Могу ли труднице да једу хурмашице, цитрусе, поморанџе, мандарине, лимуне, грејпфрут? Могу ли труднице пити чај са лимуном и ђумбиром?
Једење цитруса током трудноће.
- Могу ли труднице да једу поморанџе у рани и касни термини?
- Мандарине током трудноће: да ли су корисне, могу ли их јести труднице?
- Да ли лимун могу да користе труднице: предности и контраиндикације у раним и касним менструацијама
- Лимун против мучнине и жгаравице током трудноће
- Да ли труднице могу да пију чај са лимуном, медом и ђумбиром?
- Вода са лимуном за отицање током трудноће од отока
- Грејпфрут за труднице: користи и штета
- Грејпфрут током ране и касне трудноће, у 3. тромесечју
- Персиммонс током трудноће: користи и штета
- Видео: Исхрана током трудноће
Жена током трудноће постаје одговорна не само за свој живот, већ и за живот будуће бебе. Њене дужности сада укључују дужност да води здрав начин живота и да се правилно храни.
Покушајмо сада да разумемо агруме, па су они корисни у занимљивој ситуацији.
Да ли се наранџе могу давати трудницама у раним и касним фазама?
Почнимо од поморанџе, које су по мишљењу лекара, као и остало цитрусно воће, међу најјачим алергенима. Али ипак, лекари дају мало опуштања - алергије изазивају цитруси, који се једу у превеликим количинама. Наранџе су настале као резултат селекције мандарине и помела и доступне су за продају током целе године. Стога, оне мајке које носе бебу зими могу добити шок дозу витамина у хладној сезони. Компоненте наранџе су корисне и за:
- Јачање имунитета труднице, посебно зими. Ово је све захваљујући витамину Ц, који у једном воћу садржи тачну количину за једну особу дневно
- Фолна киселина, која је такође део наранџе, доприноси нормалном развоју фетуса не само физички, већ даје позитивне импулсе његовом менталном здрављу и пуном развоју нервног система
- Захваљујући влакнима рад црева је нормализован, затвор ће престати да вас мучи, организам ће се очистити од шљаке
- Наранџа је богата есенцијалним уљима, која доприносе побољшању расположења и ведрине, који често недостају у раним фазама трудноће Такође, ако патите од токсикозе, кришка поморанџе ће вам помоћи да се носите са непријатним симптомима
ВАЖНО: Упркос значајној количини корисних материја у саставу поморанџе, она је један од најјачих алергена. Прекомерна употреба може довести до озбиљне алергијске реакције
Али ипак, ако будућа мајка ако се не открије предиспозиција за алергије, онда је неопходна употреба поморанџе током трудноће. Не треба јести више од 2 поморанџе дневно, а такође користити кору цитруса. Контраиндикације за увођење цитруса у исхрану биће:
- Проблеми са гастроинтестиналним трактом, пошто поморанџе садрже супстанце које повећавају киселост желуца
- Количина шећера у воћу код дијабетеса довољна је да се показатељи оболевања од ове болести или склоности према њој подигну на критичну тачку
- Индивидуална нетолеранција – овде убрајамо алергију на агруме
Мандарине током трудноће: да ли су корисне, могу ли их јести труднице?
