Могу ли труднице да једу цвеклу? Да ли труднице могу да једу цвеклу са белим луком, кувану и сирову цвеклу?
У трудноћи је важно да жена једе храну пуну витамина и елемената у траговима. Цвекла је један од таквих производа.
Могу ли труднице да једу сирову цвеклу?
Не само да је могуће конзумирати цвеклу током трудноће, већ је и неопходно. Ово је јединствено поврће са великим бројем корисних елемената. Садржаће:
- органске пигменте — каротеноиде
- антиоксидативне супстанце (витамин П")
- аминокиселине
- минерали и витамини
- влакна
- фолна киселина, као и јабучна, оксална и пантотенска киселина
Овај састав објашњава многа корисна својства цвекле:
- Сирова цвекла чисти црева од бактерија које изазивају болести.
- Сок од цвекле повећава ниво хемоглобина у крви.
- Висок садржај витамина Ц снижава температуру током прехладе и јача имунитет уопште.
- Помаже код стагнације жучи која изазива горушицу.
- Раствор свежег сока се бори против прехладе.
ВАЖНО: конзумирајте сирову цвеклу у умереним порцијама
Цвекла током ране и касне трудноће: корист и штета
- Цвекла у раним фазама трудноће помаже у борби против токсикозе.
- Спречава настанак опстипације, која је карактеристична за касну трудноћу.
- Бори се против отока у 2. и 3. триместру.
- Јединствен састав цвекле формира здрав нервни систем детета од првих дана његовог живота.
- Активира метаболичке процесе, чиме се спречава добијање вишка килограма и повећава виталност.
Цвекла не штети организму, али треба да је конзумира жена која болује од болести као што су: хипотензија, дијабетес, болести жучног каменца, акутни или хронични колитис, гастритис или дисбактериоза, не би требало.
Могу ли труднице да једу кувану цвеклу?
Кувана цвекла се може јести без ограничења. Тело ће лакше апсорбовати биљно уље, свјежи сир, свјежи сир или павлаку.
ВАЖНО: једно од најважнијих својстава цвекле је да термичка обрада не уништава у потпуности корисне елементе
Цвекла током трудноће за затвор: рецепт
Свака трудница се суочава са тако непријатним и, истовремено време, болна појава као затвор. Зашто настаје? Одговор је једноставан - растућа материца стисне лумен ректума. Да би се избегла нелагодност, цвекла треба укључити у дневну исхрану. Препоручује се употреба у куваном или печеном облику, али је могуће и са сиром (у облику сока).
Најједноставнији рецепти:
- Кувана цвекла. Кувајте у сланој води и конзумирајте у чистом облику.
- Печена цвекла. Оперите, не скидајте кожу, умотајте у фолију и пеците у рерни 1-1,5 сати на 25-270 степени. Повремено окрените да не изгори. Једи чисто.
- Сирова цвекла. Нарендајте на ситно ренде, сок исцедите кроз газу. Користите у разблаженом облику 1: 1.
Могу ли труднице да једу цвеклу са белим луком?
Једина опција за коришћење кореновог поврћа која се не препоручује током трудноће је салата од куване цвекле и белог лука. Ово је због појаве или интензивирања горушице и повећаног тонуса материце. Бели лук можете заменити било којом компонентом: конзервираним кукурузом или зеленим грашком, јабукама, шаргарепом, кромпиром и многим другим.
Дан истовара на цвеклу за труднице: мени
Пре него што организујете дан за растерећење током трудноће, потребно је да знате неколико правила:
- Дани истовара могу да се започну после 28 недеља
- Спроведите истовар 1 пут у 7-10 дана, не чешће
- Једите полако, пажљиво
- Поделите количину хране на једнаке порције
- Уз једите већину хране ујутру, једите мање увече
- Попијте 2 литра воде
- Пијте зелени чај без шећера
ВАЖНО: дане истовара треба спроводити по препоруци лекара
Јеловник дана истовара укључује:
- 1-1,5 л кефира или било ког другог ферментисаног млечног производа
- 1,5 л минералне воде
- 1 кг цвекле
Ради погодности, цвеклу поделите на порције, пре употребе сипајте киселомлечни производ и самељите у блендеру. Биће то леп коктел. Поред цвекле, или заједно са њом, можете јести свјежи сир, свјежи сир, шаргарепу и јабуке.
ВАЖНО: труднице са обољењима ГАСТРОИНТЕСТИНАЛНОГ тракта, бубрега и јетре не треба да приређују дане растерећења
