Корисни савети и народни рецепти за здравље и лепоту за сваки дан: за кожу, косу, нокте, стомак и панкреас, зглобове, вид, мозак – како сачувати младост, ослободити се стреса и несанице?

У чланку ћете пронаћи корисне и једноставне рецепте за лепоту и здравље.

Савети за здравље и лепоту коже

Кожа штити наше тело, а ми морамо да је чувамо и бринемо о њој Постоји много једноставних, али ефикасних начина за одржавање здравља коже.

• Штављење је модерно, али није увек корисно. Ако бринете о својој кожи, не би требало да се сунчате на врхунцу сунчеве активности од 11 до 16 часова. Такође, увек користите крему за сунчање.
• Ограничите употребу декоративне козметике. По доласку кући одмах очистите кожу, она мора да дише.
• Ако на кожи има бубуљица и митесера, никада их не притискајте. Морате се борити против акни цивилизованим методама. Народни лекови помажу уље чајевог дрвета, тинктура невена, целандин.
• Конзумирање слаткиша и разних јунк фоода негативно утиче на стање коже.
• Влажите кожу изнутра и споља. Пијте 2 литра воде сваки дан, не више. Да бисте навлажили кожу лица споља, користите добре креме.
• Кожа руку ће прва рећи како се жена брине о себи и откриће своје године. Повремено правите топле хранљиве купке за кожу руку са лимуном, маслиновим уљем, глицерином.
• Претходно изрибајте кожу руку. талог кафе или дробљена морска со су добри за ово.
• Немојте користити крпе за прање рубља, четке и пилинге сваки дан за чишћење коже. Посебно за осетљиву кожу.
• Избегавајте контакт са хемијским супстанцама, на пример, детерџенти, прашкови. Приликом чишћења носите гумене рукавице. Темељито исперите постељину и одећу.

Савети за здравље и лепоту ноктију

Важно: Лепи и здрави нокти нису само леп маникир и дизајн. Нокатној плочи је посебно потребна нега ако стално градите нокте или радите шелак.

• Купка са неколико капи јода и лимуна доданих у топлу воду ће помоћи у јачању ноктију.
• Ако су нокти слојевити, редовно их парите у води уз додатак морске соли.
• Одвар биља ће помоћи да се реши проблем. Скувајте следеће биљке — камилицу, кантарион и корен чичка. Када се бујон охлади, ставите руке у њега. Овај рецепт је такође добар за кожу руку.
• Пре спавања утрљајте витамин А и Е у нокте и околну кожу масирајућим покретима.
• Маслиново уље и лимун помажу код љуштења ноктију. Прво загрејте мало маслиновог уља, додајте неколико капи лимуна и уроните прсте у њега. Маслиново уље можете загрејати у микроталасној пећници, само у воденом купатилу.
• Не користите металне турпије за ексере.
• Ако су нокти веома ломљиви, нанесите протеинску базу на њих.
• Да бисте избегли урастање ноктију, исечите нокте правилно, исечите нокте на ногама равно, не сечите углове. На рукама немојте сећи нокте до основе, турпијајте нокте турпијом.
• Једите храну која је добра за нокте. То су ораси (било који), млеко, јаја, кокосово уље, црвена риба.
• Обратите пажњу на рупице на дну ноктију. Беле, уједначене рупе указују на добро здравље. Али ако су рупе избледеле, пожутеле или потпуно нестале, то може указивати на погоршање здравља. Избледеле рупе на палцима одају пушаче и говоре о проблемима у плућима, жуте рупе указују на проблеме са јетром. Плава указује на проблеме са срцем.

Савети за здравље и лепоту косе

• Кључ здравља косе је чистоћа и правилно одабрани производи за чишћење и негу. Замолите свог фризера да вам помогне да изаберете шампон и балзам.
• Један од главних узрока губитка косе је стрес и хронични умор. Покушајте да решите овај проблем ако је релевантан за вас.
• Једноставне и приступачне маске: маске од лука, јаја имају благотворно дејство на кожу главе и стање косе. Одвари од корена чичка, коприве.
• Не можете без фена ако треба брзо да осушите косу. Ако не журите, немојте користити фен. Али ако не можете без њега, обавезно користите термичку заштиту за косу.
• Направите маску од сувог сенфа разблаженог водом до кашастог стања. Нанесите једном недељно 20-30 минута, а затим оперите косу. За 1 месец постаће луксузна коса.
• Чичково уље је стари и добро познат начин да се коса ојача.
• Утрљајте чичково уље 2 пута недељно током 2-3 месеца. Ставите капу на врх, а затим оперите косу шампоном.
• Рицинусово уље подстиче раст косе.
• Косу исперите топлом прокуваном водом са додатком мале количине јабуковог сирћета. Коса ће постати сјајна.
• Редовно шишајте испуцале врхове, тада ће коса изгледати неговано и здраво.

