
Који је ризик за мушкарце због недостатка витамина Б9
Корист од овог микроелемента за здравље је прецијењена, као и опасност од његовог неуспјеха: први пати од циркулацијског система са имунитетом. У потоњем случају јављају се јасни знаци анемије - умор, честе вртоглавице, бледило коже и слузокоже, недостатак даха и тахикардија са физичком активношћу. Акопроблем је неколико месеци, развија се тромбоцитопенија, ниво леукоцита се мења. У том контексту долази до смањења заштитних сила организма. Губитак недостатка фолата се изражава за неколико тренутака: \ т
- повећава ризик од развоја кардиоваскуларних болести због повећања нивоа хомоцистеина (једињења које узрокује оштећење зидова крвних жила) - посебно исхемије, срчаног удара, тромбозе малих ћелијских каротидних артерија, исхемијског можданог удара;
- повећава вероватноћу хипоксије (кисиковог изгладњивања);
- смањена телесна маса, развој анорексије;
- функционисање органа гастроинтестиналног тракта (трпи апетит, честе су мучнина, дијареја);
- пате од нервног система и менталног стања: човек постаје раздражљив, осећа промене расположења, слабо подноси стрес, често се суочава са депресивним стањима, несаницом, манијом, паранојом;
- постоје проблеми са памћењем, заостајањем менталног и физичког развоја;
- постоје кожне болести: псоријаза, екцем;
- почиње рано старење: формирају се боре, сиједа коса у коси.
Опасност од вишка
Продужена терапија лековима који садрже фолацин, посебно у високим дозама, штетно утиче на ниво витамина Б12 (озбиљно опада), што повећава ризик од развоја мегалобластичне анемије. Поред тога, повећани неуролошки поремећаји, повећани епилептички напади због ексцитаторних ефеката на централни нервни систем, као и повећан ризик од бенигних тумора.
Како напунити залихе
Проблем недостатка фолата може се дискутовати тек након посете лекару и спровођења одговарајуће дијагнозе, јер знаци овог стања могу истовремено да одговарају и другим проблемима. Да би се смањила штета на телу да би се стимулисао њихов проток, вреди почети не пре добијања тачне дијагнозе. Шеме деловања су неколико:
- Ако је недостатак незнатан, или ако је потребна превенција, корекција исхране ће бити корисна. Биљне салате се свакодневно уносе у оброк, ау сваком оброку мора бити присутна храна богата витамином Б9.
- Ако постоје очигледни знаци кршења процеса хематопоезе или репродуктивног система, прописују се лекови који садрже Б9 (мултивитамински комплекси и моно препарати). Ако је потребна трудноћа (како би се повећале шансе за зачеће и репродукцију здравог потомства), муж ће имати користи од жене са кратким током високих доза (700-1100 μг) синтетског витамина Б9.
Производи
- тамно зелено поврће -авокадо, краставац, спанаћ, броколи, броколи, пасуљ, све зеленило (першун, копар, зелени лук, наранџа, мажуран);
- ораси - постоје извори скоро свих Б витамина групе Б;
- зоб, хељда, просо - близу ораха у корист;
- група махунарки - грашак, лећа, пасуљ, ораси;
- печурке;
- чврсте сорте сира (продужено старење), млеко (не пастеризовано), сир;
- жуманце од пилетине;
- извор протеина (риба, живина, месо);
- рибљи кавијар.
Да би се попунио дефицит фолата, корисно је у исхрану и неке плодове укључити бобице - наранџе (богате аскорбинском киселином, помоћ при варењу биоавитамина Б9), банане, диње, датуме, али оне треба да буду комплементарне главним производима. Њихов задатак је не само снабдевање фолатом, већ и побољшање њихове апсорпције на рачун других витамина и минерала. Парадајз, све врсте купуса, шаргарепа, бундеве доносе корист, али је важно да биљна храна, ако је могуће, не буде подвргнута термичком третману, што штети нивоу биоавитамина.
