Да ли труднице могу да једу сирово и пржено сунцокрет, бундеву, сусам, козје млеко? Да ли су семенке бундеве, сунцокрета и сусама корисне за труднице?

Предности конзумирања семенки сусама, сунцокрета и бундеве током трудноће.

Семе је висококалорични производ који многе жене воле. Семе садржи пуно масних киселина, минерала и елемената у траговима. Захваљујући томе, зрна семена су извор корисних супстанци. У овом чланку ћемо вам рећи да ли је овај производ безбедан током трудноће.

Да ли су семенке бундеве, сунцокрета и сусама корисне за труднице или не?

Одговор је недвосмислен – да. Семе сунцокрета садржи пуно калијума, калцијума и селена. Такође садржи масне киселине и витамине. Састав семена бундеве се мало разликује од сунцокрета. Они такође имају огромну количину витамина, али масти је много мање. Семе сусама су такође веома корисне.

Предности семенки бундеве, сусама и сунцокрета током трудноће:

• Ублажава жгаравицу
• Помажу јачању мишића материце због садржаја витамина Е
• Опуштају црева и ублажавају затвор
• Доприносе нормалном развоју унутрашње органе детета
• Спречавају опасност од побачаја
• Нормализује одлив течности
• Повећава еластичност крвних судова
• Спречава стварање стрија

Да ли труднице могу да једу сирове и пржене сунцокретове семенке у раним и касним периодима?

Да, труднице могу да једу и сирове и пржене производе. Истовремено, не треба га преносити даље. Максимална норма је 20-50 г семена дневно. Када се количина повећа на 100 г, повећава се ризик од мучнине и дијареје. Све је добро умерено. Стога, не прекорачите норму.

Предности семена сунцокрета:

• Побољшавају стање косе и ноктију
• Спречити испирање калцијума из организма
• Нормализовати столицу

Могу ли труднице да једу сирове и печене семенке бундеве у раној и касној фази?

Семе бундеве је здраво као и семе сунцокрета. Мање су масне, па не доприносе дебљању. Ова језгра је боље да користе труднице.

Предности семенки бундеве:

• Побољшава еластичност коже
• Јача крвне судове
• Доприноси побољшању стања мишића
• Доприноси нормалном развоју органа фетуса

Могу ли труднице да једу семенке сусама у раним и касним периодима?

У сусаму има много корисних супстанци:

• Магнезијум. Спречава појаву тонуса материце и побољшава стање мишићног ткива.
• Калцијум. Доприноси побољшању стања зуба и ноктију. То је грађевински материјал за кости фетуса.
• Гвожђе. Спречава појаву анемије и помаже у побољшању снабдевања мозга кисеоником. Смањује се ризик од гладовања фетуса кисеоником.
• Ово семе такође треба узимати током зачећа. Садрже фитоестроген, који вам омогућава да замислите бебу. Препоручљиво је јести семе на почетку трудноће у каснијим фазама. Ово помаже у очувању трудноће и промовисању нормалног развоја фетуса.

Све зависи од састава коза. У идеалном случају, ово су грузијски слаткиши који садрже мед и ораси. Али у индустријском обиму производе производе од шећера и семена. Без сумње, поседовање таквог производа је такође корисно. Али због високог садржаја шећера, требало би да ограничите количину десерта.

Предности коза:

• Ако су ово слаткиши од орашастих плодова, садрже много јода, што спречава појава болести штитне жлезде. Мед побољшава циркулацију крви и јача имунитет.
• Козинаци од семена су такође корисни. Спречавају настанак превременог порођаја и јачају мишиће материце. Поред тога, повећава се еластичност зидова вагине, што спречава руптуре током порођаја.
• Спречити појаву анемије. То је због високог садржаја гвожђа у козама.
• Побољшајте столицу. Због високог садржаја масних киселина, број опстипације се смањује. Због присуства влакана, фекалне масе брже напуштају црева.
• Спречава горушицу. У касним фазама трудноће, горушица се често јавља због померања унутрашњих органа. Козинакс доприноси смањењу киселости желуца, што помаже у побољшању варења.

ВИДЕО: Предности семена током трудноће