Вежбе за бебе у фитбаллу - прва физичка активност са дететом

Да би се беба привукла спорту, није потребно чекати да одрасте. Можете почети већ након двије седмице од тренутка рођења. У ту сврху искусни педијатри развили су специјалну гимнастику на фитбаллу за бебе. Настава не само да ће дјетету пружити задовољство, већ ће донијети и огромне користи.

Користи од фитбола за новорођенчад

Фунбалл вјежбе за новорођенчад промовирају развој вестибуларног апарата дјетета. Ово одељење људског система је један од најважнијих и најкориснијих у будућности, стога је боље почети обуку од прве године живота. Мрвица лопте чини покрете који личе на пливање у мајчином стомаку. Због тога мозак добија вестибуларне, кинестетичке и визуелне импулсе. Поред тога, дете се опушта, побољшава респираторну функцију и добија необичну физиотерапију због вибрација.

Како одабрати фитбол за бебе

Различите производне компаније производе многе врсте фитбалл производа на тржишту, помажући дјеци у физичком развоју. Приликом избора лопте на којој ћете се носити са бебом, морате обратити пажњуо следећим параметрима:

1. Величина. Идеална кугла за класе - не већа од 75 цм у пречнику.
2. Квалитет. Проверите, извуците руку када је лагано притиснете. Лопта ће бити пластична, а компресија ће добити свој оригинални облик. Квалитетан производ има глатку површину, нема шавова и избочина.
3. Ниппле. У брендираним куглицама, брадавица је идеално савијена, не приања ни на шта и, штавише, не може повредити њежну бебину кожу. За "кривотворине" је карактеристично, ако је овај детаљ истакнут.
4. Електростатичка својства. Фитбол треба да има добра антистатичка својства за лакшу површинску обраду. Квалитетне куглице за вежбе са бебама су направљене од еколошки прихватљивог материјала, којем чак ни прашина није адхезивна.
5. Порозност површине. Кугле које нису означене су хладне. Најбољи производ ће увек бити топао.
6. Боја. Корпоративне фризуре за бебе долазе у различитим бојама, на пример, металик, природно светло и тамно, прозирно са отиском слика, итд. Ако је лопта превелика, светло ружичаста или форсифорно-отровна нијанса, онда се бавите фалсификовањем.

Како правилно поступати

Пре него што почну да раде вежбе за бебе у новом фетболу, родитељи треба да прочитају препоруке специјалисте за гимнастику:

1. Када почети? Могуће је вежбати са бебама, када се мајка и дете у потпуности адаптирају код куће, прилагођава се режим дјетета. То значи не раније од 2-3 недеље након рођења.
2. Савршено време за часове.Почетак са дјететом треба да буде најмање један сат након храњења.
3. Главно је да се родитељи не диве. Прва лекција не би требало да плаши ни малу ни одраслу особу, тако да у почетку покушајте да кратко време уздрмате бебу.
4. Држите дијете усправно. Нежни дјечји зглобови (зрачни и скочни зглобови) још нису спремни за њих, држећи малог човјека.
5. Врло је непожељно да дијете учествује у волонтерским активностима. Ако видите да беба није смјештена за такву забаву, не инсистирајте и не стављајте дијете на снагу.
6. Прве вежбе за бебе на фатболу не би требало да буду више од 7 минута. Ако дете не преживи овај пут, боље је прекинути тренинг.

Ефективна група балских вежби за децу

Вежбе за бебе у фатбаллу не само да доносе радост деци, већ и доприносе побољшању њиховог здравља. Настава се дијели у неколико категорија које су прикладне за одређену доб. Дечак сваког месеца савладава нове покрете, стога стручњаци препоручују да се ради сложена гимнастика, почевши од рођења.

Фибонацци класе са бебама од 1 до 3 месеца

Прва фаза вјежби за дојенчад на фатболу укључује четири опције:

1. Љуљање на леђима. Покријте са чистим покривачем, сложите бебу и полако се враћајте напријед-назад, с лева на десно. Лагано држите торзо или ноге.
2. Повијање на стомаку. Радимо све горе описане радње, које опонашају пасивнопливање, као што је недавно било у мајчином стомаку.
Фудбал. Да би беба била јача и јача, ставите му усне и подигните их до стопала фитбалла, лагано притискајући на њу. Клинац ће гурнути лопту, а ви ћете повући леђа док вежба доноси радост детету.
3. "Јела". Ставите бебино лице на лопту и еластичне покрете глатко притисните на леђа. Можете и да спустите бебу у дупе, у овом случају морате кликнути на бокове и рамена.

Од 3 до 6 месеци

Када беба постане мало старија, можете додати још неколико вежби:

1. Одбијање руку фитбола. Да бисте то урадили, ставите фатбалл испред бебе и донесите га тако да дете може да се одмакне.
2. Јачање трбушних мишића. Помажемо да се новорођенче уздигне у седећем положају. Можете покушати да се савијате, а затим исправите ноге у крилу тако да је клинац покушао да гурне лопту.

Од 6 месеци до годину дана

За одраслу децу можете додати још теже вежбе:

1. "Лет!" Први пут можда неће изаћи, али онда - дефинитивно. Прво ставите карапац на леву страну, држећи га на десној потколеници и подлактици. На овој позицији изнајмићемо дете са обе стране. Преведите и поновите акцију.
2. Стар. Захваљујући овој вежби, мишићи кичмене мождине ојачавају. За извођење су вам потребне двије особе: једна преузима потколенице, друга - покрива подлактице. Онда оба одрасла лица котрљају бебу тако да само мале оловке и ноге додирну фитбалл.
3. "Крзно". Спустите беби трбух, држите за сваку ногу. Савијте, савијте своје омиљене ноге, на тај начин превртајте фитбалл у себе и себе.

Тренинг видео туторијали за почетнике

Балске вежбе за бебе имају своју технику извршења. Тачна усклађеност неће узроковати неугодности за новорођенче. За маме и тате који желе да се играју са дететом и додатно доносе многе здравствене бенефиције, постоје специјални видео водичи за гимнастику за новорођенчад. Они свакако треба да погледају оне родитеље који нису самоуверени или се плаше да деца активним деловањем оштете.

Гимнастика за новорођенчад

Фунбалл вјежбе за дјецу са инструктором за дјецу