Фолна киселина за мушкарце - дозирање и припрема за успјешно зачеће дјетета

Садржај

1Зашто узимати фолну киселину
2Да ли је фолна киселина корисна за мушкарце у планирању трудноће
3Фолна киселина у спорту
4Видео: Какви витамини пију човек током планирања трудноће

Људско тело се стално ажурира, мртве ћелије замењују се новим. То се дешава са свим ткивима, па чак и унутрашњим органима. То је природни процес који контролише фолна киселина, витамин Б9 на биолошком нивоу. Његов недостатак озбиљно утиче на здравље мушкараца и жена.

Зашто узимати фолну киселину

Витамин Б9 практично не синтетише човек. Одређена количина фолне киселине може да се формира у дебелом цреву, ако је у процесу активног учешћа микрофлоре. Већина витамина долази са храном. Главна препрека на путу до особе је термичка обрада хране, елемент је веома осјетљив на њу. Исцрпљивање залиха витамина има снажан утицај на употребу алкохола. Б9 обавља следећу биолошку улогу:

учествује у процесима регулације функција коштане сржи;
помаже у синтези протеина укљученог у изградњу ћелија;
је један од елемената синтезе ДНК;
помаже тијелу да асимилира друге витамине Б;
промовише правилно функционисање и формирање леукоцита;
побољшава апетит;
спречава превремени губитак косе;
учествује у изравнавању стресних стања;
помаже у спречавању побачаја, пријевремених порођаја код жена;
помаже при равномерној пигментацији;
нормализује артеријски притисак;
смањује вероватноћу срчаног удара, можданог удара.

Да ли је фолна киселина корисна за мушкарце у планирању трудноће

Чак и код потпуно здравог човека, сперматозоиди могу садржати прекомерне или недовољне хромозоме у сперматозоидима. У медицини се овај феномен зове анеуплоидија. Овај фактор смањује вјероватноћу зачећа дјетета или постаје узрок за развој дјеце са генетским болестима. Ако нема озбиљних болести, фолна киселина помаже мушкарцима да смање вероватноћу анеуплоидије. Још један главни услов за успјешну асимилацију витамина - одбијање пушења од стране оба родитеља.

Клиничке студије су спроведене у Сједињеним Америчким Државама, које су потврдиле ефекат Б9 на вјероватноћу зачећа и рађања дјеце без кромосомских абнормалности. Научници су посебно нагласили чињеницу да су за експеримент одабрани само здрави мушкарци. Ако постоји нека хронична или акутна болест, недостатак Б9 увелико повећава вероватноћу проблема у зачећу или рођењу болесног потомства. То доказује да је фолна киселина веома корисна за оба родитеља током планирања трудноће.

Мушки витамини за заснивање фолне киселине

У правилу, норма витамина мора доћи човеку заједно са производима. Ако постоји дефицит, онда може да именује лекарвитамини за мушкарце да зачну бебу. Елемент може бити дио других лијекова (типично, витамински комплекси) или се може продавати у облику таблета. Доза витамина у свим варијантама је различита, па би стога лекар требао одредити термин. Неколико примера лекова:

Фолна киселина. По правилу, жене чешће имају прописане препоруке када носе дијете. Количина Б9 - 1 мг. Једна таблета садржи дневну дозу витамина. Пре зачећа може се прописати до 3 пута дневно.
Фолацин. Лек садржи 5 мг Б9, што значајно премашује потребну количину елемента за тело. То неће бити проблем, јер се вишак супстанце брзо уклања из система.
Компликовано. Познати витамински комплекс, који у свом саставу има фолну киселину. Садржи дневну дозу Б9, која је довољна у одсуству недостатка елемента.

Цена за фолну киселину за мушкарце

Купите таблете фолне киселине у апотеци или наручите онлине. Цена лека у дози од 1 мг је од 32 рубље. Витамински комплекси су мало скупљи, али их можете сачувати ако их купите у онлине трговини. Процењени трошак је следећи:

Фолио - цена у различитим регионима од 150 до 730 р.
Фолацин, 30 ком. 5 мг - цена је од 113 рубаља;
Цомплете Суите, 60ком - цена од 130 рубаља

Фолна киселина у спорту

Пронашао је примену фолне киселине за мушкарце иу спорту, по правилу, активно се користи у бодибилдингу. С обзиром на специфичности ефекта Б9 на организам, он постаје веома важан током активне, интензивне обуке. Због чињенице да се елемент лако отапа водом и брзо се уклања из тијела, постоји потреба за редовном употребом фолне киселине у бодибилдингу. Део супстанце долази са храном, али вишак елемента није страшан за спортисте.

Тело такмичара увек захтева активно гутање витамина свих група. Корисне особине Б9 у бодибилдингу су неопходне за:

квалитативна хематопоеза, одсуство незрелих еритроцита;
побољшање рада мозга, одржавање хомеостазе;
одржавање апетита, заштита од преједања (особа осјећа прави осјећај глади);
синтеза серотонина, која смањује стрес-изазван вишак стреса;
формирање норепинефрина, који подржава спортисте у веселом стању;
нормализује функционисање нервног система;
Активна синтеза протеина, која је основа за будуће мишиће у бодибилдингу.

Да ли је фолна киселина безбедна за спортисте

Корисне особине фолне киселине познате су многима, предозирање је изузетно ријетка појава. То је због чињенице да се супстанца не акумулира у тијелу, брзо се извлачи заједно с текућинама. Али сваки лек има контраиндикације, па дозаВише од 5 мг може бити опасно за људе са:

онколошке болести;
напади епилепсије, јер Б9 смањује ефикасност анти-конвалесцента;
код продуженог предозирања витамином, могу се почети гастроинтестинални поремећаји, појавити повећана нервна ексцитабилност, дисфункција бубрега.