Савети за отклањање остеохондрозе

Остеохондроза доноси много бола, туге, онемогућава нормалан живот. Да бисте олакшали стање, покушајте да пијете следеће тинктуре:

• Од црне роткве. Помешајте чашу сока од црне редквице са чашом меда, 0,5 чаше водке, 1 тбсп. л. со Мешајте смешу и узмите малу чашу ноћу. Смешом можете трљати болна места.
• Од целера. Једну кашику сецканог целера помешати са две шоље кључале воде, оставити да се меша. Затим се децокција филтрира и узима по кашику пре сваког оброка, не више од 4 пута дневно.
• Од траве хајдучке траве. У 1 чаши кључале воде, скувајте Арт. л. сува трава хајдучке траве. Инсистирајте смешу тачно 1 сат. Затим процедите и узмите 1 тбсп. л. 3 пута дневно пре оброка.
• Од ловоровог листа. 1 тсп. сецкани ловоров лист прелити чашом кључале воде. Инсистирајте на топлоти неколико сати. Затим попијте примљену дозу у року од 12 сати. Урадите ово 4 дана.
• Од аспирина. Црусх 10 таблета аспирина, сипајте чашу вотке. Инсистирајте раствор 2 дана. Таблете се неће потпуно растворити. Нанесите навлажену газу на места захваћена остеохондрозо.

Вежбе помажу и код остеохондрозе.

Видео: Како излечити остеохондрозу?

Савети за добар сан и ослобађање од несанице

• Да бисте брже заспали, попијте чашу топлог млека уз додатак пола кашичице мушкатног орашчића.
• Уместо мушкатног орашчића у млеко можете додати мед, укусно је и корисно.
• Инфузија следећих биљака помаже код несанице: матичњак, валеријана, мајчина душица, шипак, купина.
• Мешавина пет тинктура — еукалиптуса, матичњака, божура, валеријане, нане. Помешајте све тинктуре у једној посуди, додајте 10 каранфилића. Чврсто затворите посуду и инфузирајте 2 недеље на тамном месту. Узмите 1 тбсп. л. 3 пута дневно пре оброка. Курс за пријем је 1 месец.
• Мед са вибурнумом помаже код неуротичних стања, несанице и раздражљивости.
• Ставите цвет геранијума у ​​спаваћу собу, делује умирујуће, јача нервни систем.
• Ако не можете да заспите, покушајте да бројите од 500 до 0.
• Ако се пробудите ноћу и бринете о послу сутра, а нисте спавали, не гледај на будилник Доказано је да је тада још теже заспати. Одложите телефон од кревета како не бисте морали да бринете о времену.
• Шетња пре спавања помаже да се опустите и брже заспите.
• Ако вам је узрок несанице кафа, замените је другим здравим напитком – цикоријом.

Можете прочитати овај чланак за још више савета о томе како да побољшате сан и брзо заспите.

Савети за здравље и лепоту: народни рецепти за разне болести

• Једноставна маст ће помоћи да се отарасите апсцеса, чирева, апсцеса, опекотина, рана, посекотина и многих других поремећаја . Сипајте 1 шољу биљног уља (рафинисаног) у емајл тигањ, додајте комад природног пчелињег воска величине кутије шибица. Ставите тигањ на шпорет да се восак отопи. Постепено додајте половину куваног жуманца. Ову маст треба чувати у фрижидеру.
менструални бол помаже мешавина од 1 тбсп. л. сок од алоје са капљицом млевеног црног бибера.
• Цимет такође помаже да се смири менструални бол.
• Црна ротква ће помоћи да се решите јаког кашља. Изрежите рупу у ротквици, сипајте мед у њу. Загрејте роткву у тигању док не пусти сок. Затим узмите мед са соком од 1 тсп. пре јела. Ускоро ће кашаљ постати продуктиван и проћи.
• Бели лук са путером ће помоћи у лечењу проширених вена. Самељите ољуштене чена белог лука и помешајте са омекшалим путером у односу 1:2. Утрљајте ову мешавину у захваћена подручја ноћу. Да не бисте упрљали кревет, умотајте ноге еластичним завојем.
• Ако често добијате ангину, испирајте грло инфузијом целандина и камилице.
• За упалу грла држите мале комадиће прополиса у устима.
• Ако јечам искочи, немојте га ни под којим условима цедити. На јечам нанети топли завој од газе натопљен децокцијом семена копра.
• Код пародонтитиса препоручује се жвакање меда у саћу.
• Мешавина першуна и белог лука ће помоћи да се решите дерматитиса.