Укусне мандарине су украс новогодишње трпезе. Желите да једете слатке, мирисне комаде цитруса. Али ако носите бебу испод срца, онда вас највероватније занима питање да ли можете јести мандарине иу којој количини. Хајде да сазнамо проучавањем следећих чињеница:
- Мандарина садржи витамине и минерале и органске киселине, које су неопходне за потпуни развој детета у материци
- Изузетно је корисно користити мандарине у раним фазама трудноће, јер се у то време полажу сви потребни системи у телу и развијају унутрашњи органи детета. Супстанце у мандаринама доприносе правилном развоју бебиног нервног система и унутрашњих органа
- Средином другог тромесечја треба мало смањити број употребљених мандарина. Ако на почетку трудноће можете јести до 5 комада дневно, касније се дневна стопа смањује на 2 мандарине
- Не само месо, већ и кора мандарине је корисна - садржи супстанце које помажу организму да се ефикасно бори против малигних неоплазми
- Светли плодови у зимском периоду захваљујући есенцијалним уљима и јаркој боји могу да превладају јесењу и зимску депресију
- Током трудноће, многе жене се жале на отоке, захваљујући диуретичким својствима мандарине, овај проблем се лако може решити
- Сочан укус мандарине уз мирис цитруса помоћи ће трудници да превазиђе симптоми токсикозе, који се често могу јавити током занимљивог положаја
- Количина калцијума заједно са фосфором у мандарини је једна од најзначајнијих у поређењу са другим агрумом, поврћем и воћем. Ово је неопходан елемент за одржавање и јачање ваших зуба и костију, као и за правилно формирање кичме код детета
Труднице могу да имају лимун: предности и контраиндикације у раној и касној фази
Лимун, као и све агруме, садржи велику количину витамина Ц, али је и значајан алерген. Труднице приликом употребе лимуна треба да обрате пажњу на следеће нијансе:
- Аскорбинска киселина или, другим речима, витамин Ц труднице је неопходна за јачање крвних судова, имунитета и везивног система. ткива. Ово је важно и у раној и у касној трудноћи
- Значајна количина лимунске киселине повећава киселост желудачног сока и слаби зубну глеђ. Зато, након што поједете комадић, обавезно исперите уста или оперите зубе
- Алергијске реакције се најчешће примећују после лимуна код трудница, па будите опрезни и не злоупотребљавајте цитрусе
Веома је лепо пити освежавајући напитак од лимуна током дана, али будите опрезни, јер лимунов сок је штетан за зубе и може изазвати горушицу. О овом непријатном симптому ћемо говорити касније.
Лимун против мучнине и жгаравице током трудноће
Сви лекари се слажу да ако се жена осећа добро током трудноће, онда нема разлога да одбије употреба било ког производа. Под условом да су квалитетни свежи производи иу правој количини. Али ако будућа мајка пати од жгаравице, онда је боље одбити употребу цитруса, јер витамин Ц може повећати ниво киселости и погоршати постојеће симптоме жгаравице. Али ово је у једном случају. С друге стране, лимун, напротив, нормализује повећану киселост у телу труднице. Све ове нијансе су индивидуалне и откривају се директно када се користе цитруси. Токсикоза, која мучи многе труднице и пратећа мучнина, може нестати ако држите кришку лимуна у устима или попијете воду са лимуном.
Ако сте забринути да ли треба да користите лимун током трудноће, консултујте се са својим акушером-гинекологом. У трудноћи се подвргавате великом броју прегледа и консултација, па ће вам лекар моћи да вам помогне да изаберете здраву исхрану.
Могу ли труднице да пију чај са лимуном, медом и ђумбиром?
Ђумбир је веома користан за труднице, јер:
- Помаже да се носи са симптомима мучнине и повраћања, токсикозе
- Помаже код затвора
- Помаже са симптомима жгаравице
- Одличан лек за прехладу
- Користи се за јачање имунитета
- Минимизира ризик од крвних угрушака
Да би ђумбир био користан током трудноће, при кувању треба узети у обзир следећа правила:
- Током болести, чај са ђумбиром и медом ће постати ефикасан лек ако сецкани ђумбир кувате 10 минута, оставите да се охлади 15 минута, а затим додајте мед и кришку лимуна и попијте је
- Да напитак остане топао и здрав, оставите да се натопи у термосици. После 60 минута, чај са ђумбиром ће имати посебно богат укус
- Охлађени чај је такође једнако здрав напитак. Додајте лимун, менту и мало меда у ђумбир и пијте по 100 мл у току дана
- у шерпу ставити 50 г сецканог ђумбира и прелити чашом кључале воде
- Смесу кувати 10 минута, затим оставите да одстоји 15 минута
- Додајте кришку лимуна и 1 кашичицу меда у охлађено пиће, попијте по 1 чашу после јела
ВАЖНО: Не стављајте лимун и мед у врући чај, иначе ће изгубити своја корисна својства. Оптимална температура за такве састојке је 60-70Ц
Свака од компоненти чаја је веома корисна, па се чешће частите овако укусним напитком.