Припреме
Медицинска складишта на бази синтетског витамина Б9 неће наудити само ако пратите дозе које је препоручио доктор и неколико правила. Прво, када се узима алкохол, аналгетици, антибиотици, кортикостероидни хормони, дуго сунчање под сунцем и соларијум, забрањено је пушење. Друго, за бољу асимилацију фолне киселине, аскорбинску киселину и витамин Б12 треба узети са собом. Индикације за именовање таквихлекови су:
- болести органа кардиоваскуларног система;
- кршење процеса хематопоезе;
- ментални поремећаји;
- планирање трудноће (пријем у оба родитеља);
- кожне болести (дерматитис, екцем);
- дисфункција органа гастроинтестиналног тракта (улцеративни колитис, констипација, ентеритис);
- потхрањеност (са општим дефицитом минерала и елемената у траговима).
Оптимална доза у свакој ситуацији се одабире индивидуално од стране лекара и зависи од концентрације активне супстанце одређеног лека: само тако да ће мушкарац добити од третмана максималну корист и минималну штету. Пожељно је да се одраслима дневно препоручује 200 микрограма витамина Б9 за превенцију, а од терапеутског циља 0,4-5 мг (у зависности од тежине авитаминозе) у току једног месеца. Пијте пожељно поподне, уз храну, без жвакања пилуле. Најпознатији лекови који се прописују мушкарцима:
\ т \ т| Име | Опште карактеристике | Механизам деловања |
|---|---|---|
| Фолна киселина | таблете на витамин Б9 (1 мг) | лечење недостатка фолне киселине, анемије, леукопеније |
| Фолиебер | таблете за витамине Б9 (400 мцг) и Б12 (2 мцг) | превенција недостатка витамина В-група |
| Доппелгертс Активна фолна киселина | мултивитамински комплекс (Б6, Б9, Б12, Ц, Е) | биолошки активан додатак исхрани, препоручен за превенцију и елиминацију Б-авитаминозе |
| Малтофере | препарат на хидроксидугвожђе (100 мг на 1 таблету) | антианемиц, нормализује садржај хемоглобина |
| Пхоеник зинц | препарат гвожђа са мултивитаминским комплексом (рибофлавин, никотинамид, тиамин, пиридоксин, пантотенол и аскорбинска киселина) | пуњење нивоа хемоглобина хроничним губитком крви, недостатком гвожђа |
| Гемоферон | сируп који садржи гвожђе, допуњен витаминима Б9 (0,03 г на 100 мл) и Б12 (0,001 г на 100 мл) | лечење анемије, елиминација недостатка гвожђа и фолата |
Оштећење витамина Б9
У складу са дозама које препоручује лекар (у случају медицинских производа, мултивитаминских комплекса), штета за фолну киселину код мушкараца је минимална и манифестује се само са индивидуалном нетолеранцијом овог елемента. Употреба богате хране не представља никакву пријетњу здрављу, јер је биолошка расположивост фолата овдје значајно смањена, принцип асимилације другог.
Нуспојаве
Витамин Б9 сам по себи није штетан за тијело, чак и ако је умјетно синтетизиран, али за лијекове који садрже ову твар, тијело може реагирати на алерген. Главне карактеристике:
- еритем;
- хипертермија;
- бронхоспазам; Свраб и осип на кожи.
У случају значајног вишка препоручених доза или самосталне примјене лијекова без претходне дијагнозе (када се не одабере озбиљан дефицит, али се изабере врло снажно средство) нуспојаве узимања фолне киселине умушкарци су тежи:
- поремећаји гастроинтестиналног тракта (надутост, повраћање);
- повећана ексцитабилност нервног система;
- проблеми са спавањем;
- грчеви у мишићима (жао испољено у присуству епилепсије у историји).
Контраиндикације за пријем
Лијек се не препоручује за опћу нетолеранцију мултивитаминских комплекса на синтетичкој основи и тијеком дуготрајног лијечења антибиотицима како би се избјегла штета по здравље. За болести централног нервног система и присуство епилепсије у анамнези о могућности узимања фолне киселине треба консултовати специјалисту. Поред броја контраиндикација, доктори укључују:
- \ т
- присуство онкологије;
- бронхијална астма;
- хроничне болести бронхопулмонарног система;
- третман аналгетицима, антиконвулзантима;
- присуство алергијских реакција на селен, цинк;
- бубрежна инсуфицијенција.
Видео
Информације у чланку су информативне. Материјали у овом чланку не захтевају независни третман. Само квалификовани лекар може да дијагностикује и даје савете о лечењу на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.
