Могу ли трчати код хемороида - како се правилно носити са хроничним и акутним обликом болести

Већина пацијената се пита да ли је могуће трчати са хемороидима, и колико је трчање, као физичка активност, опасно у егзацербацијама. Пошто је ова болест хронична, важно је избегавати крајње неугодне и болне релапсе. Пре него што почнете да вежбате, важно је да схватите како су трчање и хемороиди међусобно повезани и коју бригу треба предузети.

Физикални стресови у хемороидима

Да би се стимулисао проток венске крви и спречио развој стагнације крви, лекари препоручују трчање у присуству хемороида. Не ради се о повећаној физичкој активности, трчању спорим темпом - одличној превентивној мери за хроничне хемороиде. Кључ ефективног лечења је да изаберете праву технику, да редовно одржавате курс. При избору начина трчања на различитим удаљеностима важно је ослонити се на дијагнозу, специфичности патолошког процеса.

Акутни облик

У фази рецидива, таква физичка активност може само да нашкоди здрављу, због тога би њихову обуку требало привремено одложити, али да би се углавном држали лековатретман. Као алтернативу можете размишљати о аматерским једриличарским активностима, што је посебно важно за јачање ректума. Ако пацијент воли да трчи, пожељно је да се вози на великим удаљеностима, али не и током синдрома акутног бола. Иначе, могуће је изазвати развој компликација са крајње неугодним посљедицама по здравље.

Хронични хемороиди

У медицинској пракси, пацијенти се чешће суочавају са хроничним обликом карактеристичне болести, где се акутни периоди мењају са дуго очекиваном ремисијом. Ако се ради о акутном хемороиду, не препоручује се трчање. Али за превенцију егзацербација и јачање абдоминалних мишића - ово је најбољи облик физичке активности у угодном окружењу за пацијента. У почетку се препоручује трчање на кратке удаљености, али како се физички тренинг повећава, намјерно је продужити.

Могу ли трчати с хемороидима

Са аналним пукотинама и хемороидима, можете трчати, иако такве вјежбе могу донијети малу нелагоду пацијенту. Пре него што започнете тежак тренинг, саветује се да се консултујете са лекаром, утврдите њихову вредност и релевантност за нарушено здравље у одређеном случају. Ако особа не воли да трчи, као алтернативу, можете бирати спортско ходање, главна ствар - редовне вежбе.

Предности за тело

У првим манифестацијама хемороида, одмах треба да се окренете спорту. Ако редовно трчите, можете уклонити стагнирајуће појаве у малој карлици, стимулирати локалну циркулацију крви.Поред терапеутског ефекта, огромна корист од трчања за здравље пацијената са хемороидима приказана је у наставку:

• елиминација хроничног затвора;
• јачање мишића абдоминалне преше;
• обнављање протока крви у ректуму;
• елиминација стагнирајућих феномена;
• смањење интензитета патологије у току крварења;
• стабилан ефекат исхране ткива на витални кисеоник;
• смањење броја напада;
• ефикасну превенцију тромбозе;
• резистентни антиинфламаторни ефекат;
• убрзано зарастање прелома скочног зглоба.

Трчање са хемороидима - техника извођења

Јутарњи џогинг помаже да се излијечи цијело тијело и истовремено дјелује локално. Трчање је погодно за ефикасан третман аналних пукотина и хемороида, а главна ствар - одабрати прави начин за покретање опреме. То је у почетку приступ кратког домета, али се њихов степен постепено повећава у зависности од физичке обуке пацијента. Ево неколико корисних препорука, ако можете да питате доктора ако можете да се кандидујете за хроничне хемороиде, добијете потврдан одговор. Дакле:

1. Трчање је потребно свакодневно, а трајање трчања треба да варира у року од 15 - 20 минута. Проктолози не забрањују дводневне приступе - ујутро и увече.
2. Ципеле треба да изаберу удобан, и одећу од природних материјала која не нарушава размену топлоте и не омета кретање.
3. Почните да радите полако, постепено повећавајући темпо. У случају кратког даха, обавезно промените џогинг за брзо ходање.
4. Не препоручује се оштрозауставите се и седите, иначе се повећава непотребно оптерећење срца.
5. Удах треба урадити носом, потпуним изласком из уста, обавезно контролисати сопствено дисање.
6. Не можете возити шупљи или пуни желудац, важно је слиједити дијету за хроничне хемороиде.
7. Техника трчања мора бити глатка и конзистентна. На пример, прво морате да закорачите на пету, а затим да се пребаците на чарапу за равномерну расподелу терета.

