Средства од несанице - најбољи народни рецепти и пилуле, мишљења о третману

У савременом свијету, око 40% људи с времена на вријеме пати од несанице, у 10% пацијената ова кршења су хронична. Доктори верују да су проблеми са спавањем једна од манифестација неурозе. У покушају да се успостави ноћни живот, већина људи прибјегава средствима за несаницу, јер је интернет пун прегледа ефеката народних лијекова, таблета или капи. У лечењу неуроза потребан је интегрисани приступ.

Шта је несаница

Ако се пацијент жали на лош, повремени сан или рано буђење - то је несаница. Такве повреде негативно утичу на здравствено стање особе, његову активност и инвалидитет. Поред тога, недостатак нормалног одмора нема значајног утицаја на људско здравље, јер током ноћног периода спаваће тело производи највећи део есенцијалног хормона мелатонина који регулише биоритме, штити од прераног старења и стреса. У већини случајева одрасли пате од неуроза, а ови проблеми су ретки код деце.

Разлози

Стресне ситуације, недостатак вежбања (седећи рад, недостатак вежбања) или проблеми личности често постају узроци несанице. Ако постојиКршења се не појављују често (због краткорочних проблема), потребно је открити и елиминисати разлог за ово стање. Ако је потребно (по савету лекара) можете почети да узимате безопасне природне лекове од несанице. Хронични умор, депресија, лоше навике (алкохол, пушење) и узимање контрацептивних пилула могу изазвати неурозе.

Шта попити из несанице

Апотеке показују огромну количину лекова који имају седативни ефекат који се може купити без рецепта. Међутим, лекари не препоручују лечење, јер већина ових лекова функционише само током њиховог пријема. Временом изазивају зависност, што доводи до повећања дозе. Вреди започети борбу против преурањеног ноћног буђења и других манифестација неурозе са биљним лековима (са смирујућим дејством) у комбинацији са терапијским поступцима.

Да би се повећало трајање и дубина сна, побољшао сан, елиминисала нервна напетост и научило да се ослободи стреса, помоћи ће следеће методе:

• контрола циклуса спавања (за максимални опоравак сила потребно је да током периода спавања, најмање 5 циклуса траје 1-1,5 сати;
• успоставити јасну дијету, спријечити преједање ноћу (не јести масне, оштре намирнице прије спавања);
• у вечерњим сатима треба да се опустите, да не дозволите претерану физичку или менталну активност;
• Забрањено је користити енергетска пића ноћу;
• довољна физичка активност током дана;
• ароматерапија, млеко са медом, вода саЛимун прије успављивања може квалитативно побољшати ноћни живот;
• ТВ и интернет су непријатељи снажног сна.

Таблете

Средства од неуроза у облику таблета су биљног и синтетичког порекла. Многи људи претпостављају да је најбољи лијек за несаницу узимање хипнотика. Међутим, такви лекови нису безопасни, па је боље изабрати пилуле на бази биљних екстраката. Треба пазити на узимање адаптогена, они негативно утичу на стање нервног система, изазивајући прекомерно узбуђење. Неопходно је пажљиво одабрати лијек ако је ујутро потребно сјести за волан или обавити посао који захтијева повећану концентрацију.

Народни лекови

Травни третман, по правилу, је безопасан, главна ствар је да се прате појединачне реакције организма. Да би се квалитетно ријешили проблеми са поремећајима спавања, можете користити ризоме и лишће љековитог биља или створити умирујућу мјешавину:

• Барберија (има терапеутска својства против несанице, која се користи као укус, инфузија или чај);
• Пустириник (ако узмете вистирник пред спавање, неће бити проблема са несаницом);
• Буззина(користи се за лијечење главобоље, проблема са спавањем, али постоје одређене контраиндикације);
• Вероница (има умирујућа својства, позитивно утиче на нервни систем);
• Иван-чај (има добра хипнотичка својства);
• Цалендула (не користи се код ниског крвног притиска, седативних својстава);
• Мелиса (помаже у нормализацији сна, смирује узнемиреност нервног система);
• Лаванда (уље лаванде користи се као седатив, утрљава се у виски или додаје у купку);
• Мента (мирисна трава, помаже у смањењу раздражљивости и нервозе, ублажава несаницу);
• Камилица (поред антиинфламаторних својстава, савршено се носи са проблемима неуроза);
• Кумин (уље црног кима помаже код несанице, сјеменке се могу додати млијеку с медом прије одласка у кревет);
• Коморач (врста копра, доказано да подржава нервни систем током трудноће и дојења, елиминише проблеме са спавањем);
• Љубичица (користи се у ароматерапији, цвеће даје телу смирујући ефекат у хистерији, нервним поремећајима);
• Хмељ (можете купити алкохолну тинктуру хмеља или кувати сами, спавати чај и бујон);
• глог (универзални лек за несаницу, који се продаје у облику алкохолне тинктуре и сушеног лишћа);
• Валеријана (веома добро познат седатив, доступан је у облику таблета, тинктура);
• Звироби (добро помаже код хроничних поремећаја спавања, повишенанксиозност и депресија;
• Тимијан (хипнотички ефекат није јако изражен, главни ефекат биљке протеже се на нервни систем);
• Жалфија (носити се са стресом, анксиозношћу, несаницом).

Лучшие средства за несаньа

Пустриник

Мелисса

Чај од мелисе је један од најпопуларнијих седативних напитака. Мелиса има веома пријатну арому и необичан окус лимуна. Биљка је широкаКористи се у лечењу неуроза, депресија. Ова трава је способна да снижава крвни притисак, тако да се не препоручује особама са хипотензијом. Међутим, на нервном систему, такво пиће одлично функционише. Да бисте правилно скували чај од мелисе, потребно је да узмете 1 кафену кашичицу зачинског биља (осушите или исперете свеже), улијте чашу кипуће воде и инсистирајте око 15 минута.

Валериан

Лекари често препоручују валеријан као средство за несаницу. Једина ствар коју треба запамтити је да, да би добили најбоље резултате, треба да пијете овај лијек дуже вријеме. Биљка има кумулативни ефекат, тако да није погодна за једнократну употребу. Код куће можете припремити алкохолну тинктуру (корен биљке се чува у 70% алкохола, 15-30 капи се могу разриједити водом и пити 3-4 пута дневно 30 минута прије јела). У апотеци можете купити пилуле, алкохолне тинктуре или етерична уља за спољашњу употребу.

Капљице масти

Често се лумбалне капи од несанице користе за ароматерапију. Додају се ароматичној лампи, у каду или подмазују вискијем пре спавања. За исти принцип користите уље од лаванде. Екстракт лаванде је апсолутно сигуран и веома ефикасан. Ако купите готову тинктуру у дрогерији, тридесет капи растопите у ½ шоље воде и попијте прије спавања (у топлом или хладном облику). Такав природни лек није инфериоран у односу на друге инфузије у ефикасности својих често препоручених лекара који подржавају нервни систем.

Видео

Тамара, 35 лет

Проблеми са спавањем почели су прије неколико година. У почетку, није придавао велику важност, али је сваки дан постајало све горе. Почела је несаница, сан је прекидан пет пута на ноћ. Не одмор, већ брашно. Почео сам да пијем Новопасит по савету лекара, стање је побољшано и расположење такође. Пробудим се ујутро, одмарајући се.

Артем, 40 лет

Недавно сам почео да примећујем да су периоди без нормалног сна чешћи. Пробудите се сломљено, као да уопште нисте спавали. Сада сам почео да се активно бавим спортом, гледам храну и почео да узимам пустрик. Несаница је ишла, а чак сам и смањио тежину, што је такође био стрес на срце. Најбољи лијек за болест је здрав начин живота.

Наталиа, 28 лет

Несаница је почела са стресом на послу. Испрва није обраћао пажњу, али када ју је умор узео, морао је брзо донијети одлуку. Будући да промена посла сада не функционише, одлучио је да почне да пије валеријане. Не препознајем синтетичке пилуле и преферирам траву. Ефекат није био одмах, али након 2 недеље сан је враћен.