Савети за здравље желуца и панкреаса

Важно: Уз честе стресове, неправилну исхрану, лечење антибиотицима, пате унутрашњи органи.

​​

Следећи народни лекови ће помоћи да се побољша функционисање желуца и панкреаса:

• Свеже цеђени сок од цвекле, шаргарепе, јабуке. Такав сок се препоручује да се пије ујутру пре јела, важно је да се пије одмах након припреме.
• Овсена каша је добра за болести панкреаса . За доручак је препоручљиво јести кашу, али можете пити и инфузију овсене каше. Да би се то урадило, чисте житарице се сипају кључаном водом, инфузирају, а затим узимају пола чаше дневно.
• Младу јасикову кору треба прелити водом, па кувати 30 минута, оставити да одстоји 12 сати и узимати два пута дневно по малу чашицу.
• Одвар од коре јасике помаже у чишћењу панкреаса и нормализацији рада желуца и јетре.
• Хељдино брашно ће помоћи у чишћењу организма од токсина . 1 чл. л. млевите хељду, сипајте 200 мл кефира, оставите преко ноћи. Пијте смешу ујутру на празан стомак.
• Не злоупотребљавати алкохол, који деструктивно делује на све унутрашње органе. Организујте дане за истовар, минимизирајте потрошњу масне, зачињене, слане хране.
• Сок од кромпира помаже код панкреатитиса. Два кромпира морају се добро опрати и исцедити без љуштења. Затим се препоручује узимање пола чаше сокова 2 недеље.

Видео: Како побољшати рад ГАСТРОИНТЕСТИНАЛНОГ тракта?

Савети за побољшање функције мозга

Ако желите да побољшате своје памћење, повећате активност мозга, пратите ове савете:

• Дневно једите 1 чен белог лука са 1 кашичицом. мед.
• Једите малу шаку ораха или пистаћа сваког дана.
• Топла купка са кореном шипка помаже да се побољша церебрална циркулација крви.
• Пијте зелени чај.
• Мешавина сока од лука и меда помоћи ће чишћењу судова мозга. Помешајте једну чашу ових састојака и користите једну супену кашику 3 пута дневно пре јела. Курс је 3 месеца.
• Масирајте врхове прстију, благотворно делује на мозак.
• Попијте чашу млека са прстохватом кардамома сваког дана.

Можете побољшати свој мозак вежбањем сваког дана. На пример:

1. Реши укрштене речи, загонетке.
2. Научите да куцате на слепо.
3. Играње шаха добро помаже.
4. Слушајте музику.
5. Сваки дан одвојите време да визуализујете своје планове.
6. Броји новац без калкулатора. Када плаћате у продавници, у мислима израчунајте количину промене.
7. Развијајте свој речник, читање много помаже.
8. Вежба.
9. Комуницирајте са људима са другачијим погледима на живот од ваших.
10. Путујте, упознајте нове људе и другачији начин живота.

Савети за здравље зглобова

Важно: Ако не желите да имате болесне зглобове у старости, водите рачуна о превенцији у младости.

• Једите храну богату калцијумом. То су сир, јогурт, спанаћ, млеко.
• Не заборавите на витамин Д. Асимилација калцијума се одвија заједно са витамином Д. Овај витамин можете добити ако будете под сунчевим зрацима 10-15 минута дневно. Ово је довољно да добијете дневну норму витамина. Међутим, сунце није увек доступно. Дакле, витамин Д можете добити једући жуманце, шкампе и туњевину.
• Спорт помаже у очувању мишићног ткива, па се бавите одговарајућим спортовима — ходањем, пливањем, трчањем, фитнесом.
• Смањите потрошњу кафе. Амерички научници су доказали да дневна конзумација више од 2 шољице кафе доводи до уништавања коштаног ткива.