Препоручује се трчање на свежем ваздуху, обогаћујући крвне ћелије кисиком. Ако вам је мука, морате хитно прекинути било какву даљњу обуку, потражити медицинску помоћ. Интервал скокова се постепено повећава, што омогућава телу да се навикне на нова оптерећења. Такве активности на отвореном су пожељне да се проводе свакодневно.

Обавезно загревање пре трчања

Препоручљиво је почети трчати на спортској шетњи која служи као обавезно загријавање. Потребно је прилагодити тело за даљи рад, покренути циркулацију крви и метаболичке процесе на нивоу ћелија. У почетку можете брзо ходати 500 метара, док радите неколико општих физичких вежби за загревање мишића, а затим идите на главни део тренинга - да трчите, али не брзо.

Постепено повећање оптерећења

Први дан се препоручује за вожњу од 1 до 2 километра, нужно без журбе. Ово је време када се мишићи навикну на нову физичку активност и ризик од погоршањахемороиди су минимални. Чим се мишићни корзет прилагоди, време је да се повећа темпо, али да се то уради искључиво у фази ремисије основне болести. На тај начин се може обезбедити превенција хемороида, а тело се држи у затегнутом облику (што такође не омета).

Брзина окретања

Удаљеност трчања треба да буде кратка, али бројна. На пример, у раној фази, лекари препоручују 5 минута да се споро крећу, а затим 2 минута да се спортско шета. У овом случају, оптерећење срца се равномерно распоређује, смањујући ризик од поновне појаве хемороида од прекомерног оптерећења. Први пут можете покренути 15 - 20 минута, али временом можете повећати временски интервал на 40 минута.

Контрола дисања

Када особа трчи, дисање не треба бити збуњено, већ једнако. То сугерише да он све ради исправно, не штети сопственом здрављу. У случају хемороида, задатак пацијента се не мења. Важно је да дишете нос, док издишете - кроз уста. Таквој техници је потребно да се навикне, али она заиста функционише - смањује повећано оптерећење миокарда.

Контраиндикации на въздушниа весества с хемороиди

Није увек то код хемороида добро за здравље. Доктори се фокусирају на случајеве у којима таква врста трчања само штети здрављу, може узроковати понављање основне болести. Много зависи од технике извођења приступа, трајања обуке. Ако говоримо о контраиндикацијама, медицинска ограничења се односе на следећу клиничку слику иглавне патологије:

• стадијум рецидива хроничних хемороида;
• прогресивна гојазност у једној од фаза;
• висок крвни притисак;
• хроничне болести кардиоваскуларног система;
• рекурентне патологије зглобова и кичме.

Видео

Елена, 42 года

Већ неколико година имам хроничне хемороиде, излазе из напада само јутарњим трчањем у парку. Такав заједнички третман је препоручен од стране мог лекара. Крв брзо излази у карличне органе, а хемороидални чворови у мом случају су мање упаљени. Сваки дан пратим правила медицинске исхране. Комплекс савршено помаже.

Катерина, 34 лет

Након других порођаја појавила се неочекивана хемороида. Да бих га елиминисао, ја не трчим, али редовно правим контрастни туш, не једем масну и оштру храну у исхрани. Са таквом болешћу можете живети, главна ствар - не изазивати погоршање. Ако трчите ујутру, број напада се смањује и можете дуго заборавити специфичности хемороида.

Елена, 41 лет

Чим почнем да трчим ујутро, хемороиди се одмах погоршавају. Не разумем шта радим погрешно. Изгледа као да не трчим брзо, али након таквих трчања туре до тоалета претварају се у мучење. Зато је боље за мене да подржим болест медицинским методама и дијетом, а не да расправљам о сумњивим експериментима са сопственим здрављем.

Анна, 32 лет

Код хроничних хемороида врло је корисно трчати. У мом случају, ово је ефикасан начин да се нормализује варење. На пример, веома брзосу прошли констипацију, а осећај тежине стомака, такође, остао је у далекој прошлости. Сама хемороида није потпуно нестала, али подсећа на себе много рјеђе, а за мене најважније - више не боли.