Вода са лимуном за едем током трудноће од едема
Током трудноће, будуће мајке доживљавају такве непријатне симптоме као што су токсикоза и едем. А ако већ знате да кришка лимуна може да вас спаси од токсикозе, онда ћете се вероватно изненадити да ће вас и овај цитрус спасити од отока. Ако сте се у првом тромесечју носили са токсикозом, онда је у другом и трећем време да се носите са едемом. Вода са лимуном ће вам помоћи у томе. Симптоми надутости су због чињенице да лимун има диуретичко својство. Стога, ако у чашу топле воде додате 2-3 кришке лимуна и попијете такав напитак ујутру, можда нећете бринути о отеченим ногама или рукама током дана.
Грејпфрут за труднице: користи и штета
Други представник агрума је грејпфрут, који ћемо такође размотрити у смислу користи и штете за труднице. Почнимо са предностима:
- 100 г пулпе садржи 50% дневне норме витамина Ц, што доприноси развоју скелета и зуба детета
- Грејпфрут се користи као средство за мршављење. Због тога будуће мајке не треба да брину о вишку килограма када користе цитрусе
- Грејпфрут такође укључује фолну киселину, која доприноси правилном току трудноће и изузетно је неопходна женама
- Захваљујући пантонетинској киселини током трудноће, манифестације токсикозе су ослабљене и рад штитне жлезде и нервног система је нормализован
Дакле, оптимална количина за конзумацију је ½ воћа 2 п дневно. Грејпфрут је контраиндикован код:
- чира на желуцу
- болести бубрега
- болести јетре
- Хепатитис
- Циститис
- Приликом употребе одређених лекова
Зато се пре куповине грејпфрута консултујте са лекаром о могућности и оптималној количини конзумирања цитруса.
Грејпфрут у раној и касној трудноћи, у 3. триместру
У раним фазама трудноће, грејпфрут је користан због своје способности да спасити трудну жену од манифестација токсикозе. Ако поједете кашичицу пулпе грејпфрута, ослободићете се непријатне мучнине и нагона за повраћање. У каснијим фазама, уз помоћ сока од грејпфрута, можете заборавити на оток. А све непотребне калорије које се појављују због повећаног апетита труднице сагореће се захваљујући пар комадића зачињеног цитруса.
Међутим, у 3. тромесечју, требало би да ограничите конзумацију грејпфрута ако имају јаку жгаравицу. Многе труднице пате од жгаравице због чињенице да беба лежи на стомаку, а сок се пушта из желуца у једњак. А пошто грејпфрут такође доприноси производњи сока, горушица ће се повећати дупло више. Ако користите лекове прогестерона, онда је употреба грејпфрута такође контраиндикована, јер његове компоненте смањују ефикасност лека.
Персиммонс током трудноће: користи и штете
На крају, хајде да причамо о персиммонима, који су посебно корисни за будуће мајке. На крају крајева, ово воће је богато калцијумом, магнезијумом, гвожђем, манганом, јодом итд. Све ове компоненте су изузетно важне за здравље труднице и будућег детета јер:
- Побољшава се рад нервног и кардиоваскуларног система
- Јача имунитет
- Отклања се оток уз истовремену рестаурацију калијума
- Побољшавају се метаболички процеси
- Коса је ојачана, кожа боја је побољшана
Али упркос маси корисних квалитета, постоје одређене контраиндикације за употребу персиммон током трудноће:
- Алергијске реакције
- Дијабетес
- Констипација
Као што видите, контраиндикације за употребу персимона се не разликују од осталих агрума. Али ипак, ако их немате на списку, онда је изузетно корисно током трудноће јести 1-2 бобице дневно Трудноћа је дивно време када се у вама формира најомиљенији мали човек, којег морате заштитити и подржавао. Да би дете било здраво и снажно, не заборавите да узимате витамине, којих има у изобиљу у цитрусима.