Ако постоје израслине на зглобовима, можете користити следећи народни лек :

1. Растворити 5 таблета аспирина у 10 мл јода.
2. Нанесите ову мешавину на израслине пре спавања и ставите топле рукавице или чарапе.

Ако боле зглобови, помоћи ће инфузија корена шипка :

• За припрему инфузију, морате ископати корење шипка, опрати, осушити, исећи. После тога можете да скувате чај, не можете га кувати, само га кувајте дуго на лаганој ватри. Препоручљиво је пити пола чаше пре јела.

Видео: Вежбе за ублажавање болова у зглобовима

Савети за здравље и лепоту: ослободите се умора и стреса

• Опуштање након напорног дана помоћи ће чешљању. Седите удобно у столицу, узмите меки чешаљ за масажу и прођите њиме кроз косу 100 пута. За то време, напетост ће нестати, опустићете се.
• Истуширајте се топлим након повратка кући са посла. Или направите себи купку са ароматичним уљима.
• Урадите масажу тачака сами или уз помоћ блиске особе. Масирајте руке, уши, лице, рамена.
• Чишћење куће ће помоћи одвратити пажњу од непријатних мисли. Осим тога, изглед чисте, сређене собе помоћи ће да све ставите на полице у глави.
• Слушајте опуштајућу музику. Поред тога, можете плесати. Плес помаже у ослобађању напетости и стреса.
• Прошетајте сами или са вољеном особом. Дивите се природи, не нарочито хитне ствари одложите за касније.
• Избегавајте прекомерно оптерећење на послу. Покушајте да не посветите превише времена раду, стални стрес доводи до умора, који се акумулира и развија у хроничну форму.
• Покушајте да не обраћате пажњу на мале невоље. Ако се ова сметња може занемарити, урадите то и заборавите.
• Не покушавајте да потиснете депресију и ублажите умор алкохолом. Може се попити мало ракије или вина за опуштање, али не треба превише пити. Ово се неће ослободити проблема и додати невоље.
• Пијте биљне чајеве са валеријаном, наном, камилицом.

Савети да останете млад

Правилна исхрана ће помоћи у очувању младости:

• Узмите као правило јести гомилу зеленила једном недељно. Може бити першун, копер, лук, салата.
• Редовно једите поврће, воће и бобице.
• Учините своју исхрану разноврсном.
• Попијте чашу свеже цеђеног сока ујутру на празан стомак.
• Попијте чашу кефира увече.

Производи за младе:

1. Риба
2. Шаргарепа
3. Тиква
4. Цвекла
5. Куркума
6. Сусам
7. Сочиво
8. Купус
&лт;&гт;
9. Маслиново уље
10. Авокадо

Да би тело дуго остало младо, ослободите се лоших навика — престаните да пушите и пијете алкохол. Уместо тога, посветите време свом здрављу, бавите се спортом, будите сваки дан на свежем ваздуху, пијте пуно чисте воде.

Важно је сачувати младост да бисмо имали здрав дух. Да бисте то урадили, побољшајте себе, постаните љубазнији, опростите другима и себи, не завидите, помозите слабима и потребитима, проведите време размишљајући о нашој сврси у овом свету.

Савети за здравље и лепоту: одржавање и враћање вида

• Савремени човек проводи много времена испред монитора. Да не бисте покварили вид, требало би да урадите загревање за очи.
• Свакодневна гимнастика ће помоћи да се побољша видна оштрина, ублажи напетост и спречи губитак вида.
• За рад за рачунаром носите посебне наочаре.
• Обогатите своју исхрану намирницама као што су шаргарепа, риба, ораси, зеленило, боровнице. Садрже витамин А који је веома важан за добар вид.
• Ако често осећате умор и суве очи, користите хидратантне капи.
• Немојте користити стару козметику која може изазвати иритацију очију и алергије.
• Пази на крвни притисак.
• По сунчаном времену носите не само затамњене наочаре, већ и добру заштиту.
• Редовно проверавајте вид, чак и ако не носите наочаре. У младости, довољно је да проверите вид једном у 2 године. Ако имате проблема са видом, препоручљиво је да прегледате вид једном годишње.

Водите рачуна о здрављу младости, јер га је тако лако изгубити. Надамо се да ће вам наши савети помоћи да пратите своје здравље и одржавате га у доброј форми.

Видео: Како вратити вид?